Коментари по темата "Колко вдигате".

Фитнес маняк колко килограма тежис и колко си висок може ли да кажеш :?

според мен всичко зависи от волята например (без да ми се смеете много) аз съм на 13 висок съм 172 см. тежа 62 кг. за бицепс вдигам 40 кг. от лежанка 60 кг. (с нея си правя сериите иначе мога мога 75 ) на мен ми е силна мъртвата тяга макар да ви се стори малко странно аз тренирам с 130 кг. но не се претоварвам много :-)

Сигурно след фитнеса ходиш да играеш и футбол с батман и спайдармен, като почнеш да бягаш 100 метра сигурно ги бягаш за около 10 сек без да си даваш зор и като отидеш да пикаеш пускаш зелена течност..

Айде ако ще пишете поне казвайте истината или поне недейте писа глупости .. и без това никой не се връзва на такива постове...

Здравейте на 18 години съм, отскоро започнах да се занимавам с фитнес (май месец). Висок съм 1.80 тежа 68 кг. От лег вдигам 55-60кг., Мъртвата тяга - 60-70 а клекове не правя, защото имах проблем с колената (от бързото ми израстване на височина) и ме посъветваха да не ги натоварвам много още известно време. Тук видях няколко потребители които са дали доста преувеличена информация за личните си постижения. Не виждам как тези измислени резултати ще приковат вниманието на някой освен насмешката му. Тъпо е...

Кое за теб са измислени резултати?

Тишо ли кой беше писал не си спомням (човека с аватар с пингвин) начи тфа че си бачкал като хамалин... айде сега не се управдавай затова че са те хванали че лъжеш. Един работник на баща ми беше на 29 години момчето (селско момче) общак беше - разбирате ме какво имам предвид мъкнене на чували, бъркане на цимент ала бала и пича от малак борба си тренира и на 19 години спира защото почва да бачка. Та това момче без да флиза във фитнеса като го погледнеш няма да повярваш че нетренира имаше много добро тяло много беше як ама като казвам як найстина як и един път бащата разправя тоя пич с некаф негов приятел на работата им донесли лежанка и са изредили 20 човека се пробват кой дига най-много и тоя якия 80 кг 1 път и то не чисто а там другите дето си ходят по залите дигнали повече...Както и да е спрете се с тези килограми въобще имате ли си понятие какво е това 110 килограма без да си тренирал :? аз като започнах да вдигам 50 кг едвам едвам дигах на лежанка 1 път точно на 16 години почнах ти ми говориш 110 .. аз днеска от колко време насам не съм пробвал макс да направя 1 път дигнах 100 килограма ама както трябва. Никола виш само на предните страници колко измишлиотини има бе пич некфи лешпери по 60 кг ми правели с 50 кг бицепс... то тоя сигурно си чупе кръста там ама нали е големия мъж като напише в форума

Аз нямах за цел да се заяждам само питам информативно щото не чета много тая тема :)

Разбрах аз ;) Има коментари от сорта не се смейте на 13 години съм и прая тяга с 135 kg без да се мори ;) ако искаш да се разсмееш просто почети назад и ще видиш за какво става въпрос ;)

Ехаа 13 годишен 60кг правел 130кг тяга и 80 лег :lol: :lol: Пич като се опитваш да лъжеш поне лъжи малко по-така..

То нали знаете на лъжата краката са къси.. Тоя дето го е писал това сигорно по-тежко от мишката на компиутъра и от пишката си не е вдигал ама е тръгнал да се прави ...

Мъж - 14 години / 172.5 висок / 65.5 кг / Бицепс 33см  / Гърди 87-88см
От лег - 40 кг
Скрепец(за гръб) - 40-45 кг(зависи как се чувствам)
Бицепс - по 10кг дъмбели всеки(общо 20кг) правя по 10 повторения със всеки,скоро ще започвам с 12 кг.

Това е реално,няма за какво да лъжа.

Мъж - 14 години / 172.5 висок / 65.5 кг / Бицепс 33см  / Гърди 87-88см
От лег - 40 кг
Скрепец(за гръб) - 40-45 кг(зависи как се чувствам)
Бицепс - по 10кг дъмбели всеки(общо 20кг) правя по 10 повторения със всеки,скоро ще започвам с 12 кг.

