Гръб...

Искам да питам има ли специфични упръжнения за “изчистване” на гърба...?

Оправих ти заглавието на темата, че като я гледах ме хвана срам от българската неграмотност.
Jorku

ем ..... едва ли човек , вече бая време дигам и не съм чувал за такива “специфични” упр. ....... според мен кардиото като цяло е достатачно , и кат почнеш да чистиш стига да имаш после ко да “покажеш” :P :D

Диета аеробика тренировка с по-малко почивка и пише се ГРЪБ

Има много упражнения за мускулите на гърба и кардио+диета за изчистване.

Всичко е храната, упражненията са горе долу същите-дали ще са изолиращи или многоставни, ако не се храниш  с каквото трябва, все тая.

Еми най-много сам съгласен с МОНСТАРА + прави повече повторения на скрепците 12-15 защото др упражнения като Мътва Тяга мечка Гребане са За Плътноста на Гърба .