Врат?

Искам врата да ми стане по-голям!Мога ли да го тренирам със всяка тренировка,и какво да правя за предната част?

Какво ще рече предната част :D то това не е ли шията..  пусни едно търсене има много теми за врат!

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/WtNeckFlx.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/WeightedNeckLateralFlex.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/WtNeckExt.html

като го тренираш всеки ден няма да порасне къф`то го искаш тренираи го 1 или 2 пъти на седмица с рамо или гръб

Внимавай с тия тренировки на врат, че какви схващания може да получиш не е за приказка.