Коментари по темата "Колко вдигате".

http://vbox7.com/play:f600ac08

Пробвай с щанга, вместо смит машина и пусни лоста докато опре гърдите. Ще се изненадаш от резултата :)

Аз съм на 16, края на Септември месец ги навърших, тежа 70кг. и съм 1.60+. Тоест съм нисък и пълен (през дрехите изглеждам по-скоро като здравеняк) и правя чисто 80кг. едно повторение със стаж 10 месеца без никакво “зобене” и не виждам НИЩО гнило във това. По-скоро ще се усъмня ако някой с моите данни, но с 10-15кг. по-лек от мен вдига по толкова.
50 метра бягам за 6.9сек., а 600 метра - за 2.15мин. Не виждам по какъв начин съм “доста осакатен откъм бързина”, поне за моя ръст? Чакам отговори, стана ми интересно. :)

аз пък съм на 12 от лег вдигам 150 последна серия когато съм уморен. Тяга не правя щото в залата нямаме достатъчно тежести ина4е с 300+ съм правил 10ки / бягам 50 метра за 4.5 / скачам висок скок 200см/ 600 метра ги правя за 1.30 секунди от място скачам 3 метра/ топка 3кг хвърлям 40 метра/ на бой съм много як един път като ударя и пада ако ударя 2пъти ме съдят за гавра с труп. През свободното си време ходя на кафе с Спайдър мен, Батман и Скалата ...

Така ли ти звуча? Като самохвалко?

Trashmetal@  пичага не съм те визирал тебе както някой е написал малко под поста ти, извинявам се ако си ме разбрал погрешно и ако си отсъствал от училище заради мене :) Визирам тези който пишат че на 13 правят с 130 тяга или на 13 дигат по над 80 на лег :) Още един път ти се извинявам ако съм те убидил, а не съм видял че си писал тука защото просто не съм имал време да сядам на компа последните няколко дни ;) А ето едно материалче за едно найстина силно дете—->
Ричард Сандрак е най-силното момче в света. Той е само на 11 години, но вече може да вдигне три пъти собственото си тегло. Той може да направи 50 набирания без дори да се изпоти и е участвал в редица, как Ричард е изградил невероятната си физика и как я поддържа чрез диета от сурови зеленчуци и специално формулирана от семейството му хранителна добавка, която Ричард продава чрез уебсайта си. Решимостта и дисциплината на Ричард са невероятни- той спи на твърд под, за да запази атлетичната си стойка и тренира до 4 часа всеки ден. Специално предоставеният семеен архив показва, че още на 5 години той е имал невероятно телосложение.

Ето и малко снимчици на това дете—>
http://www.telemaniac.com/wp-content/nai-silnoto-momche-v-sveta4.jpg
http://reneeashleybaker.files.wordpress.com/2007/12/richard-sandrak-aka-little-hercules.jpg
http://www.richardsandrak.com/image%20015.jpg

Мишо, приемам :) Aз съм cu заядлив характер.

Незнам ама ми се струва че половината амплитуда на движението я няма.Значи ли това че ако успея да извадя щанга 130 кг от куките без да ми помагат, ще съм направил лег с 130 кг.

Ако я пускаше до долу щангата нямаше да имаш равен  ;-)

Боли ме гърба като пускам по-ниско. В сектора на нивото на раменете, точно под трапеца.

http://vbox7.com/play:f600ac08

Пробвай с щанга, вместо смит машина и пусни лоста докато опре гърдите. Ще се изненадаш от резултата :)

До скоро така правех и не бях пробвал на смит. Харесва ми, че има баланс, който трудно се постига с обикновен лост и повечко тежести.

Нека отбележа, че на клипа правя със 75кг., понеже първата серия, с 80кг. бях забравил да снимам тежестите, втората серия уж бях пуснал да се снима, пък гледам camera on standby. Вече просто ми се беше е*ала майката.

Е като те боли нещо намали тежестта - или изобщо спри да дигаш докато ти мине.Ако не целиш резултати,а само зрелищност(ако 70-80 на лег може да се нарече зрелищност),продължавай в същия дух.

