Гърди и рамо

SH

23.01.05
20:12

Искам да питам дали става ли в един ден да се тренират гърди и рамо по 3 упражнения ? Без да се претренирва и пренатоварвам за да може да се получи една добра тренировка?

X_

23.01.05
21:24

проблема след такава тренировка е колко време ще дадеш на тези мускули да възстановят т.е. колко пъти в седмицата ще ги тренираш?

SH

23.01.05
21:27

Ами веднъж в седмицата мисля че е добре?

X_

23.01.05
21:29

да,това е начина .Успех!

24.01.05
09:58

По описания начин става, защо да не става. Единствения проблем е, че при този режим е много трудно да акцентираш и на дата мускула. Но при балансирана тренировка би трябвало да има добър ефект.
Успех! :)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1