ТРЕНИРОВКА

НАЧИНАЕЩ СЪМ В ФИТНЕСА-ТРЕНИРАЛ СЪМ И ПРЕДИ НО 6 МЕСЕЦА     

Налага ми се да сваля 10 кила  170см  80кг  16г—-Тревожно е

Бих искалда се оправя за6тото само ми се подиграват

искам програма

Тичай на стадиона или карай колело в фитнеса

Приятел горе си пише “Фитнес програми” ;)

Приятел горе си пише “Фитнес програми” ;)

ДИЕТА+ тренировка! Можеш да вземеш някоя  оборотна от форума. Ако искаш конкретно нещо да ти се направи ще има и финансова страна.

Мини на НВД,увеличи приема на белтъчини и намали до минимум приема на въглехидрати.Прави кардио-колело или пътека-редувай ги...