Смяна на програмата

До сега тренирах по програма в ,която правя бицепс и трицепс  по от делно но тази седмица малко я промених и направих ръцете в края на седмицата заедно. Обаче днес  не усещам така треска както когато ги правя по от делно.Искам да попитам от какво се далжи дали просто да се  върна на старата или да продължавам така.От година и половина трениам.

по-добре е да нямаш треска на ръцете ,ако имаш най-вероятно си претренирал.

Тя треската е най вече върху трицепса бицепса почти не сам имал треска  на него.Но се чудя много дали да не пробвам един месец така и вече да реша.

Аз също тренирам ръцете в петък заедно и мога да кажа , че никога до сега не съм имал мускулна треска , но съм доволен от резултатите до сега. Но както се знае - при всеки е различно. Потренирай 1 месец ръцете заедно с максимум 3 упражнения за мускулна група и виж резултата. Аз за бицепс правя сгъване с прав лост , скот/концентрично , за трицепс - тесен хват лег , френско и кик бек .

хахахах... Без коментар... мускулна треска=претрениране хахахаха