Относно подрядба на тренировки.

Как е по-добре да се тренира за маса, през ден или всеки ден?

С достатъчно време за почивка и възтановяване. Кажи стаж , години .

19 години...не сериозно 2 години ,сериозно 8 месеца.

Според мен само ти можеш да си прецениш дали 3 или 4 тренировки,но чак всеки ден...Ако при 4 дневна тренировка успяваш да възстановяваш качествено,не е проблем така да тренираш.За повече мисля ,че ти е рано.
Взимаш ли добавки?

Да,протеин Американ Лей и Креатин. Кчил съм за 8 месеца 34 кг.

Да,протеин Американ Лей и Креатин. Кчил съм за 8 месеца 34 кг.

ако верно си качил 34кг за 8 месеца значи в момента си доста мазен и ти е време да чистиш така че тренирам по честичко :D

При него случая е друг .. аз даже бях искал едни снимки .. таа мисля, че 4 пъти ти е добре ..

Ето ми снимки от преди половин месец когато съм 72.

много бързо си мениш килограмите сподели тайната

Значи преди бях 90 кг.,след това с диета станах 50 ,а по-късно 40 кг.  Тренирам от 6 месеца и от 40 кг. станах 74кг.
На 19 години , 170 висок.

това е от  http://www.bb-team.org/forums/viewthread/37086/

Ето когато бях по-слаб.

—-

Забавно, едва ли, но поучително, да. Предполагам, че става въпрос за заболяване...? Извини ме, ако те притеснявам с въпроса!

Не ви лъже:
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/31882/

изтрих си мнението, успех на момчето!

Резултатът е много добър. Браво! Успех!

Мерси! Нямам заболяване,всички изследвания са ми идеални.
Да попитам креатина на Трек добър ли е? И има ли някакви странични ефекти,защото го ползвам и има голям ефект?

не съм го обвинил в измама, но ако така се е почувствал извинявам се. нов съм и ми беше любопитно :)

Евала човече ,честно ти казвам, че се съмнявах . Много е трудно след такъв спад да качиш пак .ЕВАЛА !