Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Гоше,при положение , че съм пробвал адски много добавки и то доста Хард такива, дето даже при тях и ВНУШЕНИЕ не ПОМАГАШЕ да има ефект , мога съвестно и коректно да преценя,че постиженията ми, на фона на изключително лошата диета се дължат единствено и само на Слин-Сейн.Знам,че съм заинтересован да има ефект,НО винаги съм бил абсолютно честен във воденето на дневника ми и всичко, което описвам е 100% истина.При мен Плацебо ефект не съществува!
П.С днес говорих с един клиент,момче на 18 години, от 7 дена е на слин-сейн - лежанката му от 75 кг серии вече е на 90 кг серии.. дали е внушение :)

Ето, че малко си ме разбрал както не исках.
Аз казах че винаги има го елемента на внушение, при всяка добавка. Но при 15-20% повешение в силата не можем да говорим за внушение.
Правилно ми напомняш, че има и случаи в които си внушаваш, че ти действа и пак не ти действа, знам какво е.

Ден 8-ми

Днес ден за мързел

Ново мерене на талията тази сутрин ... метъра не лъже 89 см!! Това прави - 4см за 8 дена..

Днес буквално нищо не съм правил.Само лежах и гледах филми,даже ме домързя да ям..

Храната за днес е следната :
доза протеин
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес
2 дози протеин с мляко
10 белтъка с 4 желтъка и 40 гр луканка
1 хап Слин-Сейн
1 доза протеин с 60 гр въглехидрати и 0,400 л мляко
1 кисело мляко с 40 гр фъстъци
3 наденички,2 филии хляб
4-5 бири...
доза протеин с мляко

Преди тоалетна или селд тоалетна е меренето. Защото някои ходят и по 4-5 пъти на ден :-) След коя от всичките е меренето

Преди тоалетна или селд тоалетна е меренето. Защото някои ходят и по 4-5 пъти на ден :-) След коя от всичките е меренето

Винаги след я меря,на гладно.

Ден 9-ти на Слин-Шейди :D

След снощното напиване.... не мога да мръдна до 14 часа от леглото... Сефте.. :)
Организма ми просто не е направен за алкохол...Пооправих се и в 17:20 бях в залата

Тренировка Рамена

Военни преси
12 х 70 кг
10 х 90 кг
10 х 90 кг
6 х 100 кг - изцедих се

Разтваряне встрани с дъмбел
12 х 15 кг
10 х 17,5 кг
10 х 17,5 кг
10 х 15 кг

Разтваряне встрани на въжета
2 серии по 10 повторения 15 кг тежест

Вертолет с 40 кг лост
3 серии х 12 повторения

Много добра тренировка,огромно напомпване,едвам пиша в момента...

Храната досега е следната :
доза протеин
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 20 гр сирене
1 бутче
1 бутче с 30 гр ориз
1 пастичка 30 гр
доза протеин
Пак малко калории и малко карбс,затова съм на 1 хап Слин-Сейн
НО Предстои ПИЦА 600 гр и 2 бири ,като преди това ще изпия 1 хап Слин-Сейн и спокойно ще си я хапна.... Карбса отива в мускулите :P

Сашо, относно приема.

Аз смятам единия прием да е 15 минути преди предтренировъчното хранене, без значение кога като час е тренировката. Това хранене ще е 100 гр овес и доза протеин. Или 65 гр въглехидрати. След тренировката също ще приемам 65 гр въглехидрати.

1. Въпрос  А втория прием? Сутрин след ставане, преди приема на 100 гр овес примерно, така ли? Подвъпрос: Колко смяташ че трябва да има интервал между двата приема?

2. Въпрос  И последен въпрос - ако трябва да тренирам сутрин и го приема на гладна 15 минути преди 100 гр овес, втория прием, който явно ще е да речем в късния следобяд, пак ли да го правя 15 минути преди комплексни въглехидрати?

Сашо, относно приема.

Аз смятам единия прием да е 15 минути преди предтренировъчното хранене, без значение кога като час е тренировката. Това хранене ще е 100 гр овес и доза протеин. Или 65 гр въглехидрати. След тренировката също ще приемам 65 гр въглехидрати.

