Гърди и рамо

Искам да питам дали става ли в един ден да се тренират гърди и рамо по 3 упражнения ? Без да се претренирва и пренатоварвам за да може да се получи една добра тренировка?

проблема след такава тренировка е колко време ще дадеш на тези мускули да възстановят т.е. колко пъти в седмицата ще ги тренираш?

Ами веднъж в седмицата мисля че е добре?

да,това е начина .Успех!

По описания начин става, защо да не става. Единствения проблем е, че при този режим е много трудно да акцентираш и на дата мускула. Но при балансирана тренировка би трябвало да има добър ефект.
Успех! :)