Коментари по темата "Колко вдигате".

моите постижения неса като вашите от сорта на 120-150 на лежанката и тн. но за мен са нещо и сега ще ви кажа защо
размерите ми са :
174 см.
55-56 кг. :(
17 г.
ръка 31 см.
гръдна обиколко 97-98 см.
и мисля 4е е това
а сега и моите постижения :
на лежанка-75 кг. :) макс 1 път а с 60 кг.-10 повторения
сгъване за крив лост за бицепс-50 кг :) макс 1 път а с 45 кг.-5/6 повторения
не е нещо кои знае какво но според мен за тези килограми е добре
вие какво ще кажете??? :)
а забравих да кажа тренирам от 5 месеца с малко прекъсване лятото около 1 месец

много ме съмняваш за кривия лост за бицепса при 31 ръка и 5 месеца стаж...

да знам че изглежда мн пресилено но цяло лято работих в строителството и там най-малктата тежест която вдигах беше 25 кг.  а най-голямата 50 кг. мисля че от там ми доиде силата в бицепса

аз като отида в залата повечето хора не си правят сериите с повече от 60-70кг на лега и бицепс(ЕЗ лост)с около 32-35кг
а тука като чета 90% си правят сериите с по 100кг и правят бицепс с по 40-50…. нещо ми е странно :)

аз като отида в залата повечето хора не си правят сериите с повече от 60-70кг на лега и бицепс(ЕЗ лост)с около 32-35кг
а тука като чета 90% си правят сериите с по 100кг и правят бицепс с по 40-50…. нещо ми е странно :)

От това, което виждаш в една зала не можеш да правиш глобални изводи. Зали има хиляди. Явно в твоята ходят повече начинаещи и деца, затова не си виждал да се вдигат по - големи тежести.
Ела в тази, където ходя аз, и редовно ще виждаш хора да правят серии с 130 - 160 кг и повече :)

160 за бицепс!? невъзможно

Предполагам, че Петко говори за тренировката на гърди, което е абсолютно нормално за повечето зали и трениращите в тях с по-голям стаж.

Петко еми то в моя град има 3 зали нямам голям избор :) и всичките са малки
говоря за някои,който пишат,че тренират от 5 месеца и вдигат по 100кг примерно     
в залата има 1 пич дето дига 190x1 ,прави си първата серия с 100кг тренира за сила

ехааа тука имаме момче чудо :> какви ли са тия 120 ? либри дали ги вдига и тях ;P

Малко офтопик, но понеже говорите за бицепсово сгъване в една зала бях видял табела на която пише, че никой досега не е могъл да направи чисто бицепсово сгъване със собствениете си килограми :)

едва ли някои,който е 100кг или повече прави бицепсово сгъване с 100кг или повече(идва търде много за бицепсите според мен) а едва ли някои 70кг прави бицепсово сгъване с 70кг

MI5 - много добри постижения, евалата. :)
А защо не правиш раменни преси? С какво ги заместваш?

@heavy
Рескект!Много добри постижения, а последната част от поста ти “чисто” най-много ме радва.Успех ;)
@Gopeto92
Не че нещо .. ама не ми се вярва да правиш с 15кг бицепс, а скрипец 6х90.. с една дума - невъзможно..

heavy, евала човек. Върна ми вярата в чистото трениране. Аз също съм така, тренирам дори без добавки. Скоро и аз ща напиша мойте данни.  :-)

Благодаря, но не мисля, че са много добри постижения - аз съм много тежък и макар да си вдигам тежестта :0)), коефициента тежести/собствено тегло хич не ми е добър. Аз се блазня да мисля, че повечето килограми на лоста имат по-голямо значение от този коефициент, но всеки път, когато видя някой пичага на 80 кг да бута 120 кг се кефя - и аз искам на почти 110 кг собствено тегло да мога да вдигам поне 150 за гърди на серия...но съм стигал макс на 155 и това е...не мога и двойка да направя на 150…затова засега тренирам чисто на 135 - 4 повторения, но с перфектна форма.

Евала на всички!
Ами аз как съм ? :)

аз сам на 15 години
ръст 181
тегло 86 кг
стаж 1 година
Рака 41 и половина
Гръдна обиколка 115
лежанка 100 кг 2 пъти
клек с 95 кг
бицепс с 50 кг серики си прая
Как сам...?

аз сам на 15 години
ръст 181
тегло 86 кг
стаж 1 година
Рака 41 и половина
Гръдна обиколка 115
лежанка 100 кг 2 пъти
клек с 95 кг
бицепс с 50 кг серики си прая
Как сам...?

Пич тука се пишат само коментарите за самите постижения има др тема ;) Иначе браво , мн добри постижения!

Пич верно ли си 15 години 181см 86кг На десет години колко си бил :) Има голямо бъдеще в тебе.

Аз съм 178см,тегло 92кг. На лег тренирам със 120кг 3x7-8 повторения.
Бицепс 3x8 повторения със 60 кг.
Трицепс с лост тесен хват 3x8 със 100 кг.Френското от лег с крив лост 3x8 със 60 кг.
П.С:стаж 3 години.

А като пишете по колко вдигате, заедно с лоста ли смятате тежестта или само дисковете?

:) С лоста разбира се.

Мене ми е интересно защо в темата КОМЕНТАР пишете постиженията си?