1. Въпрос  А втория прием? Сутрин след ставане, преди приема на 100 гр овес примерно, така ли? Подвъпрос: Колко смяташ че трябва да има интервал между двата приема?

2. Въпрос  И последен въпрос - ако трябва да тренирам сутрин и го приема на гладна 15 минути преди 100 гр овес, втория прием, който явно ще е да речем в късния следобяд, пак ли да го правя 15 минути преди комплексни въглехидрати?

Правилно си се ориентирал.
1.Сутрин след ставане с овеса е идеално.Интервала е нормално да е 2-4-6 часа,както прецениш.При мен интервала е 4 часа някъде.
2. Да,пак 15 мин преди комплексните въглехидрати.

Един съвет от лични наблюдения - колкото повече карбс,толкова ПОВЕЧЕ ПЪМП И СИЛА!

Ся като погледна малеее аз цял ден си карам на 100 гр карбс и си щракам с пръсти :D

Ден 10-ти на Слин-Сейн

Храната за цял ден е следната :
доза протеин
1 хап слин-сейн
100 гр овес с мляко
130 гр наденица на скара-много мазна
100 гр стафиди
доза протеин
1 хап слин-сейн
1 бутче пилешко с 100 гр ориз
1 доза протеин
200 гр извара
100 гр петрохан с 1 бира

Въглехидратите за днес : около 200
Протеина и той около 200 - главно от шейкове

Тренировката : КАРДИО!!! Най-най-най- якото кардио в живота ми досега!
45 минути, 28 км, 640 калории!
Кардиото през цялото време бе високо интензивно с около 34-37 км скорост. Така до 30тата минута.Въобще не бях изморен, затова реших да правя ХИИТ 15 минути, направих 4-5 спринта по 2 минути,като скоростта ми надминаваша 45 км! Днес за пръв път даже достигнах скорост 47 км/ч по едно време.И това е след като съм въртял 40-на минути... Много енергия,много издръжливост и въздух... 45 минути кардио, а имах енергия за още поне 40 минути.Замислих се дали да направя час,но ме беше страх, че изгорих много калории а напоследък едва ли имам над 2000 калории на ден, така че като направих 640 калории мирясах.Нямаше сухо място по тениската ми.След мен седна една жена на колелото горкичката веднага и като хвана ръкохватките и направи гримаса :D

Коремни преси - 40, 30, 20 и духнах от залата

Настроението ми бе страхотно.Сладващият път мисля да пробвам 1 час кардио ВИСОКОИНТЕНЗИВНО.

Ден 11-ти на Слин-Сейн

Станах , закусвах 1 хап Слин-Сейн ,  доза протеин и 120 гр овес и отидох да тренирам.

Тренировката : Гръб и бицепс - Миналата тренировка се заканих да си подобря силовите постижения... Е, днес го направих!

Гръб
Мечка
12 х 65 кг - загрявка
10 х 80 кг
10 х 95 кг
8 х 105 кг - Личен рекорд!Бая си тежеше!

Чукчета с лост, с подхват,палците отгоре,дланите отодолу,приведен съм напред докато дърпам към тялото
12 х 100 кг
10 х 110 кг
10 х 125 кг! - Личен рекорд! Без фитили го правя,обмислям следващият път да сложа.

Дърпане с дъмбел
8 х 50 кг
8 х 50 кг
8 х 50 кг

Хиперекстензии
1 серия 20 повторения и край

Общо 10 серии за гръб и гръмнах.Максимално натоварване днес.

Бицепс

Прав с дъмбели
12 х 20 кг дъмбели
10 х 22,5 кг
8 х 25 кг - подобрено брой повторения с 2 от предната тренировка.

Скотово на машина
12 х 35 кг
10 х 40 кг
9 х 40 кг
Напомпах се много и приключих. Всичко на всичко 6 серии за бицепс.В момента ми е  трудно да пиша от пъмп и на предмишниците.

