23.06.07
16:13
Колко пъти в седмицата правите кардио?! Съчетавам го с НВД, но се чудя дали няма да губя маса така - 3 пъти на гладно по 40 минути, освен това 3 пъти преди тренировки по 20 минути за влизане в аеробен режим?! Как мислите, къде е идеалният вариант?? Мерси
Аз лично правя по 5 пъти седмично тичане.То е най-доброто кардио според мен за релеф.