27.01.07
11:34
Момчета разбрах че римската тяга е добро упражнение за задната част на бедрото - та някои може ли да ми разясни как става тя :wink:
27.01.07
12:35
#1
Прочети тука .
http://www.bb-team.org/exercise/000161.php
27.01.07
13:48
#2
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStrBackStrLegDeadlift.html
Това е най-добрия начин за изпълнение за натоварване на задно бедро. Пускането до по-надолу поди единствено, до по-голям стрес върху краста и задники, според мен.