Храната за днес :
1 хап Слин-сейн
доза протеин
120 гр овес с мляко
ТРЕНИРОВКА
1 хап слин-сейн
доза протеин с 60 гр въглехидрати
1 хап слин-сейн
3 пакета спагети полуфабрикат общо 210 гр
1 консерва скумрия 100 гр
4 бири с 2 пакета сламчо с лук - мммм

днес 3 хапа слин-шейди

Храната днес отново ще е ужасна,защото заминавам в Свищов.Утре ми е последният изпит,стискайте палци, че и се изнасям от квартирата утре след изпита...Чудя се , ако взема да се храня нормално какви ли постижения ще имам. В момента си карам средно на под 200 гр карбс, което за 100 кг мъж и изключително малко.Странното е ,че се чувствам страхотно и правя супер тренировки.Ако не бяха протеиновите шейкчета на ден по 3, 4 съм жив зян с моето хранене.

Еdit : НЯМА ТАКЪВ ИДИОТ КАТО МЕНЕ! ОБЪРКАЛ СЪМ ДАТАТА СИ ЗА ИЗПИТА,НЕ Е УТРЕ,А ВЪВ ВТОРНИК!! Сега трябва да седя в Свищов до вторник...ужас..

Ден 12-ти на Слин-Сейн

Още съм в Свищокио............цял ден леш няма тренировки.Утре отивам на изпит и духвам за Русе.
Тренировката ми днес излезе като кардио под формата на пренасяне на багаж от 4тия етаж пеша до долу и обратно, 5-6 курса пълен с багаж във всяка ръка.Доста хубаво се поизпотих.

Храната за днес:
1 хап слин-сейн
150 гр овес
1 хап слин-сейн
250 гр картофи по селски
550 гр паниран хек
200 гр скумрия
200 гр цаца
4 бири -ОХАААаа

Незнам,ама с тея моите никви диети и тези бири досега трябваше да съм заприличал на бостанско плашило....А всъщност метъра тази сутрин показа талия 88 см :) Thanks god Slin.

мале “много добре” го раздавам в Свищов относно пиене и ядене........Нямам търпение да си ида в Русе и яко тренинг.Кардио запланувано - през ден, без пропуск по 30 мин ХИИТ!!!

Ден 13-ти

Най после в РУСЕЕЕ!

Спал съм 5 часа,едвам гледам цял ден.Изпита е взет.Вече завърших! Браво на мен, остана един държавен и айдеее дипломка.

Храната за днес :

2 банана
50 гр овес
1 хап слин-сейн
2 закуски
300 гр дробчета с лук
2 дози протеин с мляко
4 кюфтенца
3 кюфтенца
200 гр извара
Дали има и 2000 калории...

От утре сериозно вече с храната!

ПОЧВАМ НОВА ПРОГРАМА!
1.Гръб
2.Кардио
3.Гърди
4.Кардио
5.Бицепс+Трицепс
6.Рамо+Крака
7.Почивка

Тренировката днес бе Гърди
Горна лежанка лост
12 х 70 кг
10 х 90 кг
9 х 100 кг

Горна лежанка дъмбели
10 х 40 кг
9 х 40 кг
8 х 40 кг

Долна лежанка лост
10 х 80 кг
10 х 90 кг
8 х 90 кг

Пек-дек на машина
12 х 70 кг
10 х 80 кг
10 х 80 кг

Флайс на кабели с 30 кг тежест
3 серии с 12 повторения!

Общо 15 серии ГЪРДИ!

Ден 14-ти на Слин-Сеймъс

Така...
Започнах вече по-добре да си хапвам.Ще гледам вече 4 хранения минимум с 2-3 протеинови шейка.За днес влизам в норматива.
Увеличавам дозата протеин от 25 гр на 40-50 гр на еднократен прием.Ще пробвам така 1-2 седмици за да видя как ще ми се отрази.

Днес бе ден за КАРДИО
35 мин колело ХИИТ 460 калории 22 км.Добра тренировка,адско изпотяване.Краката ми са напомпаха от Слин-Сейна още в първите 10 минути.Приятно чувство като цяло.

Мерките към днешна дата са : 98 кг с 88 см талия и 45,5 см ръка! Имам визуална промяна в огледалото за 14 дена на Слин-Сейн,както и цифрова такава - 2кг и -5см талия.Ръката ми е същата,което е супер.Силата расте.Да видим след 16 дена!

