Бутане на дъмбели с въртене

08.10.07
13:43

как се изпълнява ,снимки или клипче :)

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBBenchPress.html

И накрая завърташ... Какво сложно има?

CO

08.10.07
14:38

да бе, ама ми е чудно какъв е смисъла от това въртене - според мен няма, но в фитнеса виждам всякакви, някой не ги въртят, някой ги въртят, някой даже по 2 пъти въртят и развъртат по всевъзможен начин

08.10.07
15:34

уж било за вътрешна част на гърдите

08.10.07
16:28

Почти никакъв смисъл няма, дори излишно товариш стави и сухожилия.

08.10.07
18:26

Упражнението “Разтваряне на дъмбели” е много добро според мене Атакува всички части на гърдите и нещо смесено между флайс и преси.Започва се дъмбелите горе един с/у друг .Лично мнение

08.10.07
19:24

казано от MOHCTAPA на 08.10.07, 16:28:

Почти никакъв смисъл няма, дори излишно товариш стави и сухожилия.

Подкрепям напълно. Да не говорим, че се губи концентрацията с това въртене.

08.10.07
19:30

ok мерси! Тогава кажете някое упражнение за вътрешната част на гърдите ,без кросолвар и пек дек :)

ZO

08.10.07
19:47

Лежанка с тесен хват и пускаш за гърди а не за трицепс :)

08.10.07
20:05

казано от J0 на 08.10.07, 19:30:

ok мерси! Тогава кажете някое упражнение за вътрешната част на гърдите ,без кросолвар и пек дек :)

флайс

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1