супер серии

10.01.05
09:14

Модерирано от Емил http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=2451&start=330
—————————-
можели да тренирам рьцете в супер серии постоянно или щте се претоварят мусколите
Преместих темата ви. Защото ставаше въпрос за тренировачна методика ,а не за упражнение.
по-здрави и успехи
Емил

10.01.05
19:03

Може но по голям ефект би имало ако ги правиш в периода за чистене на мазнини иначе в основен период + са им е че скъсяват времето на тренировката почти наполовина (ако тренираш само ръце в дадена тренировка)

16.01.05
14:37

значи ако ги правя рьцете заедно не е добре супер а как е по добре 1бицепс 2трицепс или обратно

16.01.05
17:37

редувай ги . 1 път първо трицепс-а после бицепса , другият път първо бицепс после трицепс .

18.01.05
00:36

[quote author=“nikle”]значи ако ги правя рьцете заедно не е добре супер а как е по добре 1бицепс 2трицепс или обратно

Малко е неясен въпроса но ако съм разбрал правирно трябва да дадеш приоритет на по слабата мускулна група като я пускаш като първо упражнение

MI

21.01.05
22:16

Супер серийте не трябва да се правят повече от веднъж в месеца!Иначе почти 100% ще има обратен ефект!Е ако пак пиеш някаква химия може да си позволиш 2 пъти!Това е според мен!Успех!

21.01.05
23:08

Не знам защо така мислиш но не си прав аз даже съм ги правил и когато свалям мазнини (отрицателен енергиен баланс)и съм доволен от резултата

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1