Дневник на Уини

Ееее, айде сега.
Той и моят мъж яде 10хповече от мен, ама нито е дебел (мамка му, даже е толкова слаб, че е като точилка  >:( ), нито пък е грозен.

Е аз не съм като точилка :), а не е грозен щото е като точилка.

Аз познавам грозни точилки, така че всичко е относително ;-)

Аз познавам грозни точилки, така че всичко е относително ;-)

Сигурно и грозни дебелаци познаваш :)

Всякакви познавам, само слаби дебелаци и грозни красавци не ;-)

Всякакви познавам, само слаби дебелаци

Може да са слаби умствено

Храна:
1. 55гр. овес, сирене
2. 2 кюфтета, салата, ивара
3. цедено мляко, към 1/2 кило ягоди
тренировка
4. салата, извара, синьо сирене... малко  :red:

Дописвам си една извара с маслини преди лягане.

Банда, отбивам се в моите мемоари... само казвам, че за мен Великден започна :-)
Ще ям от всичко и по много(вече започнах де)  :lol:  А да - и една тренировка имам днес сутринта - степ, хиперекстензии, рамене и тяга.
Айде, весел празник!

Тук съм вече :)
Тренировка - степ. Сашо ни разбива, между другото. Миналата седмица успях и да претренирам, та затова вече няма да влизам във фитнеса след аеробиката. На другия ден би било по-добре кат вариант, макар и у дома. Тъй че - днес е само степ кардио.
Храна:
1. 60гр. ръж, 120гр. извара
2. 60гр. ръж, 4 белтъка
3. 1 пил. бутче, 4 рулца раци, 2 краставици
тренировка
4.(предстои) 1 скумрия, зелена салата, маслини

Добавки:
2х2 термофории
2 Оптиуомен
глутамин

Днес съм на домашни изяви. Голяма тъпотия ме хваща по цял ден у дома. И това гадно време...  не можем и една разходка да направим с Коко с бебемобила. Пак добре, че заспа следобед, че си свърших домашната работа.
Та, какво правих за домашно?!

10х10 тръстъра с 15кг.
5х10 римски тяги с 23кг.
4х30 свещи
5х10 крънча с 5кг. под врата
И.... толкова беше. Не се сетих навреме да ги метна в суперсерии коремните.

Храната:

1.  60гр. овес, 130 извара
2.  1 кисело мляко
3.  60 гр. ръж, 4 белтъка
тренировка
4.  100гр. картоф, 1 скумрия
5.(предстои)салата домати, краставици, луци-млуци, извари, маслини, зехтини... обичайната ми любима вечеря :)

Добавки: 2х2 термофории, 2 оптиуомен, глутамин

Ехо, Уин, здрасти, тук съм вече :) таз неделя вечеееее трябва да тренираме, как мислите вие, ааааа .....много време вече мина, а ? :)

Ехо, Уин, здрасти, тук съм вече :) таз неделя вечеееее трябва да тренираме, как мислите вие, ааааа .....много време вече мина, а ? :)

Ами айде, де. Аз съм винаги ЗА .... пък и едно хубаво женско лафче в сауната, ще ни отрази добре  ;-P

Ехо, Уин, здрасти, тук съм вече :) таз неделя вечеееее трябва да тренираме, как мислите вие, ааааа .....много време вече мина, а ? :)

Ами айде, де. Аз съм винаги ЗА .... пък и едно хубаво женско лафче в сауната, ще ни отрази добре  ;-P

Да, съгласна съм, ще се разберем за този уикенд нещо :)

.... пък и едно хубаво женско лафче в сауната, ще ни отрази добре  ;-P

Туй и аз искам, ама  ще трябва Winnie да ми дойде на гости или аз на нея.  :-)

Ако става въпрос за Сливен, скоро ще имам пътуване към Ески Зара  :-)

Да, значи скоро ще те чакам.  :-)

Да, значи скоро ще те чакам.  :-)

Да, а после ще дойдеш на моренце при мен ;-)
Тъй, днес ... днешната тренировка беше още по-ужасна. С всеки следващ път, играта загрубява и не знам аз ли се изморявам прекалено бързо или тренера вдига темпото. Ама сякаш не е в мен проблема, защото всички окапват. И гладът ме подгони сериозно днес – нормални работи де. И всичко ме боли от вчера... какво толкова се пребих не знам, но явно съм.
Ае, какво се оплаквам?! Имам страхотен напредък - почти никакъв целулит не се вижда, взеха да се показват вени, бицепси, предмишници, плочки... супер  :P