Това е реално,няма за какво да лъжа.[/quotе]

Тези постижения повече подхождат на 14 годишен.Няма място за съмнение.

Ами не виждам защо човек трябва да лъже,хората не са малоумни.Пример давам с wolfman кой ще повярва че 13 годишен вдига толкова,физически е НЕвъзможно.И аз мойте постижения,преди това съм чел доста за фитнес и се храня правилно.

Тези постижения повече подхождат на 14 годишен.Няма място за съмнение.

Всъщност това са слаби постижения за 14 годишен.На 15 години без да съм пъпал щанга правих 75 лег ,35 ръка,107 гръдна... Не си мислете,че като ви се струват малки са чак толкова слаби.

ПС: имах 5-6 месеца ОФП,ама все пак.

Аз съм споменал че му вярвам ,защото постиженията са скромни.Един нормален 14 годишен и да се насере с повече от 60 кг лег няма да направи.Може да има там някой по силен да прави с 10 кг повече от другите си врастници , ама е рядкост.

Абе, аз например съм едър човек и ще ти кажа че първия път когато правих лежанка, започнах със 60 килограма...
Всичко е до физика, не до години!
Пример ще ти дам: в момента съм 186см - 105 килограма (разбирасе супер мазен, дори дебел) процент на подкожните мазнини 18-20%... Стремежа ми е да ги сваля до 8% , което за моята физика ще е Супер. Но да не се отклонявам, мисълта ми е, че един 14 годишен може да вдига и 70 от лег.

ДискавъриКолд недей така - 18 % мазнини не са толкова много че да си чак дебел. Аз в момента съм на 15 % някъде и се чувствам добре в кожата си.

Абе, аз например съм едър човек и ще ти кажа че първия път когато правих лежанка, започнах със 60 килограма...
Всичко е до физика, не до години!
Пример ще ти дам: в момента съм 186см - 105 килограма (разбирасе супер мазен, дори дебел) процент на подкожните мазнини 18-20%... Стремежа ми е да ги сваля до 8% , което за моята физика ще е Супер. Но да не се отклонявам, мисълта ми е, че един 14 годишен може да вдига и 70 от лег.

Ако само ми посочиш един на 14 години който вдига 65-70 кг без да зоби(да и от малка възраст се почва,имам познат) или е доста над нормата,евала.Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.Повечето дори са дебели.Ако има такива който не са така,но пак вдигат около 70кг,просто са с надарена голяма физическа сила.На мен 40 кг не ми е максимума,мога с 50-55 но по 4-5 повторения.С 40 си правя серийте.Аз не съм чак толкова силен,предполагам че до няколко месеца ще кача на 55-60кг лег.Също така пия и протеин(вмомента на Нутрим,кат’ свърши сигурно ще си поръчам някакъв от СилаБГ)

Проблемът ви е ,че съдите по себе си.Мога да ти покажа цифра 20 годишни + ,които и с 50 не могат.И какво,това означава ли,че 50 кг са някаква ненормална тежест?70 лег ?70 лег е тежест,която ранен 14 годишен ще ти вдигне. :)

Да приключваме спора,не виждам смисъл.Силата е индивидуална,отделно зависи и как вдигаш.

Друг е въпросът, че маса лаперия “дига” 70-80кг, пускайки тежеста няколко см и връщайки щангата обратно на поставката. И ето вече ‘’Аз дигам 80 от лежанка!’‘. Всичко е строго индивидуално, но истината е, че за огромен процент от децата под 15 години 60кг е много сериозна тежест за чисто изпълнение.

Ако само ми посочиш един на 14 години който вдига 65-70 кг без да зоби(да и от малка възраст се почва,имам познат) или е доста над нормата,евала....
....Повечето дори са дебели.Ако има такива който не са така,но пак вдигат около 70кг,просто са с надарена голяма физическа сила.

Аз съм на 16, края на Септември месец ги навърших, тежа 70кг. и съм 1.60+. Тоест съм нисък и пълен (през дрехите изглеждам по-скоро като здравеняк) и правя чисто 80кг. едно повторение със стаж 10 месеца без никакво “зобене” и не виждам НИЩО гнило във това. По-скоро ще се усъмня ако някой с моите данни, но с 10-15кг. по-лек от мен вдига по толкова.

