френското може ли да се замести с др упражнение ?

а ?

Аз не бих го махнал от моя сплит никога. Но това е друго нещо.
В залата която тренирам има едно момче дето май леко го мързи да си сглобява щанга за френско и прави на горния скрипец с въже като застава така, че тежестите са зад гърба му и леко се навежда напред. Не знам до колко ме разбра ама нещо такова е. Вика, че го чувства по - концентрирано от френското. Аз още не съм го пробвал.

[quote author=“Jorku”].... прави на горния скрипец с въже като застава така, че тежестите са зад гърба му и леко се навежда напред....

Не знам доколко замества френското, но като последно уражнение за донапомпване е супер.

Пробвай френско с дъмбели ... Така ще намалиш растоянието между лактите

Френско,но седнал на пейка! Много добре “влиза” и го прави като второ, че е по-опасно за лактите от нормалното! Натоварването според мен е малко по-различно, пробвай и ще видиш!