Храната за днес е следната :
доза протеин 30 гр с мляко
1 хап Слин-Сейн
5 филии бял хляб с 30 гр масло
3 кюфтенца
200 гр дробчета с лук + 3 кюфтенца
1 Сникерс Маратон - намерих го на земята в нас.Явно последния.
50 гр протеин с мляко.
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 30 гр сирене
!!!КАРДИО!!!
100 гр стафиди
30 гр протеин с мляко

Доволен съм от храната днес.Ще има и бутчета и извара до довечера.
Днес си взех извара кашкавалена пълномаслена 2 лв/кг!! Е това се казва цена.Търсих обезмаслена на Бор-Чвор, но нямаше.Мисля да карам седмица на тази изварка да видя как ще ми се отрази.Не вярвам да се омазнявам от нея.Ще гледам на ден 200-400 гр изварка да си разбивам в шейка,за заместване на хранене и преди лягане.

Лека вечер на всички!

Поздрав за всички!

Тази песен много ме разчувства...

http://vbox7.com/play:62c43ce2

Ден 15-ти на Слин-Сейн

Ха така да опиша деня

Първо...
Тегло : 97 кг!  - 3 кг !! за 15 дена ....
Талия: 88 см - 5см за 15 дена
Ръце: 45,5 см абсолютно без промяна - станали са по-плътни и вече ясно виждам вени по тях!

Дотук добре!

Тренировката бе Бицепс и Трицепс

Бицепс

Сгъване с крив лост
12 х 25 кг
10 х 35 кг
10 х 40 кг
10 х 45 кг
10 х 50 кг

Бицепс с дъмбели,прав пред огледалото :)
10 х 20 кг дъмбели
10 х 22,5 кг
6 х 25 кг

Бицепс на скотова машина
12 х 40 кг
10 х 45 кг
9 х 45 кг

Общо 9 работни серии за бицепс

Трицепс

Въже - дебело,разгъване
12 х 45 кг
10 х 50 кг
10 х 55 кг + 5 кг увеличение на силата

Разгъване с V образна приставка, широк хват
10 х 50 кг
10 х 65 кг
10 х 80 кг

Разгъване над глава тесен хват пак на въжетата
10 х 50 кг
10 х 55 кг

Разгъване с една ръкохватка
10 х 20 кг
10 х 20 кг
10 х 20 кг
10 х 20 кг

12 серии за трицепс.Много сила,много напомпване.Чак не ми се тръгваше от залата, можех още и още.

Храната за днес:
40 гр протеин
1 хап Слин-Сейн
5 филии бял хляб с извара
1 бутче с картофи
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 50 гр протеин в блендера с вода = 500 мл шейк! Супер е! Вече така ще правя.
!!!!ТРЕНИРОВКА!!!
30 гр карбс
40 гр протеин с 30 гр карбс
1 бутче с картофи
250 гр извара кашкавалена пълномаслена

Като цяло
Протеин над 200 гр
Въглехидрати 220 гр
Мазнини 100 гр приблизително

Тегло : 97 кг!  - 3 кг !! за 15 дена ....
Талия: 88 см - 5см за 15 дена
Ръце: 45,5 см абсолютно без промяна - станали са по-плътни и вече ясно виждам вени по тях!

Както може би виждаш, аз вече съм 84.5 кг и ръцете ми са 46 см. Вече си на 0.5 см от мен! Трябва да почвам Слин-Сейн, че ще ме настигнеш!
Само дано китката да не ми изиграе лоша шега. :)

Браво, това е лог на продукт.

Ден 16-ти

Тренировката бе Рамена и крака

Страхотна тренировка! Една от най-добрите в живота ми! Много сила,напомпване както винаги и много пот! Изпих 2 литра вода в залата.

Рамена

Средно рамо на машина ,наподобява военна преса
12 х 80 кг
10 х 100 кг
10 х 110 кг
10 х 120 кг

Предно рамо на същата машина
10 х 100 кг
10 х 120 кг
10 х 130 кг
7 х 140 кг! - това е абсолютната тежест, която съм вдигал тук!