Храната:

1.  60гр. овес, 130гр. извара
2.  1 кисело мляко
3.  60 гр. ръжени макарони, 2 кюфтета(пържени, но нищо)
4.  Краставица, цедено мляко
      тренировката, глутамин, амокиселини
5.  Зелена салата, 2 пилешки плешки

Добавки:
2х2 Thermaphoria, 2 Optiwomen, глутамин, 2 голеееми аминокиселини, които дъвча иначе нямат преглъщане  :cheese:

Много, много ме зарадва, Катеринка. Добре дошла  :)

Добре заварила!  :-)

Добър вечер!
Днес се заредих. Ама беше наложително, честно да ви кажа!! И хапнах бая – от всичко, по много и на често. Е, не съм се черпила със сладичко, но нали се черпих тази седмица вече(по Великден), стига по веднъж. Тези порции днес все едно ги изсипвах в празен кладенец и хич не ми стана и грам тежко...  Нищо не съм тренирала, даже точно обратното – наспах се едно хубаво следобед. Ей това се казва мързел!
Храната:

1.  60гр. овес, 130 извара
2.  60гр. ръж, 100гр. екуиза
3.  1 голяма купа салата от царевица, рулца раци и майонеза
4.  1 чиния пил. плешка с ориз (бял ориз)
5.  2 гоелми жълти ябълки
6.  40гр. овес, 100гр. ескуиза
7.  домати, картофи, 1 парче Хек

Добавки:
2 Thermaphoria, 2 Optiwomen

Имам нужда от електролити, мисля. В аптеките продават едни прахове, които се разтварят във вода и се пият при обезводняване. Обаче... имат захар. Имате ли представа дали има някакви алтернативи без захар?

Абе това ми се струва като едно мое нормално ядене на обем.... какво ти много.

Е, майонеза обичаш,така ли?!

Много яка манджа. Оф така обичам овес, ама ме подува бе мамка му. Ще прежаля някой ден със стоене вкъщи и ще се наплющя с овесени ядки и ечемик. И ябълки обичам
Уини, браво

Абе това ми се струва като едно мое нормално ядене на обем.... какво ти много.

Аз си поиграх преди малко и си сметнах яденето от зареждането. Щото хич не е малко, викам аз ли нещо я обърках?!
Получи се следното:
Въглехидрати - 400гр.
Белтъчини - 151гр.
Мазнини - 100гр.
Калории - 3104кал.
Дени, ако и ти ядеш по толкова “нормално”, скоро няма да стане работата ;-) Ама за зареждане е чудесно.
А майонеза обичам по принцип, но с тези 650кал не мога да си я позволя регулярно :)

Уини, не е ли по-добре, когато зареждаш с въглехидрати - мазнините да са  по-нисък процент?

Въйййййййй, вземам си думите назад.... Ама аз мислех майонезата, че е била от рода на.... 1 супена лъжица.....

Имам нужда от електролити, мисля. В аптеките продават едни прахове, които се разтварят във вода и се пият при обезводняване. Обаче... имат захар. Имате ли представа дали има някакви алтернативи без захар?

Търсила ли си из каталога на NOW - те имат  електролитни напитки, не съм сигурна как седят нещата с въглехидратите. Никакви ли не искаш да има...

Мерси, Кедър, ще потърся :) Е, желателно е да няма, мисля да го пия по време или веднага след тренировката, та затова не искам въглехидрати... А и преди нея да е, още повече не става. А продукти на Нау има и в залата, още утре ще ги  преслушам.
Мазнините ми влезнаха яката вчера заради майонезите :coolgrin: Ще внимавам вече, ама нали ме гони и ПМС-то => голям глад.

На Now всичко им е хубаво ;) Доволна съм аз ...
Уини, ти нали имаше уреди преди във вас? Ако не се бъркам....
Ако да, от къде ги купи, на кой фирми и какви уреди ( тежести)?? :)

Имах колело и крос - Кетлер, имах и гладиатор китайски, които разпродадох. От Метро бяха. Имам и щанга, тежести и дъмбели(разглобяеми и неразглобяеми), тежести за крака, ластици, въжета и швейцарска топка, които не продавам. Ще си монтирам скоро и лост за набиране :)

Имах колело и крос - Кетлер, имах и гладиатор китайски, които разпродадох. От Метро бяха. Имам и щанга, тежести и дъмбели(разглобяеми и неразглобяеми), тежести за крака, ластици, въжета и швейцарска топка, които не продавам. Ще си монтирам скоро и лост за набиране :)

Колко продаде гладиатора? И аз сега ще продавам моя и му реках едни 350лв., а сега не съм сигурна дали не е малко? :roll:  И лоста и дъмбелите ли са ти от Метро?

