Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Хайде да видим сега.Дали не вървя само напред и нагоре,дали не чистя с сума ти cheat days?! Дали Слин-Сейн не ми дава всичко, от което имам нужда - да раста и да чистя едновременно и да имам много сила.На тома неверниците - много поздрави.
Преди 18 дена.

Ето и днес.18 дена от началото на лог-а.Доволен съм!

Само да вмъкна, че съм 3 кг по-лек за този период и талията ми е -5см.

Има доста разлика ...

Има доста разлика ...

Благодаря. :)

Едната снимка е в зала по време на тренировка ? Така ли а другата е от вас ?

Tonu неверни,мислиш че разликата идва от това, че съм напомпан на едната, а на другата не,така ли? Грешка :) И на първата загрях добре преди да направя снимките.Използвам снимки,които съм дал като за най-добре изглеждащи на края на предният ми лог.

Не просто те питам, понеже върху снимките много голямо значение освен кг има и други фактори, светлина, цвят на кожата...

Следващият път ще се постарая за теб да са на абсолютно едно и също място , опрян в стената, в еднакъв час за да съобразя слънцето в коя посока пече и задължително с вестник в ръката за да виждаш датата.Да не би и там да има съмнения. :D
Шегувам се разбира се.
Slin-Sane действа като нищо, което съм пил досега.Това е истината.

Скоро и аз ще пусна снимки. Може дори още тези дни да сложа 1-2, като не очаквам промени да има, просто имам много хубаво място за снимане в София. Но ако и при мен работи Слин като при Сашо, до 1 седмица ще сложа и сравнителни такива.

Скоро и аз ще пусна снимки. Може дори още тези дни да сложа 1-2, като не очаквам промени да има, просто имам много хубаво място за снимане в София. Но ако и при мен работи Слин като при Сашо, до 1 седмица ще сложа и сравнителни такива.

хехе,дай изчакай пълни 30 дена на Слин-Сейн, тогава сложи сравнителни снимки чеее ще има разправии и обяснения. :D
Ти представяш ли си ,ако не качвах снимки? Сигурно щях да бъда обвинен в лъжа и измама още преди 3-4 месеца. :)
Гоше - малко инфо.В залата - много,много ще се потиш от Слин-а да знаеш!Изпивам по 2 литра вода на тренировка.

Прав си, да. По-хубаво да изчакам.
Тия дни, дори още утре мога да щракна 1-2 пози в апартамента в София, като изришно ще упомена, че това НЕ СА снимки показващи първите ефекти на Слин-Сейн, ами пози, които забравих да щракна като правих финалната фотосесия.

Въх, много хубаво гръбна си направих. Накрая няма да излене по-хубава, та да се види ефекта на Слин-а. Нищо, аз ша казвам че за ден и половина е станало, затова. Довечера ще я кача.

Ден 18-ти на Слин-Сейн

Тренировката бе ГРЪБ

Мечка
12 х 65 кг
10 х 85 кг
10 х 95 кг
10 х 105 кг! - Подобрен собствен рекорд +2 повторения

Дърпане на щанга с надхват,наведен напред
10 х 110 кг + 10 кг увеличение на силата
10 х 120 кг
10 х 120 кг

Дъпане на дъмбел с една ръка
8 х 50 кг дъмбел
8 х 50 кг
8 х 50 кг

Лодка
10 х 80 кг
10 х 80 кг
10 х 80 кг

Хиперектензии
20 повторения
15 повторения
15 повторения

Странични преси
1 серия по 15 повторения

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
150 гр овес с 50 гр протеин и вода в блендера
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
50 гр протеин с 60 гр карбс
1 купа Боб с 100 гр месо
1 хап Слин-Сейн
1 купа Боб с 40 гр луканка
50 гр шам-фъстък
200 гр извара
3 бири с 150 гр шам-фъстък

В тренировката за гръб не правиш горен скрипец или набирания, това част от програмата ти ли е или някакъв твой замисъл.

В тренировката за гръб не правиш горен скрипец или набирания, това част от програмата ти ли е или някакъв твой замисъл.

Приключих с набиранията.Осъзнах, че гърба ми расте много повече без тях.И на широчина и на плътност.Преди март месец си тренирах абсолютно всеки път гърба с набирания - с тях започвах и завършвах със скрипец.Ефект-никакъв.От 2 месеца тренирам с тези упражнения, които описах днес.Огромна разлика имам,ОГРОМНА.