Не, не.. Не е като болка от травма, или от ударено. При самото положение, в което съм хванал щангата и съм я упрял до гърдите си я усещам тая болка, в горната част на гърба, дори само лсота, без допълнителни тежести. Не знам как да ти го обясня. Сякаш лявата и дясната плешки се допират, а спусна ли щангата по-надолу не само се допират, но като че ли се натискат. Дори не знам дали е така, но така го усещам.

п.п. Знам, че не мога да се изразявам писмено : )

Убий ме ,ако знам какво ти е,но я стига си мрънкал и хвани дъмбелите да видим тях докъде можеш да ги пуснеш. ;)

Не мрънкам, а се оправдавам за начина, по който изпълнявам упражнението. Колкото до дъмбелите - спускам докато ръцете ми не застанат на едно ниво. Защо?

Не мрънкам, а се оправдавам за начина, по който изпълнявам упражнението. Колкото до дъмбелите - спускам докато ръцете ми не застанат на едно ниво. Защо?

Това пък какво означава ?! Ако можеш да пуснеш дъмбелите до долу значи можеш да пуснеш и щангата до долу,затова. :)

Защо спорите за глупости... най-много се дразня някой като каже на друг - Ей не го правиш правилно (разбирасе ако не е тотално грешно)
Ще се аргументирам.
Давам пример с тренировката ми за трапец с щанга.
Правя по 10 повторения, като вдигам тежеста с 20-30килограма през серия. 8 повторения са много бързи и задържам горе на последните 2-3.
Пробвал съм да правя с умерено темпо трапец, но просто при мен ефекта идва при гореспоменатия начин на изпълнение.

Прав си, докато свят светува ще има разногласия м/у хората : )

Не мрънкам, а се оправдавам за начина, по който изпълнявам упражнението. Колкото до дъмбелите - спускам докато ръцете ми не застанат на едно ниво. Защо?

Това пък какво означава ?! Ако можеш да пуснеш дъмбелите до долу значи можеш да пуснеш и щангата до долу,затова. :)

Това не е до долу.

Темата се превърна в “Научете Митя как да прави на лежанката”

Нищо лошо не виждам.

~

Години - 16
Ръст - 1.86
Тегло - 85
Бицепс - 38
гръдна обиколка - 118
Клек - 140кг 4х6
лег - 90кг 5х5 , около 120 макс
ми..тва е

Далеч нелоши резултати. :)

Даже са си супер :)

Години 16
ръст - 176
кг - 85кг
бицепс - 39 студен, 41 топъл
гръдна - 114
Та неска правих гърди и  лег -  90х3 и 100х1 ;)
тяга - 120х1
edit:  еее и аз каде ги пуснах в темата за коментарите  :red:

Freak? - браво за тягата.
Само не ми е ясно, каква ти е програмата, че си изключил точно това упражнение от нея.
Защо не клякаш?

NRG имаш ли много мазнини по тялото защото аз сам 182см и 83кг с 110 гръдна обиколка и 38ръка  и бих казал че имам доста мазнини.Питам просто от любопитство.

години-17
ръст-182см
тегло-83кг
ръка-39(студена)40,5-41(топла)
гръдна обиколка-110
бедро-60см
прасец-39см
талиа-85-6см
лег-1x85кг
EZлост за бицепс 6x45кг 1x50kg
скрипец зад врат-1 път нз тренирам със 60кг 4x8

Нормално никой да не се фане... аз съм на 14 и преди 2 месеца като тренирах най много успях 65 кг ( 1 път) той дигнал 120 добре... ! Като имаме на предвид че и той и аз тренираме на чисто такава разлика е невъзможна ! ръката ми е 35… ама дори да имаме 2-3 см разлика 2-3 см разлика в ръката не са 55 кг разлика на лежанката ! Още нещо кво пък общо има колко ти е ръката и колко дигаш стаа въпрос главно за гръдни мускули някой да ме просветли моляя щото аз си знам че лицевите упори и лежанката са на 1 принцип и главно натоварват гърди трицепс и малко гръб...

Абе момчета,днес си направих регистрация тук.Аз започнах фитнес преди 3 месеца,ама като гледам как се заяждате един с друг,чак ме е страх да споделя какво ме интересува!!!

Абе момчета,днес си направих регистрация тук.Аз започнах фитнес преди 3 месеца,ама като гледам как се заяждате един с друг,чак ме е страх да споделя какво ме интересува!!!

