Загряваща серия - добра идея ли е ?

Мислите ли чи е добра идея освен сериите които имим да правя на дадено упражнение да правя една отделно с по малко тежести и повочо повторения за загрявка  :?

Естествено! Аз имам навсякъде по една такава. А за начинаещите е абсолютно задължително според мен.

[quote author=“Jorku”]Естествено! Аз имам навсякъде по една такава. А за начинаещите е абсолютно задължително според мен.

:!:  :!:  :!:

Задължително загрявай, защото контузията като стане тогава ще те е яд, че няма да можеш да тренираш известно време(зависи от контузията)

Много важна част от тренировката. Почна ли суден да тренирам, усещам как мускула се свива и по-скоро боли, колкото усещам парещата приятна болка  :) Аз лично правя 7мин на пътеката и после стречинг и отделно за първото упражение 2 загряващи серии.

При начинаещите е задължително ... Така избягваш травми  :wink:

Загрявай З А Д Ъ Л Ж И Т Е Л Н О
-Преди тренировка: размахване с малки дъмбелчета, малко аеробика
-ЗАДЪЛЖИТЕЛНО преди упражнения които натоварват големи мускулни групи  :!:  :wink:

Да

[quote author=“efoss_sz”]Загрявай З А Д Ъ Л Ж И Т Е Л Н О
-Преди тренировка: размахване с малки дъмбелчета, малко аеробика
-ЗАДЪЛЖИТЕЛНО преди упражнения които натоварват големи мускулни групи  :!:  :wink:

И аз съм на това мнение.