бицепс-ширина на хвата

абе хора,като правя сгъване от стоеж с прав лост, какво зависи от ширината на хвата, че имахме спор ?

как така какво зависи...?

Натоварването се премества към една от двете глави на бицепса... това зависи...

да де , ама накъде?

колкото по широк хвата толкова по към късата (външна) глава отива натоварването ...

Не е ли обратното ? :) По-широк хват за вътрешната част и обратното .

Колкото по-навътре, толкова повече натоварва брахиалиса. Също колкото по-обърнати са ти към пода (или една към друга)  дланите, толкова повече го натоварваш.

е как? Мисли логично... Стегни си ръката 2 пъти у вас без тежест представяйки си че правиш сгъване с щанга с различен хват и ще усетиш разликата!

е как? Мисли логично... Стегни си ръката 2 пъти у вас без тежест представяйки си че правиш сгъване с щанга с различен хват и ще усетиш разликата!

тесен хват- външната глава, широк хват вътрешната!  :D

Натоварването в двете глави се променя адски минимално! Просто разликата е толкова минимална, че за да се осети трябва да се тренира тъка адски много време за да има някав акцент на една от главите и да порастне повече. Тесният хват бих определил повече за предмишница и брахиалис.
по-здрави

Тесен хват външната част, широк вътрешната, хват на ширината на раменете и двете по равно (теоритично) и вече където се опитваме да наблегнем такъв хват трябва да изберем (теоритично)

благодаря на всички :)

е как? Мисли логично... Стегни си ръката 2 пъти у вас без тежест представяйки си че правиш сгъване с щанга с различен хват и ще усетиш разликата!

Хмм , май аз съм се оказал прав а ? :)

Разликата е много минимална, направо незнам какво ще осети :))) ! То ако беше чак такъв ефекта и ставаше тъка ехеееее колко лесно щяхме да оформяме зле изглеждащите ни мускули :))
по-здрави

Колкото е по - широк хвата (вътре) колкото по тесен (вън)

Аз пък мисля,че на човека му стана ясно и ако прочете още няколко идентични отговора ще почне да се обърква :D

Повторение повторение докато го научи наизуст :D :D