Задно рамо с дъмбели,силно приведен напред,корема опрян в краката
12 х 12,5 кг
12 х 15 кг
12 х 15 кг
12 х 15 кг

Крака Лег преса
12 х 110 кг
12 х 130 кг
12 х 130 кг
12 х 130 кг

Прасец 4 серии след всяка на лег пресата

Храната днес:
1 хап Слин-Сейн
150 гр овес с 50 гр протеин
150 гр пушено свинско филе
10 белтъка с 4 жълтъка, 50 гр овче сирене
1 хап Слин-Сейн
300 гр Боб с пушено филе и 2 филии хляб - беше огромна купа
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
50 гр протеин с мляко
150 гр извара

Да не си почнал да тренираш краката ? :)

Да не си почнал да тренираш краката ? :)

хах,поразтрих ги  само :D

Ден 17-ти на Слин-Феймъс

Днес КАРДИО
38 мин общо велоергометър, от които 30 мин ХИИТ, общо 500 калории и 22 км. Енергия - ок,пот-много.Усещаха се,че съм правил крачка вчера.

btw Без почивен ден съм.Всеки ден в залата.

Храната досега:
1 хап Слин-Сейн
50 гр протеин + 120 гр овес в блендера
300 гр купа с Боб и месо
!!!КАРДИО!!!
50 гр протеин+30 гр въглехидрати
1 хап Слин-Сейн
ПИЦА 600 гр и 2 бирички
50 гр протеин

Стана ми интересно колко калории има в една Пица.

Явно днес ще ударя една хилядарка  :D
Разбира се, ще има 1 Слин-Сейн преди нея за да спа спокойно с чиста съвест. :)

http://www.weightlossforall.com/calories-pizza.htm

Поне 400 на 100 гр. Една пица от 450 грама, ако изядеш в пицария, спокйно си я сметни 2000 калории. Свинщина. С 2 бири и десерт - 3000. На 1 ядене! Поне половин “НОРМАЛНИ” хора ядат така поне 2-3 пъти в месеца, а ние сме ненормалните.

Иначе и аз в последнтите месеция бях така - всеки ден в залата. От началото на годината съм направил 123 тренировки. Сега е по-рядко, няма начин.

А ти какво имаш предивид средно рамо и предно рамо на една и съща машина. Да не би средно да е като хванеш по-задните ръковхатки, изнасяш лактите назад и буташ право нагоре, а предно - когато са по-напред ръкохватките и все едно правиш изтласкване за горна гърди, но все пак с по-голям наклон? Ако е това, и аз правя на такава машина, защото няма кой да ме пази, но тя е само до 100 кг... Освен това ми се струва, че и двата варианта които описах горе са за предно рамо, само малко ъгъла се променя.

Нещо такова е машината, както я описваш.Като хващам завните ръкохватки - 120 кг х 10 повторения, с предните ръкохвати дланите ми сочак една срещу друга - 140 кг х 7 повторения направих, като преди това бях правил с 120 и 130 кг х 10 повторения!! Все пак съм повече от предоволен от килограмите, които постигам на нея.140 кг си е сериозна тежест за рамо.Аз като бях на прохормон едвам ги дигнах в една единствена тренировка, а сега имам ПОВЕЧЕ сила от тогава! Утре мисля да сцепя гърба.

А пицата дето съм й се наточил е 650 гр :) С 1-2 бирички гарнирана... Вкусотия.Значи едно 1500 калории... Като цифра е плашещо, ако е толкова колкото казваш . Всяка седмица си хапвам, а резултатите си вървят.Е как да не съм щастлив.

What 1500 calories what pet leva? 650 гр ако тежи пицата е над 3000 чисто само тя...
Недей бе Сашо!
Милост!