Странно. Разбира се, възможно е. В галерията ми, ако някой му се занимава, от миналата година снимките между 77 и 82 кг, като качвах, съм качил САМО с набирания, изродски тренировки от сред 12 серии, понякога 16 серии набиране с 5 различни хвата! Гърба ми расте от набиране, дори когато е изпълнено неправилно - с малка амплитуда или много участие на ръцете. Това е единственото упражнение, за което мога да кажа такова нещо!
Разбира се, че няма да те уча, но добре ли го изпълняваш? Ами ако амплитудата не е добра? Или много го усещаш в ръцете? Не знам. На първо време обаче ти вярвам, че не ти действа.

Ден 19-ти на Слин-Сейшън

Днес само 1 хап Слин-Сейн,защото просто само веднъж ядох въглехидрати.

Тренировката днес бе КАРДИО! Невероятно кардио, общо 40 мин, от които 10 мин нормално и 30 мин ХИИТ.Общо 24 км и 555 калории!

Храната за днес бе:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 50 гр протеин в блендера с вода
10 белтъка с 4 желтъка и 100 гр извара и кетчуп
10 белтъка с 2 желтъка и 100 гр извара и кетчуп
!!!КАРДИО!!!
30 гр карбс с 50 гр протеин и мляко
1 бира
200 гр цаца
250 гр извара

Днес съм на около 100 гр карбс.Просто не ми се ядеше.А и много анжажименти имах.Xtend-a свърши!

Ден 20-ти

НЕВЕРОЯТНА ТРЕНИРОВКА! АДСКИТЕ РЕКОРДИ ДНЕС! МНОГО СИЛА,МНОГО ЕНЕРГИЯ И НАПОМПВАНЕ!

Днес тренирах ГЪРДИ

Горна лежанка лост
12 х 70 кг
10 х 90 кг
10 х 100 кг
7 х 110 кг - максимума ми

Горна лежанка дъмбели
10 х 40 кг дъмбели
9 х 40 кг дъмбели
10 х 40 кг дъмбели

Долна лежанка лост
12 х 80 кг
10 х 90 кг
7 х 100 кг! +10 кг увеличение на силата от предната тренировка

Пек-дек на машина - адската сила днес
12 х 80 кг! - преди това ми беше максимума!
12 х 85 кг!! + 5 кг увеличение на силата
12 х 90 кг! - +10 кг увеличение - АБСОЛЮТЕН РЕКОРД

Флайс на кабели отдолу,на колене съм и на долните кабели.
12 х 20 кг тежест
10 х 20 кг тежест
8 х 20 кг тежест!

Не знам какво стана днес,но още съм с усмивката на лицето.Най-яката тренировка за гърди досега в живота ми.2 часа по-късно още съм напомпан.
Деня ми бе изморителен и стресиращ,отидох уморен в залата без грам очакване да се представя добре...а то какво стана...

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
150 гр овес с 50 гр протеин и мляко в блендера
2 пилешки бутчета с 1 филия хляб
200 гр сладолед Рафи
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 50 гр протеин и вода в блендера
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
50 гр протеин с мляко и 30 гр карбс
5 белтъка с 2 жълтъка и 50 гр извара
250 гр извара

браво, Сашко железен си :)

Ден 21-ви на Слин-Сейлъмслот

Днес КАРДИО.Добро кардио с много пот.40 минути,от които 25 мин ХИИТ, общо 525 калорий, 23 км.Събра ми се локвичка под колелото :D

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 50 гр протеин и 30 гр трици в блендера
150 гр агънце
200 гр панирани шницели
50 гр протеин
!!!КАРДИО!!!
1 хап Слин-Сейн
50 гр протеин+60 гр карбс+50 гр трици
200 гр цаца
200 гр свински бъбреци с лук
1 биричка
200 гр извара

Сашо, беше ми казал, че правиш ХИИТ още ли го правиш или? Щото ми се вижда много 40мин.

