Гръб и рамо в един ден??
19.12.07
17:35
става ли??
казано от TEDKO на 19.12.07, 17:48:
С гърба прави само задно рамо!
Би ли се обосновал?!
СПоред мен няма проблем с гърба да се правят рамена.Понякога даже аз ги комбинирам така.ДО колкото помня имаше тренировка която ги включваше заедно(на Стив Рийвс)за по-силно изразена триъгълна форма(с идеята,че големия гръб е основата за широки рамене,а масата вече си идва..)
Аз преди години тренирах гръб с рамо. Това беше класически сплит навремето - гръб с рамо, гърди с ръце и крака отделно. И сега доста хора в тренират така.
а става ли така да ми е тренировката:1 ден гръб рамо 2 ден гърди бицепс 3 ден трицепс крака.Искам да правя рамо и груб 1 ден ,защото понякога след гърди иам малко мускулна на гърба и предното рамо и искам да си ги правя когато са напълно въстановени.