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

50 метра бягам за 6.9сек., а 600 метра - за 2.15мин. Не виждам по какъв начин съм “доста осакатен откъм бързина”, поне за моя ръст? Чакам отговори, стана ми интересно. :)

Силата зависи от човек до човек.Когато бях 11 клас имах съученик,70ина кила,когото съм пазил за няколко повторения на лежанката със 100 кила и френско с 60.Може хич да не ви се вярва,но е така.Смисълът от това е сравнение е,че от човек до човек има голяма разлика и не може да се правят такива общи класификации.

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

Говореше за 14 годишни,нали?Защото на 15 години,85 кг,180см взимах 50 метра за 6.5 секунди. :)

Имате осакатена представа за възможностите на хората,пречупена през призмата на границите,които сами сте си създали.

Да,говорих за 14 годишни,които са по 180 високи и т.н.Както някои беше казал - не е толкова важно да вдигаш 80 кг но 5 см,а да правиш упражнението така ,че да е ефективно(тоест да пускаш лоста до гърдите).За пример само ще дам един тарикат в моята зала които вдига 120 кг но ги бута не повече от 7-8 сантиметра и е “велик”.Нека да не забравяме че до 21 години се развива тялото и дали ще е от 13 или 14 години до 21 има много неща да растат(включително и силата).Всяка година всичко се увеличава.За пример само ще дам че миналата година бях  15 сантиметра по-нисък от тази,това не е малко,нали?И от както почнах да тренирам фитнес коренно се промени тялото ми,преди бях закръглен,сега съм смея да кажа атлетично излгеждащ.А за бързината - това е индивидуално,но при повечето важи.Аз бягам 50 метра за 6.8 и не съм слаб.Просто съм бърз.Познавам хора на моята възраст които ги бягат за 10 секунди и отговарят на описанието 180 / 80.Така че пак ще кажа - индивидуално е,но при повечето важи.И не е толкова важно да вдигаш много килограми,важното е да ги вдигаш правилно.

аз искам да кажа че масата ми пречи да го пускам до гърдите.
може би на 5-6 см по нагоре го спирам, защото 1во не могат да ми се свият повече лактите и 2ро ръцете ми не могат да се придвижат по-назад заради гърба.

Личният ми опит обаче говори, че разликата в трудността при лежанката, когато пускаш до малко над гърдите и положението, в което щангата е на 1мм от тях, а лактите са максимално свити...е огромна. Във втория случай усещам още една фаза на упражнението, точно тази фаза оказва неимоверно натоварване на гърдите, но пък така пада и работната тежест. Остава въпросът дали да правим упражнението с абсолютна амплитуда, но по-скромни тежести или да гоним големите килограми като рискуваме гърдите да не се натоварят достатъчно за сметка на рамо и трицепс...

аз пък съм на 12 от лег вдигам 150 последна серия когато съм уморен. Тяга не правя щото в залата нямаме достатъчно тежести ина4е с 300+ съм правил 10ки / бягам 50 метра за 4.5 / скачам висок скок 200см/ 600 метра ги правя за 1.30 секунди от място скачам 3 метра/ топка 3кг хвърлям 40 метра/ на бой съм много як един път като ударя и пада ако ударя 2пъти ме съдят за гавра с труп. През свободното си време ходя на кафе с Спайдър мен, Батман и Скалата ...

Никола - ревизирай си техниката. Надали имаш толкова много маса, че да не можеш да си докоснеш гръдния кош с щангата. Това съм го виждал по разни клипове, но на много про културисти, а ние не сме такива. То може би е и въпрос на мобилност, но ..опитай с по-широк или тесен хват. :)

аз искам да кажа че масата ми пречи да го пускам до гърдите.

Видях ти снимките и със сигурност мога да ти кажа, че не е заради масата ;)
Причината може да е намалена мобилност в раменете, липса на гъвкавост, скъсени мускули, лоша техника или нещо друго. Но със сигурност не е заради много мускулна маса. Дори Рон Колман спуска без проблеми до гърдите, плюс че на живо в залата съм виждал много масивни културисти (примерно Георги Димитров) и нито един от тях няма проблеми да спуска до долу.