Само в тази тема е така. Тя предразполага... Чувствай се спокоен да си коментираш и питаш каквото ти е на сърце. Почти всички user-и са си добронамерени.
Изтекоха минутките за реклама на на убавия форум ;)

паа моето не е някакъв рекорд, по скоро изостаавам

на 19 съм 180см, 73 кг
ръка 36 в нормално състояние / напомпана 39
лежанка 75х8-10 повторения
не клякам
не правя тяга :Д

а иначе според мен за лежанката трицепса много помага. откакто започнах да си тренирам както си му е реда чувствително вдигнах килата на лежанката.
иначе...
гребане със щанга - 80х12повт // 100х2повт и я изпускам, защото още са ми слаби мишниците. късно се светнах...
дърпане на вертикален скрипец - 100 серия, но чийтвам винаги
бицара с 20ки дъмбели ротирам а чуковете 22.5кг /серии х6 повт/

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

Да бе,осакатен си ти откъм реалността. : )) 50 метра за 6.0 секунди бягам на 94 килограма,183 см.

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

Да бе,осакатен си ти откъм реалността. : )) 50 метра за 6.0 секунди бягам на 94 килограма,183 см.

Това докато не го видя няма да повярвам най вече при полужение че си качил 26 кг за по малко от година и полувина .Няма начин да не си станал по бавен ,чак осакатен не но...

NRG имаш ли много мазнини по тялото защото аз сам 182см и 83кг с 110 гръдна обиколка и 38ръка  и бих казал че имам доста мазнини.Питам просто от любопитство.

ми не са малко имам снимки в галерията..

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

Да бе,осакатен си ти откъм реалността. : )) 50 метра за 6.0 секунди бягам на 94 килограма,183 см.

Това докато не го видя няма да повярвам най вече при полужение че си качил 26 кг за по малко от година и полувина .Няма начин да не си станал по бавен ,чак осакатен не чак осакатен не но...

Като ти казва...

...

...

Ами супер :> За твоето тегло са си много добри силовите постижения.

Ако само ми посочиш един на 14 години който вдига 65-70 кг без да зоби(да и от малка възраст се почва,имам познат) или е доста над нормата,евала....
....Повечето дори са дебели.Ако има такива който не са така,но пак вдигат около 70кг,просто са с надарена голяма физическа сила.

Аз съм на 16, края на Септември месец ги навърших, тежа 70кг. и съм 1.60+. Тоест съм нисък и пълен (през дрехите изглеждам по-скоро като здравеняк) и правя чисто 80кг. едно повторение със стаж 10 месеца без никакво “зобене” и не виждам НИЩО гнило във това. По-скоро ще се усъмня ако някой с моите данни, но с 10-15кг. по-лек от мен вдига по толкова.

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

50 метра бягам за 6.9сек., а 600 метра - за 2.15мин. Не виждам по какъв начин съм “доста осакатен откъм бързина”, поне за моя ръст? Чакам отговори, стана ми интересно. :)

абе Thrashmetal ти се искара ебати бегача аз като ти гледам снимката и данните дето си дал и гъза си да съдереш от тичане пак неможе да тичаш за 6.9. Аз съм на твойта възраст и съм 1.75см 73кг и ги бягам за 7.25 а тия дето ги бягат за толкова попринцип са клиощави

Всеки в що-годе добра форма ги бяга 50 метра за между 7.0 и 6.5 и не виждам какъв е проблема да ги избяга за 6.9 той.

на 1.60см 70кг и на 16г е ъпсурт това нещо и му погледни снимката той е дебел а ако той ги бяга за толкова нормалните нито слаби нито дебели момчета трябва да ги бягат за 6и 2-3сек.Аз съм на неговата възраст и знам г/д колко е нормалното за тая възраст така че това не мога да го повярвам.

Ако само ми посочиш един на 14 години който вдига 65-70 кг без да зоби(да и от малка възраст се почва,имам познат) или е доста над нормата,евала....
....Повечето дори са дебели.Ако има такива който не са така,но пак вдигат около 70кг,просто са с надарена голяма физическа сила.