Виж горе.40 минути кардио,от които 25 мин ХИИТ.
По принцип загрявам 10 минути,след това подкарвам ХИИТ.Ако пулса ми много се вдигне - тоест към 190,намалям малко темпото.
Днес 10 мин нормално,после ХИИТ 20 минути,5 нормално и последните 5 пак ХИИТ.Тоест 15 мин нормално и 25 мин ХИИТ.Това е.

мхм на велото в фитнеса,в който ходя,за 30 мин ХИИТ изгарям 250 калории?

мхм на велото в фитнеса,в който ходя,за 30 мин ХИИТ изгарям 250 калории?

Въртя на 2 различни колелета и винаги докарвам такива стойности.Прави сметка тогава с каква интензивност връткам.... :)
На спринтовете - 42-44 км/ч, на нормалното темпо 36-37 км/ч.

Пия си бирички,колкото си искам
Ям си каквото и колкото си искам
От нищо не си лишавам
А всеки ден изглеждам все по-добре.
Какво по-хубаво от това?

Пия си бирички,колкото си искам
Ям си каквото и колкото си искам
От нищо не си лишавам
А всеки ден изглеждам все по-добре.
Какво по-хубаво от това?

  Що е то??? :lol:

    Саше,шегата настрани....очаквам с нетърпение общата ни тренировка в Русе след 2 седмици и за да не се загубя някъде до теб,ще се постарая и аз да изглеждам добре ;-)  ,макар и следвайки поостарелите консервативни принципи на съвременната диетология :-) Поздрави!!!

Пия си бирички,колкото си искам
Ям си каквото и колкото си искам
От нищо не си лишавам
А всеки ден изглеждам все по-добре.

И аз така ;)

Ден 22-ри на Слин-Сейн

Днешната тренировка... С 2 думи - НЯМАМ ДУМИ!!

Така...откъде да започна.

Днес - Бицепс и Трицепс

Бицепс

Бицепс с крив лост
12 х 30 кг
10 х 35 кг
10 х 45 кг
10 х 50 кг
8 х 55 кг! + 5 кг увеличение! Рекорд

Бицепс прав с дъмбели
10 х 20 кг дъмбел
10 х 22,5 кг
6 х 25 кг

Бицепс скотова машина
12 х 45 кг
10 х 50 кг + 5 кг увеличение на силата
10 х 55 кг!! АБСОЛЮТЕН РЕКОРД + 10 кг увеличение на силата

Трицепс
Въжета разгъване
12 х 45 кг
10 х 50 кг
10 х 55 кг

Разгъване с V образна приставка
10 х 80 кг - това са всички тежести! + 30 кг от предната тренировка
10 х 80 кг  +15 кг от предната тренировка
10 х 80 кг - последвана веднага от дроп серии
10 х 60 кг
10 х 40 кг
10 х 20 кг
Тежестите свършиха,ще слагам дъмбели отгоре вече за да тежи! :)

Разгъване с една ръка на ръкохватка
10 х 20 кг
8 х 25 кг + 5 кг увеличение
10 х 20 кг

Сцепих се.Ненормално напомпване,адската сила и рекорди днес.Много съм доволен.Много

Храната днес е:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 30 гр трици и 50 гр протеин в блендера с вода
100 гр шницел
1 хап Слин-Сейн
300 гр варени картофи+250 гр дроб с лук на тиган
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
60 гр карбс с 50 гр протеин и мляко
200 гр дробчета с 150 гр картофи
100 гр фъстъци
250 гр извара

Ден 23-ти на Слин-Сейн

днес КАРДИО
Много добра тренировка с много вода изкарана от мен. 40 мин колело, от които 10 мин нормално и 30 мин ХИИТ.Общо 24 км и 550 калорий!

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 30 гр трици и 50 гр протеин в блендера
8 белтъка с 3 желтъка и 100 гр извара
8 белтъка с 3 желтъка и 100 гр извара
1 хап Слин-Сейн
60 гр карбс с 50 гр протеин и 20 гр трици
300 гр тракийски наденички на скара
250 гр извара

Ден 24-ти на Слин-Сейн

Ден...на РЕКОРДИ! Хахах, не се ли  уморих вече да го пиша :D

Тренировката бе РАМЕНА и крака

Рамо
Средно рамо на машина ,наподобява военна преса
12 х 80 кг - загрявка
10 х 100 кг
10 х 110 кг
10 х 130 кг!! - Абсолютен рекорд + 10 кг увеличение на силата. Никога до сега с такива кг!
трябваше да сложа 120 кг,но объркахме тежестите с моя човек и се оказаха 130 кг! 

