12.03.08
06:26
Искам да попитам как мога да се изчистя напълно-незвисимо от загубата на мускулна маса.Имам малко мазнини-паласки , по гърдите савсем малко и малко по краката.Ходя 2-3 пъти на седмица на плуване. Дайте някакви варианти .Мерси от сега.
Темата беше редактирана от tedo0000 на 12.03.08 06:27.
12.03.08
06:55
#1
Диета и бягане е моето мнение ;)
Добър хранителен режим и 4-5 пъти седмично спортуване ще ти свърши работа.;-)
12.03.08
10:57
#3
Ами да кажем под хранителен режим -без сладко,мазно и т.н , а например - риба ,бяло месо , пилешко , без алкохол ? А под спорт - бягане сутрин рано нагладно- по 4-5 км ??
казано от tedo0000 на 12.03.08, 10:57:
Ами да кажем под хранителен режим -без сладко,мазно и т.н , а например - риба ,бяло месо , пилешко , без алкохол ? А под спорт - бягане сутрин рано нагладно- по 4-5 км ??
Прочети, има статии в изданието - http://www.bb-team.org/articles/1548/