Аз съм на 16, края на Септември месец ги навърших, тежа 70кг. и съм 1.60+. Тоест съм нисък и пълен (през дрехите изглеждам по-скоро като здравеняк) и правя чисто 80кг. едно повторение със стаж 10 месеца без никакво “зобене” и не виждам НИЩО гнило във това. По-скоро ще се усъмня ако някой с моите данни, но с 10-15кг. по-лек от мен вдига по толкова.

Има такива,но те са по 180 високи и 80кг тежат,те пък са осакатени откъм бързина и то доста.

50 метра бягам за 6.9сек., а 600 метра - за 2.15мин. Не виждам по какъв начин съм “доста осакатен откъм бързина”, поне за моя ръст? Чакам отговори, стана ми интересно. :)

абе Thrashmetal ти се искара ебати бегача аз като ти гледам снимката и данните дето си дал и гъза си да съдереш от тичане пак неможе да тичаш за 6.9. Аз съм на твойта възраст и съм 1.75см 73кг и ги бягам за 7.25 а тия дето ги бягат за толкова попринцип са клиощави

В такъв случай съжалявам много за теб, но си доста зле на спринтове.
п.п. Нека се поправя, миналия срок на тази учебна година, когато бях 75кг. ги бягах за 6.9. Края на този срок, на 72кг. ги бягах 50-те метра за 7.3. Извода е? Че дебелите не могат да бягат е мит. Аз не съм изключение, дори не смятах, че резултатите ми са толкова добри докато не се появи ти, Илияне.

аз тва докато не го вида човек с твойта физика да бяга така не вярвам, а щом бягаш за толкова другите от твоя клас за колко ги бягат г/д примерно най-бързия и тези които са на средно ниво от класа ти

6.7 е най-доброто време, 3-ма го държат. Останалите или са критично зле, или са прекалено ‘готини’ за да влизат в часовете по физкулутра. От другите 10-ти класове пак същата работа - от 6 до 8, всякакви ги има. ‘Ко щеш вярвай, това не ти е клек или тяга тука да се занимавам да правя клипчета. Ще се повторя, потретя ако трябва - научи се да мислиш по-отворено, бъди широко скроен. Спри да сравняваш постиженията на останалите спрямо твоите собствени. Ако твоите постижения са слаби, а смяташ, че са силни - премисли. Създаваш си изкривена представа за сила и бързина.

моите постижения относно тичането са средни не са високи ама ти се изкара че като си дебел и ще си един от най-бързите в класа ти няма да коментирам повече то всеки г/д като ти види данните и годините би трябвало да е на същото мнение

По тая логика аз мога да ти споря, че като си роден “Май 12, 1993” т.е. почти една година по-малък от мен, по-висок от мен, но на същите килограми като мен, правиш 90 от лег (а аз 80х3), да ти искам снимки/клипчета etc. за да докажеш, че това е вярно.

п.п. Не съм се изкарвал никакъв. Никога не го правя. Ако имам репутация, или разни имена - все другите ми ги дават. Същия спор имах с *Mish0 ако си чел.

ей trashmetal сега ти видях галерията верно сигурно можеш да ги бягаш за толкова аз си помислих че неможеш защото ти видях аватар а там без да се обиждаш изглеждаш като свиня демек много дебел

Аватара го сложих след като вече беше започнал спора.

Freak? - браво за тягата.
Само не ми е ясно, каква ти е програмата, че си изключил точно това упражнение от нея.
Защо не клякаш?

Доста късно видяно, но все пак...
Гледам мнения на много хора за смяната на програмите. Едни не ги сменят веднъж в годината, други на 2 месеца. Аз което съм забелязал за себе си е, че най-добре ми влияе когато на 3-4 месеца променям програмата основно. Например тренирам 3-4 месеца гръб с тяга и други упражнения, а на следващите 3-4 я изключвам. Същото с клека като го заменям с клес преса. Не знам правилно ли е или е грешно, но аз така го чувствам по-добре, не обичам да повтарям едни и същи упражнения цяла година. Сега например чувствам, че имам повече сила като правя гърди и си е така, защото вдигнах постиженията последно време, но тренировката ми в момента е само дъмбели и не мога да кажа колко точно горе долу бих могъл да вдигна. Сега в момента правя тяга и клек и направо се очудвам от резултатите, но при мен е малко вятърничева рабоща защото някои дни имам много сила, в други прсто не върви.