Предно рамо на същата машина
10 х 120 кг
10 х 130 кг
10 х 140 кг
9 х 150 кг!! - АБсолютен рекорд!! + 10 кг увеличение. Нямам думи
Няма място повече къде да се слагат тежести на машината.

Средно рамо с дъмбели-разтваряне встрани
10 х 17,5 кг дъмбели
10 х 17,5 кг дъмбели
10 х 17,5 кг дъмбели

Задно рамо разтваряне с дъмбели,силно наведен напред
10 х 15 кг
10 х 15 кг
10 х 15 кг

Крака
Лег преса
12 х 130 кг
12 х 130 кг
12 х 130 кг

Прасец 50 повторения

Нямам думи за тежестите на днешната тренировка.....

Качвам снимка на уреда за да видите за какво става въпрос.

Искам да вмъкна само, че тренирам с едно приятелче, което идва с мен от 2 седмици.Днес му беше едва втората  тренировка за рамо..
Така... Миналата седмица на този уред,който виждате на снимката той дигаше с 40 кг за средната част и с 50 кг за предно рамо. Днес изпи 1 хап от мостра,която му дадох.Взе го с 200-250 гр варени картофи 2 часа преди тренировката.Днес той започна с 40 кг загрявка и стигна до 80 кг за средната част ,и до 90 кг  за предно рамо на същия уред 12 повторения!!!No comment!

На снимката са 150 кг!!

лудница :) помага ли ти някой с първоначалното вдигане  на тежестта или вдигаш сам?

лудница :) помага ли ти някой с първоначалното вдигане  на тежестта или вдигаш сам?

Ще се контузя ако ги дигна сам първоначално тея килограми.Приятелчето ми помага колкото да ги отлепя само.После аз си ги дигам самичък и си ги оставям пак сам,като хубавооо ми се разтягат рамената особено като оставям.

Да ей тва е.. Аз като идиот в началото си дигах всичко от нулево положение, и после издъхвах на четвъртото повторение :) иначе си е адското постижение, браво, а квото и да е, твоето приятелче зависи как ги е вдигало тия килограми и с какъв стимул ги вдига като си му дал “хапчето” :) пък и нали е в началото, прогрес е нормално да има, но каквото и да е си е впечатляващо - факт! ..

п.с. Човече, сподели един негативен ефект от Слин-а :) може и да си казвал, просто не съм изчел ВСИЧКО за него, но съм останал с впечатление че само положителни неща и фанфари свирят за него.. Квото и да е, ако ще да е малко, пък и си мисля, че няма да навреди на продукта, даже напротив.. По-скоро това, че едва ли не е перфектен и манна небесна и бачка за абсолютно всеки и всякакви режими, поне мен малко ме изпълва с недоверие.. Прекалиеният светец и Богу не е благ имаше една поговорка :D

Нормално е да се съмняваш в нещо ново,било то и адски ефективно и невиждано досега.С ръка на сърцето ти казвам - негативен ефект може да само и единствено,ако не се вземе с въглехидрати.Затова навсякъде е написано - и на етикета и в сайта и на брошурите.Слин-Сейн се взима ЗАДЪЛЖИТЕЛНО с поне 60 гр въглехидрати. Ако се направи глупост някой да пренебрегне това - най-много да му се вие свят и да се чувства все едно е на кетозна диета за час-два.Това е!
Не все пак в сайта ни пише Slin-Sane е НАЙ-ЕФЕКТИВНАТА добавка на пазара.
Действа по-силно от прохормон, имам база за сравнение и мога да го заявя!Не забравяй най-сладката част - състава! Единствено и само 2 билки!!
Поздрави!

Скоро Slin-Sane ще може да се закупи и от сайта на SILABG!

btw да не оспамвам темата на Преслав ще ти кажа тук :) Получих подаръците , няма да ти казвам колко съм благодарен и радостен . Даже с Мартин се виждах преди и той предоволен от всичко. Решихме заедно да пробваме продукта и да споделим резулата , пък в знак на благодарство ще рекламираме фирмата с тениските по Благоевград :) Поздрави , Саше :)

Радвам се. :) Направете както ви казах, 4 хапа - 4 зверски тренировки. Взимаш 1 хап ,15 мин след това 100-150 гр въглехидрати, и тренировка час и половина след това. Резултат - ГАРАНТИРАН!
Тениските си ги носете с здраве!
Поздрави, Гоше!

