Време ли ми е за почивка?

Значи ходя на зала от 4 месеца без почивка като тренирам 3 пъти в седмицата по сплит програма..Време ли е да спра за малко и за колко седмица или две.И през този период пречи ли да правя кардио , коремни преси  или нещо друго само и само да съм в залата.

Не ми е ясно защо смяташ,че ти е време за почивка.Претренирал ли си,контузен ли си,болен ли  си?Разбирам стажа да ти е много и да си решил да починеш 1-2-3 седмици от тренировки,но със тия 4 месеца

Няма правило за това. Почивката може да помогне когато започнеш да тъпчеш на едно място (за 4 месеца едва ли си стигнал до там, нужни са години в повечето случаи ;) ). Или ако се контузиш, но 4 месеца даже за това са малко...
Абе с една дума - ако имаш нужда от почивка ще го знаеш. Ако се чудиш дали да почиваш, защото някой си бил казал, че трябвало на еди-колко си месеца да се почива еди-колко си седмици - спри да се чудиш и отивай да тренираш :)

Ти решаваш. Никой не е казал, че след известно време прекарано в залата трябва да се почива. Почиваш, ако ти се почива. По-скоро на твое място бих сменил програмата, но това е лично мое мнение, просто обичам разнообразието :)

Какви са тея малоумни въпроси ?

Какви са тея малоумни въпроси ?

Момчето пита, за да знае. Със сигурност не може да напише в google: “Време ли ми е за почивка, че съм тренирал 4 месеца?”
Не знае - пита.
Ти знаеш - отговаряш.
:|

Ок.Мерси за съветите.Значи е време за смяна на програмата.

Гугъл : почивка тренировки период

Да пробваме така? Не можело... :)

Време ти е за почивка,когато силата ти падне ,желанието ти за тренировки падне,появят се проблеми със съня,имунната ти система отслабне и прочие.