Дискусия относно времетранието на тренировката

Абе значи аз си знам за мен,чел съм списания,интервюта а у,обаче искам да чуя вашето мнение:
Поводът е ,че един пич от нашата зала ,около 25-6 год.,около 90 кг ,168 някъде тренира нали  :roll: добре е ,малко мазен ,но всичко е ок,обаче един ден отивам аз в 20:00 на залата (тя бачка до 21)и питахкво става и откога е тук.Отоговора беше от 18:30 :shock: Той си замина с мен в 20:55 :shock:
Човекът бачка,каза че е на чисто,обаче аз не мога да си го обясня това.В един ден ми се струва че прави ръце,рамо,крака,корем и врат.И баш си дава зор..

Какво мислите по въпроса? Колко продължава вашата тренировка?

Е то това си е до човек тоя случай. Аз честно казано се мотам малко та докъм час и 50 даже до 2 часа докарвам тренировка. Ама и това е много.

Днес беше 60 минути.

1 час и 30 минути, понякога съм стигал до 1 час и 45 мин.

моята към час - час и 30 най-много

Моята тренировка продължава около 60 мин , но ръцете ги правя за 35 мин макс. ( суперсерии)  :D

Аз много се размотавам - до 2 часа стига  :lol:  :P

Еми аз отивам 17:30 в залата ... и си тругвам към 19:30/40 ... просто тренировките са ми много интезивни, а и не усещам кога е минало времето :)

Много рядко превишава 60 минути и то защото съм се разсеял. :)

А за дискусия - не знам, чувал съм че над час, час и 1/2 е кофти да се тренира...

Почти винаги съм като по часовник в залата : час и 10 минути, ако правя корем час и 30 минути. Според мене час и половина са достатъчни, ако разбира се не се почива по 10 минути между сериите.  :lol:

Час , час и половина и стига толкова .

час и 30 мин - крака и корем останалите са по час
като има някои да ме занимава -до 2 часа и отгоре съм стигал

За гръб тренировката ми е от 3-4 упражненията и едва ли правя повече от 30-40мин.
Но когато правя ръце или крака стигам до 2 часа.

Тренировката ми обикновенно е около час и половина +- 15 мин, зависи кои мускулни групи тренирам

Почти винаги ми достига до 2 часа...Незнам и аз защо:) мотам ли се големи почивки ли права незнам обаче това понякога става проблемно

Хм аз карам по около час и половина, обаче нали съм в къщи и трябва да салгам/махам дискове, което малко обърква времето. Пък и почивките ги пускам малко по-дълги.

час и половина макс...

40-50 минути, защото повечето неща ги правя в суперсерии, а и почивам съвсем малко.

2 часа. Освен това има значение, дали този човек, за който пишеш тренира или просто си се размотава(зарибява мацките)  :wink:

2 часа някаде е моята тренировка

Зависи какво ще тренирам, но повече от час и половина гледам да не се моткам 8)

Аз пък само с Ultima Ratio стоя по 40-50 мин  :shock: Разбира се като правя и корем може да се проточи до 1ч .Не знам за вас,ама аз ходя след училище и пребит цял ден ми се струва че ще припадна изпивам по 1л и половина вода ако се проточи трен  :roll:

почивам по 1 минута и 30 секунди 2 минути някаде между сериите и свършвам за 40 - 50мин. ако съм отпучинал добре ама мах 1 час ... то зависи и какви тренировки правиш колко упражнения имаш колко серии , какви мускулни групи  :wink:

Моита днес беше точно 45 минути.
3 минути “колеле” 3 загряващи серии тяга + една серия екстензии  :arrow:  2 брутални серии тяга
5 минути лежане след тяга в полубезсъзнание и накрая 3 серии тежка мечка.

Когато има някой да се надлъгваме става 2 часа, че и повече. Но когато тренирам без да се разсейвам и сериозно е около 50 минути.

Зависи коя МГ тренирам, но гледам да не надвишавам 1 час понеже силата постепенно намалява. Не обичам да блея из залата и да приказвам. Чудя се на такива хора какво изобщо правят във фитнеса :?:  Не сме на пазара все пак :wink:

Хубаво споделята искрено и лично но не сте казали тренировка за какво ,за маса или за сила.
Когаот тренирам за сила правя по 2-3 серий на 1-2-3 повторения с почивка 4-5минути между серийте затова тренировката може да стигне 90минути (не повече)
Когато тренирам за маса ,тренирам по 3-4 работни серий на упражнения 2-3 минути почивка между серийте и правя 6-7 упражнения и пак тренирам около 80-90минути
Най-кратката ми требнировка е за крака и трае около 35-40минути но е най-интензивна от всички и правя около 9-10тона тренировка от клека