Точно така се разбрахме да направим , веднага ще го отразя в дневника си :) Ся изпрах тениската , скоро ще пусна една снимка с нея  , да обновим малко галерията :-P

Нормално е да се съмняваш в нещо ново,било то и адски ефективно и невиждано досега.С ръка на сърцето ти казвам - негативен ефект може да само и единствено,ако не се вземе с въглехидрати.Затова навсякъде е написано - и на етикета и в сайта и на брошурите.Слин-Сейн се взима ЗАДЪЛЖИТЕЛНО с поне 60 гр въглехидрати. Ако се направи глупост някой да пренебрегне това - най-много да му се вие свят и да се чувства все едно е на кетозна диета за час-два.Това е!
Не все пак в сайта ни пише Slin-Sane е НАЙ-ЕФЕКТИВНАТА добавка на пазара.
Действа по-силно от прохормон, имам база за сравнение и мога да го заявя!Не забравяй най-сладката част - състава! Единствено и само 2 билки!!
Поздрави!

Скоро Slin-Sane ще може да се закупи и от сайта на SILABG!

е то и коката и мухуморката са на растителна основа, ама друг въпрос :D
Че действа е показателно от логовете, така че поздравления наистина. но аз за друго имах предвид.

странични ефекти и при най-слабите медикаменти има шанс да се проявят, тва е нормално. Тва че ги пише на опаковката не означава, че задължително ще те ударят точно теб, даже напротив :D. Просто съм останал с впечатление, че тва е продукт със силата на танк, няма проблем да се пие от тинейдъжъри, хора с всякакви проблеми и заболявания, може и в режим на сваляне, покачване задържане, орелефяване да се приема и т.н. и т.н. някак си адски революционно ми се струва.. малко като сауна коланите по вс телешопа излиза - дето топят, оформят, покачват маса и какво ли не.. а тва не е в плюс за продукта си мисля..

Sparxter, всичко зависи от теб.
Нали се сещаш,че ако ям по 1 торта на ден около 1 кг и 3 пъти да пия Слин-Сейн едва ли ще ме спаси.
Въпреки това - накрая на месеца,ще тегля чертата да видим колко каси бира и колко пици,цаца,наденици и специалитети съм изял този месец, и това не ме е спряло да си продължавам да си газя напред. Не съм омазнил,даже напротив! Напук на всякаква логика.Не съм пробвал с тортата,може и там да ме спаси.. :D
Bladimir92 в момента е свалил 3 кг! за 18 дена някъде,като е на поне 200 гр въглехидрати! Е има ли по-хубаво от това,да орелефяваш , а силата ти да расте в небесата.Да ти падат дънките,а същевременно да си стискат фанелките и ризите? По-добре от това, здраве му кажи. :)
И пак казвам - докато не си пробвал, е нормално да се съмняваш.И аз бих бил така.Затова правим тази рекламна кампания с логовете и искам пълна честност от тях.Те пишат наистина какво усещат- а не мои диктувания.

Може би неприятен ефект е това, че не разсте по дърветата и трябва да си го купиш  :lol:

Е ама то това не се съмнявам, че бачка, момчетата честно си споделят, пък и са си сериозни както съм им чел дневниците. Просто никъде не видях- не е подходящо за лица под 21/18 години, консултация с лекар при по-сериозни и вродени заболявания и здравословни проблеми преди започване на цикъла, да не се приема повече от х поредни дни без почивка и подобни. Тва не значи, че продукта ще те убие или ще ти вреди :D просто нормални неща. Иначе поздравления за инициативата и предприемчивия дух, повече такива хора трябва да има в тая държава, не само да се мисли откъде ще гепиш 5 лева, че да ги пропиеш по курви. прави се нещо и в интерес на потребителите и на бранша, от предлагането на различен и работещ продукт, до начина на налагането му на пазара и връзката с крайния потребител. поздравления наистина и спирам с ОФФ-а:)