Съжалявам за офтопика, но се зачетох нагоре и ми стана интересно това, което е казал Владе по-горе, че никой досега не е направил чисто бицепсово сгъване със собствените си килограми. Интересно ми е това за залата, в която тренираш ли се отнася или по-принцип? Питам, защото приятеля ми, с който тренирам вече 3 години, на тегло 97-98 килограма, преди около 5 месеца, сгъна с прав лост 90 кг в края на тренировка за ръце. Вярно е, че не беше абсолютно чисто, но все пак с изморен бицепс. Висок е 185 см и ръката му студена беше 45 см. Аз самият в същата тренировка сгънах 75 кг при лично тегло 90 кг и ръка 42 см, също с изморени ръце.
А пример, който тотално опровергава подобно твърдение е Манфред Хьобъл, който е сгъвал за бицепс с 200 кг. Само не си спомням личното му тегло, но доколкото си спомням е по-малко.

Bumer,
ами не, според мен беше написано като любопитен универсален факт..  досега си мислех, че е верен, но не съм го проверявал... вЕрно ли някой е сгъвал с 200?  :wow:
P.S. Най-близкото което можах да намеря до “рекорд” е това:

This 5’9”, 195 lb. Jamaican native had credited an American record in 2001 for a 180 lb. strict arm barbell curl

:)

Съжалявам за офтопика, но се зачетох нагоре и ми стана интересно това, което е казал Владе по-горе, че никой досега не е направил чисто бицепсово сгъване със собствените си килограми. Интересно ми е това за залата, в която тренираш ли се отнася или по-принцип? Питам, защото приятеля ми, с който тренирам вече 3 години, на тегло 97-98 килограма, преди около 5 месеца, сгъна с прав лост 90 кг в края на тренировка за ръце. Вярно е, че не беше абсолютно чисто, но все пак с изморен бицепс. Висок е 185 см и ръката му студена беше 45 см. Аз самият в същата тренировка сгънах 75 кг при лично тегло 90 кг и ръка 42 см, също с изморени ръце.
А пример, който тотално опровергава подобно твърдение е Манфред Хьобъл, който е сгъвал за бицепс с 200 кг. Само не си спомням личното му тегло, но доколкото си спомням е по-малко.

Еми ето и мойте :)
аз сам на 16 години
ръст 173
тегло 74 кг
стаж 8 месеца
Ръка 37,5
Гръдна обиколка 103
лежанка 80 кг 5 пъти не съм пробвал макс колко
клек не правя
бицепс - крив лост + 30 кг
скрипец  зад врат - 60
скрипец пред гърди - 70
набирания - 15
мечка - 70
———————————————————————
Какво мислите?

KaL4y добри постижения.Само да те питам гърди и ръце отначало колко ти бяха..?

Ръце - 32
А аз гърдите ще те излъжа точно .. някъде към 85

хаха на 14 120 лег,ок ок я дай 1 снимка?Че кат те гледам някво комплексарче ми се вижда6 ;)

Phenomena малките келешчета дават клека +своите килограми нарочно.Примерно аз съм 80 АКо клякам с 50 няма да кажа 130 а 80 капиш :)

Колегата Bumer е написал едни сериозни постижения на него самия и на приятеля си  и ако може Bumer да напише своите антро данни и на приятеля си , както години и стажа много ме заинтрегува.

на 15 год съм
лег: 100 кг
Тяга:160 кг
клек:125
Ръце: 41+
Бедро:65
гръдна обиколка:113
186 висок
85 кг

Незнам ама вие не клякатели с переден хват ?  Мой приятел на 17 години с переден хват кляка с 130 кг  лично сам го виждал с очитеси

Ами аэ сам  на 15 години и дигам с тея тежести
Силови постижения:
Мъртва тяга - 120 кг.
Лежанка - 75 кг.
Клек - 70 кг.
Гребане с щанга - 100 кг.
Гребане тип мечка - 80 кг
Клякане с щанга с преден хват - 60 кг
Бицепс и концентричното го правя с 10 кг понякога до 20 стигам

Що да не сложа и аз едни резултати,поне ще знам по нататъка дали напредвам.

15 години

Силови постижения:
Мъртва тяга - 120 кг.
Лежанка - 80 кг.
Клек - 120 кг.
Гребане с щанга - 75 кг.
Гребане тип мечка - 75 кг

Стаж: 3 месеца

а какво мислите за моите постижения:)

на 16 години съм ,тва са моите постижения до сега:)
Лег: 1x110кг
Прав Лост за Бицепс: 45/50 в серия
Тяга: -
Клек:
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 3 серий 10x70кг
Набирания: 20
лицеви на една ръка:27 личен рекорд:)
Набирания с Тежест: -
—————————————————————————————
Лично тегло: 83
Ръст: 180
Процент мазнини: нз
Ръка(студена): 39.5
Гръдна Обиколка: 108
Талия: 92
Бедро: 64
Прасец: 41
—————————————————————————————

Години : 18(почти 19)
Стаж : 2 години и 1/2
кг: 87 много чист , височина : 1.87-88
Силови Постижения:
Тяга: 160
Клек: 130
Лег: 140
Френско за трицепс : 65
Бицепс от стоеж с дъмбел : 32
това са за 1 или 2 повторение.

Горна лежанка с дъмбели : 42 кг дъмбели - 2 повт
Гребане с дъмбел : 42 кг 4 повт
скрипец : 117(максимума на уреда)
Мечка: 90
кофички : с 25 кг диск си връзвам за 4-5 повторения

на 16 години съм...със 6 месеца стаж и бутам 100 2пъти :)

Тука яко се лъже... обезсмисляте темата.
ПП. Не ме контрирайте с ‘кой точно лъже’ - доста са.

ReDevil моляте осъзнай се......я дай некви мерки, кажи с кви кила тренираш, тва онова,шот 6 месеца стаж.........малко е смехотворно?

Що не пуснете некви клипчета на тия невероятни постижения.