Тренировъчен сплит за сила в четири дни

http://www.scribd.com/doc/21595656/Split-2
По 4 упражнения за големите и по 2 за малките мускулни групи.
Всяко упражнение в 4 серии от 6 повторения.
Целта на сплита(според мен) е главно сила.
 
В очакване съм на мнения и критики!

А, каква е твоята цел?
Иначе - обикновен сплит. Това, че се правят 4х6, не означава че е за сила, още повече че се правят по 15-16 серии на муслулна група, при това с ниска честота на трениране - веднъж на 7 дни.

Значи трябва да се намалят сериите и да се увеличи честотата на трениране?
Едитнах линка в първия пост.
Целта ми е сила.

Е, махнал си краката и с това си увеличил честотата?
Ако ще е за сила, няма особен смисъл да правиш ‘мускулна група’ на ден. След първото 5х5, следващите ще са умряла работа.
Подбери си няколко многоставни движения, които покриват цялото тяло и прави 3 пъти седмично в 5х5, 8х3, 6х4 или какъвто протокол си избереш.
За повече информация, погледни в съседната тема за 5х5 тренировките. Това е най-простия начин. Сплитовете, не са много подходящи.