Аз съм на 16, края на Септември месец ги навърших, тежа 70кг. и съм 1.60+. Тоест съм нисък и пълен (през дрехите изглеждам по-скоро като здравеняк) и правя чисто 80кг. едно повторение със стаж 10 месеца без никакво “зобене” и не виждам НИЩО гнило във това. По-скоро ще се усъмня ако някой с моите данни, но с 10-15кг. по-лек от мен вдига по толкова.
50 метра бягам за 6.9сек., а 600 метра - за 2.15мин. Не виждам по какъв начин съм “доста осакатен откъм бързина”, поне за моя ръст? Чакам отговори, стана ми интересно. :)

аз пък съм на 12 от лег вдигам 150 последна серия когато съм уморен. Тяга не правя щото в залата нямаме достатъчно тежести ина4е с 300+ съм правил 10ки / бягам 50 метра за 4.5 / скачам висок скок 200см/ 600 метра ги правя за 1.30 секунди от място скачам 3 метра/ топка 3кг хвърлям 40 метра/ на бой съм много як един път като ударя и пада ако ударя 2пъти ме съдят за гавра с труп. През свободното си време ходя на кафе с Спайдър мен, Батман и Скалата ...

Така ли ти звуча? Като самохвалко?

Мисля, че не визираше тебе :)

аз искам да кажа че масата ми пречи да го пускам до гърдите.

Видях ти снимките и със сигурност мога да ти кажа, че не е заради масата ;)
Причината може да е намалена мобилност в раменете, липса на гъвкавост, скъсени мускули, лоша техника или нещо друго. Но със сигурност не е заради много мускулна маса. Дори Рон Колман спуска без проблеми до гърдите, плюс че на живо в залата съм виждал много масивни културисти (примерно Георги Димитров) и нито един от тях няма проблеми да спуска до долу.

хм незнам просто не мога да си свия ръцете на повече от 170 градуса назад.И като лактите ми са перпендикулярни на лоста...
тва за масата верно не беше точното изказване, но не знам как да формулирам по-точно...

Когато говоря за 14 годишни нямам предвид изключенията а масата от тях.Изключения винаги има но си има някакви граници все пак.И не визирам собствените си постижения а по скоро наблюденията върху идващите подобни в залата.Аз още в 5-6 клас имах един саученик ,който тогава беше колкото  мен сега и такъв индивид би могъл да прави с някой друго кило над другите.И между другото от 14 до 16 или 17 годишен разликата е огромна. На  16 - 17 години ,70 кг и нагоре вече са съвсем постижима тежест.

Айде уточнете се, за трениран или нетрениран човек говорите? Защото има разлика, ако си на 14 и си тренирал вече 1-2 години, или си на 14 и тепърва влизаш в залата или почваш някакви физически упражнения. И ако случаят е втория, то и 24-34 годишен човек пак няма да вдигне 70 кг от първия път.

Говоря за трениращи от извесно време, което пък е още по банално защото пък това предполага да е тръгнал на фитнес от още по малък.Когато съм говорил с трениращи за спорта и се разправяме кой от кога е започнал е излизало в повечето случеи че преди фитнеса се е занимавал с някав др спорт ,но никой не ми е кавал аз съм тръгнал от 10 или 12 годишен на фитнес.И за да се занимаваш с фитнес трябва да ти е влязал подкожно.А на тези по малките по скоро някоя компютърна игра ще ги завладее отколкото блъскане на тежести в залата.

Мисля че ако продължим с това темпо и мятане на такива тежести, на Олимпията само български момчета ще има на по 18-20 ;)

Мисля че ако продължим с това темпо и мятане на такива тежести, на Олимпията само български момчета ще има на по 18-20 ;)

Айде стига,млъкнете вече,разбрахме.Пуу..едно и също само дрънкате.

Трашметал надявам се че скоро ще дигаш и над 200 :) Ти с тая скорост , скоро по телевизията може да те гледаме . Аз всеки ден превклучвам каналите с надеждата да те “зьрна” някаде ;)

Утре сутринта имам работа и не мога да вляза във фитнеса, но специално заради този пич ще пропусна училише и ще помоля някой да ме снима как тренирам за гърди.

http://vbox7.com/play:f600ac08

Ако я пускаше до долу щангата нямаше да имаш равен  ;-)

Незнам ама ми се струва че половината амплитуда на движението я няма.Значи ли това че ако успея да извадя щанга 130 кг от куките без да ми помагат, ще съм направил лег с 130 кг.