Не, от Спорт-Депо са. Но и те са китайски.
Ами моят гладиатор го дадох за 200лв., а го бях взела за 450. Но реших, че си е избил парите така или иначе, и мога да го дам на някой, който не може да си позволи на редовна цена, а иска да тренира :)

Не, от Спорт-Депо са. Но и те са китайски.
Ами моят гладиатор го дадох за 200лв., а го бях взела за 450. Но реших, че си е избил парите така или иначе, и мога да го дам на някой, който не може да си позволи на редовна цена, а иска да тренира :)

Ами да  - те Метро от тях зареждат :) Но гладиатора ти с 1 раб. място ли беше? Моят е с 2 и го взех за 800лв.... 350лв. мислиш ли, че са добре?

Малко са му сякаш. Ама ако има лежанка, веднага го купувам!

Малко са му сякаш. Ама ако има лежанка, веднага го купувам!

Няма, аз за това го продавам .....ех, ако имаше.. :)

Ех, ако имашееееее.... колко много неща могат да се правят на една лежанка само  :lol:
Ей, момичета, тук съм. Малко си починах 3 дни от тренировки, хапнах си и аз “по човешки” и съм с нови сили. И сега ще ви обясня защо си почивам понякойс път. Защото съм жена и защото женско тяло е малко капризничко. Поне моето е капризно. Преди онова хубавото нещо, Уини-то си дава малко лабаво иначе и тя се сдухва психически...
Тук ще напомня на всички ВИ, че е време не само да оправим фасадада, ами и да се заредим с едни хубави витамини! Гледам, че повечето нещо са взели да прегряват, нормално е, пролет е, на диета сме, затова се случва така.
Днес съм приятно изненадана. И съм като швецйарски часовник точна да му се не види :-) Голям кеееееееф! Довечера съм на степа и ще докладвам.

Ех, ако имашееееее.... колко много неща могат да се правят на една лежанка само  :lol:
Ей, момичета, тук съм. Малко си починах 3 дни от тренировки, хапнах си и аз “по човешки” и съм с нови сили. И сега ще ви обясня защо си почивам понякойс път. Защото съм жена и защото женско тяло е малко капризничко. Поне моето е капризно. Преди онова хубавото нещо, Уини-то си дава малко лабаво иначе и тя се сдухва психически...
Тук ще напомня на всички ВИ, че е време не само да оправим фасадада, ами и да се заредим с едни хубави витамини! Гледам, че повечето нещо са взели да прегряват, нормално е, пролет е, на диета сме, затова се случва така.
Днес съм приятно изненадана. И съм като швецйарски часовник точна да му се не види :-) Голям кеееееееф! Довечера съм на степа и ще докладвам.

Това определено обяснява онзиденшните 3000 кал. Ха честито

Ами, да - не знам къде съм ги събрала толкова много, честно да ти кажа. Ама те не са и толкова много, само че на тебе мерника ти е друг.
Ще ви споделя една хубава мисъл:
“Анорексия - това е болест, при която болният мисли, че е болен от хиперфагия”  и обратното важи:
“Хиперфагия - това е болест, при която болният мисли, че е болен от анорексия”  :lol:
Истината е, че на дебелите хора винаги им се вижда малко яденето в чинията. На слаботелесните пък - винаги е много.
Ще спра да пиша за известно време, и без друго няма какво да напиша, освен скучното ми меню и степ-кардиото. Иначе пък страшно се забавлявам с групата, подкарах и брат ми и гаджето му да си размърдат задниците.
Ако изскочи някаква интересна клюка, ще Ви информирам :)

3000 ккал не са хич много. Никак даже.

Уини, що ни изоставяш така? На нас ни харесва да ни пишеш...

Уини, ти моят учител водач, не ме оставяй :-)

Уини ми обеща, че няма да зареже форума, а просто дневника си. И тук пред всички казвам, че ако не си спази обещанието Варна ми е близо,  паля кочинката и ще и опъвам ушите хихи :).

Ааааа, не, къде отиваш, не е честно, всички спират да пишат.......Венци и тя, Уин не те пускаме :)