Гръб и рамо в един ден??

19.12.07
17:35

става ли??

19.12.07
17:48

С гърба прави само задно рамо!

19.12.07
18:02

казано от TEDKO на 19.12.07, 17:48:

С гърба прави само задно рамо!

Би ли се обосновал?!
СПоред мен няма проблем с гърба да се правят рамена.Понякога даже аз ги комбинирам така.ДО колкото помня имаше тренировка която ги включваше заедно(на Стив Рийвс)за по-силно изразена триъгълна форма(с идеята,че големия гръб е основата за широки рамене,а масата вече си идва..)

19.12.07
18:18

Аз преди години тренирах гръб с рамо. Това беше класически сплит навремето - гръб с рамо, гърди с ръце и крака отделно. И сега доста хора в тренират така.

19.12.07
18:21

казано от Ест на 19.12.07, 17:35:

става ли??

Да!!

19.12.07
18:23

а става ли така да ми е тренировката:1 ден гръб рамо 2 ден гърди бицепс 3 ден трицепс крака.Искам да правя рамо и груб 1 ден ,защото понякога след гърди иам малко мускулна на гърба и предното рамо и искам да си ги правя когато са напълно въстановени.

19.12.07
19:36

Става, да. Рамото да е далеч от гърдите, защото лесно се претоварва.

20.12.07
21:55

Доста време съм тренирал така като разнообразявам сплита.Никакъв проблем няма да се съвместят.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1