програма за маса очаквам съвети и мнения

здравейте.ходя от 4 седмици на фитнес и това е програмата по която мисля да почна.досега ходех 4 пъти седмично като всяка мускулна група я тренирах по 2 пъти и не тренирах крака и не мисля че това е добре затова мисля да започна по тази програма.споделете мнения коментари и критики моля :)

понеделник-почивка

вторник-гърди,бицепс,корем

сряда-почивка

четвъртък-гръб,трицепс,корем

петък-почивка

събота-крака,рамо,трапец,корем

неделя-почивка

Стандартна и утвърдена програма, след като няма нито дадени упражнения, нито серии, какво очакваш да коментираме ;)
Само не знам за трапеца - 1 месец тренираш, мисля, че ти е рано да го почваш, а той расте и от упражненията за гръб.

Стандартна.Напиши и упражненията зада можем да ти дадем точен отговор

Те това е за теб,  според мен >http://www.bb-team.org/workout/1291