Стресирана съм, никога не съм предполагала че една пица има толкова много калории. Добре, че не ме изкушават хаха :)
Александър, по веднъж ли седмично си позволяваш такива угощения, или сега по-честичко

Стресирана съм, никога не съм предполагала че една пица има толкова много калории. Добре, че не ме изкушават хаха :)
Александър, по веднъж ли седмично си позволяваш такива угощения, или сега по-честичко

Ами зависи от настроението.Но е по-честичко напоследък.Но слава богу - не ми личи грам. -3кг съм за 16 дена даже.Върни назад дните да видиш какво хапвам :)

Стресирана съм, никога не съм предполагала че една пица има толкова много калории. Добре, че не ме изкушават хаха :)
Александър, по веднъж ли седмично си позволяваш такива угощения, или сега по-честичко

Ами зависи от настроението.Но е по-честичко напоследък.Но слава богу - не ми личи грам. -3кг съм за 16 дена даже.Върни назад дните да видиш какво хапвам :)

Ние сме мъже, и при това трениращи мъже, и при това трениращи мъже пиещи Слин-Сейн. Тук сме привилегировани. Наистина повечето жени качват 1 кило от 100 гр пица. :P

Ами аз уж редовно следя, но понякога се натрупват няколко дни, през които нямам възможност и изпускам менютата. Набиха ми се на очи определено бирите и зрънчото :) хаха
а също и личните рекорди в тренировките, браво за което.

мъжете сте привилигеровани не само при храненето :) гадини сте :р

Айде сега да не зачекваме темата за привилегиите :)

Ден 8-ми

Ново мерене на талията тази сутрин ... метъра не лъже 89 см!! Това прави - 4см за 8 дена..

Искам да видя снимки, много ми е интересно как ще си свалил 4см от талията за 8дни.... И това с 200гр карбс на прием и да не се омазняваш е малко смешно.. Ако може да ми обясниш как работи продукта с инсулина - но не да ми копнеш от уикипедиа инфото за двете билки а по-скоро биохимично да ми го обясниш...
Мерси предварително, мисля че ще е интересно както на мен така и на останалата част от форума.

-4 см за 8 дена.
Тъй като бях на прохормон - нормално е да съм задържал малко вода по време на цикъла.Слин-Сейн го започнах ВЕДНАГА след края на прохормон-а.Ако съм изхвърил за седмица водата,която според мен беше концетрирана в коремната област - ето ти обяснение.
Не съм биохимик за да обяснявам каквото и да е.Каквото ми е дадено като информация от производителя-това съм ви казал.Точка.
Поздрави.

Мерси все пак. А това за водата не го съобразих да.. Хубаво е сега да напишеш как вървиш в талията, понеже гледам чеатваш от време на време.

Чиитвам доста редовно - талията ми е 88 см от 93 см преди 16 дена и не върви нагоре.

tonu това е което мога да направя

What exactly is Slin-Sane? And how does it work?
SlinSane works with our body’s own production of insulin to allow for increased efficiency of glucose metabolism. This allows for a nutrient partitioning effect in your body. Your body will be sending more nutrients to your muscles, and less to adipose tissue. SlinSane accomplishes this by an increased translocation of GLUT4 glucose transporters in muscle tissue. This increase of GLUT4, allows glucose to be shuttled into muscles independent of insulin (although, accompanied by insulin the affect is compounded, allowing for greater uptake of nutrients into the muscle). SlinSane increases lipolysis and decreases fat storage because you will require less insulin to accomplish the same goal. SlinSane Provides all the benefits of insulin without any of the negative side effects.

Аааа, кви са тия езици тука, бъбрай не бълхарски, че не разбирам, мрън, мрън. :P

по-вкусна ли е кашкавалената извара от обикновенната която немога да я дишам :D

по-вкусна ли е кашкавалената извара от обикновенната която немога да я дишам :D

Да.Определено е по-вкусна.Даже в момента ям кашкаваленa извара 2лв/кг!!Много съм щастлив, че я открих в магазин ЦБА. Която по вкус бие всички които съм ял досега - дядо Либен,Мероне,Пършевица и др.Даже жена ми,сестра ми и кучето ми проядоха от нея.А кучето ми по-принцип яде само луканки :D

сашо женен ли си xaxaxa

сашо женен ли си xaxaxa

Взе ми думите от устата ( образно казано във форум де :D ). Въпросът ми е същия :P

Хаха. Досетих се, че може да си помислите така. :)
Не, не съм женен .... все още.Просто така си викам на моята приятелка - жената. :D

Момчета, не мога да се стърпя.Ей ся ще пусна снимка на гърба ми само за 16 дена промяната! Просто не мога да се стърпя за тези,които мислят, че Слин-Сейн не работи! :D