p17bull's LOG [ KICKBOX + FITNES ]

.. на 14 години от Враца..
... и да “стана магнит за мацки”  %-P

Е стана ли с тая ганджа? Майка ти знае ли? :lol:

Защо ти е да си, като другите?

Щото така.

Ще им мине, като порастнат. Да, детски работи са, но е просто етап, през който минават.

Ето един свестен пост!!

.. на 14 години от Враца..
... и да “стана магнит за мацки”  %-P

Е стана ли с тая ганджа? Майка ти знае ли? :lol:

Има време, работя по въпроса. 7-8 дръпки няма да попречат. Поставил съм си целите в дългосрочен план.

Ти си знаеш, но тревата ти дърпа силата с голяма сила можеш и сам да провериш дали това което ти казвам е така.

Аз трева не съм пушил. Хм чувствам се НЕ ненормален.
П.С. Две неистини = истина !

Офф, хора заебете бе. Сеедно не съм го написал.

п.п 10 142 разглеждания на дневника.  :coolsmile: 
Като стигне 20 000 пак ще кажа!  :lol:

Моя като стигне 20 000 ще си дръпна от пура... :lol:
Успех с твоята цел!

Вашата цел е повече разглеждания на дневниците? Ми, пуснете си един спамбот, който да цъка цяла нощ на дневника ви, и утре ще имате 30000-40000 гледания. То е лесно.

Не искахме да прозвучи така,поне аз не съм искал. ;]

Имах предвид,че като се мине време,чак тогава ще си позволя пак да пише,че съм глътнал алкохол или дим от пура.

Не искахме да прозвучи така

:lol: :lol: :lol:

Не искахме да прозвучи така

:lol: :lol: :lol:

Какво бе, ПРО?! Моята цел не е разглежданията, но просто ги мернах днес. Проблем ли имаш?  :lol:

Днешната малдеж е напълно деградирала!!!Това да пафкаш трева през известен период от време и да не виждаш нищо лошо в това-мале,мале на къде е тръгнал този свят.

Спокойно, до 3-4 години като си спомня какви ги е вършил ще му става смешно. На тази възраст с това се измерва дали си готин - колко ще изпиеш, изпушиш т.н.

Спокойно, до 3-4 години като си спомня какви ги е вършил ще му става смешно. На тази възраст с това се измерва дали си готин - колко ще изпиеш, изпушиш т.н.

И най интересно е, защо им трябва да са готини пред другите, като уж се опитват да не им поддръжават, и да изглеждат различно от тях. Но уви.

Tрагичното в случая е,че не вижда нощо лошо в това-пък чак и се хвали!

Мне според мене е точно от възраста. И аз си спомням преди 3-4 години, как се смяхме на тези които казваха “аз не пия” и как съм се напивал лошо, а сега като се сещам, ме е срам и се чудя как може да съм бил толкова заблуден. Е трева не съм пушил, предлагали са ми, но никога не бих опитал - от тези неща ме хваща погнуса. Трашметал беше написал в 1 пост, че именно тези 2-3-4 години от 13-14 до 18 правят колосална промяна в психиката, мисленето, че и в тялото. Всичко е преходно.

Мишо ви предсказа, че ще се осъзная след време. Айде стига толкова за една трева 2 страници се изписаха.

1) 2 яйца, 50 г сирене, 1 филия хляб
2) картофи, 2 кюфтета, 1 филия хляб
3) картофи, 2 кюфтета, 1 филия хляб
4) 3 яйца, лютеница, 100 г сирене, 2 филии хляб
5) 500 мл прясно мляко
6) 3 кюфтета, 100 г сирене
7) 500 мл мляко, 100 г извара

Training 9 - chest and triceps

Лег с щанга
10х50кг
10х55кг
10х55кг
5х60кг

Полулег на смит-машина
10х45кг
10х45кг
10х45кг
10х45кг

Кофички
10хСТ
10хСТ
10хСТ

Френско с крив
10х25кг
10х25кг
10х25кг
10х25кг

1) бургер
2) 100 г риба тон, 2 филия хляб
2 г креатин
—————————————————————-
ТРЕНИРОВКА
—————————————————————-
3) 2 банана, протеин, 2 г креатин
4) дюнер в питка - същите съставки само че в питка за хамбургер - доста по яко.  %-P
1 бира
5) 200 г пилешко, 1 филия хляб
6) 1 л мляко

От креатина ще имам за още 1-2 дни най-много. Мисля да си не зимам още 50 грама. Ефект усетих само върху издръжливостта.

1) 3 яйца, 100 г сирене
2) протеин
3) протеин
4) 100 г риба
5) протеин

Нямам никъкъв апетит. Вкарах суроватка.

Training 10 - back

Горен скрипец, широк надхват
10х50кг
10х50кг
10х50кг

Горен скрипец, раменен подхват
10х50
10х50
10х50

Гребане с дъмбел
8х17,5кг
8х17,5кг
8х17,5кг

Гребане с щанга
10х40кг
10х40кг
10х40кг
10х40кг

Нямах сила. Не бях спал цяла нощ.

1) бургер
2) 3 яйца, 100 г сирене
3) 500 мл мляко
креатин
—————————————————-
ТРЕНИРОВКА
—————————————————-
протеин
4) дюнер
5) пържени картофки, пилешко
6) 1 л прясно мляко

Брат, много боклуци ядеш, оправи малко.

Брат, много боклуци ядеш, оправи малко.

Да, вчера беше така. Днес е по-добре. ;)

Training 11 - кардио

30 минути колело, 20-25 km/h 5-та степен

Като влязох във фитнеса мислех да тренирам рамото, но нещо лявото ме боли и реших да пропусна.

1) 2 яйца, 200 мл мляко
2) 150 г пилешко
3) 100 г картофена салата, 50 г риба
———————————————————————
ТРЕНИРОВКА
———————————————————————
4) протеин
5) дюнер
6) свинско с лук ;д
7) 200 г извара

Т’ва е за днес. Айде :)

Training 12 - ръце

Бицепсово с прав лост
10х20кг
10х20кг

Бицепсово с крив лост
10х30кг
10х30кг
10х30кг
5х45кг - доста чийт, но след серията бицепсите ми се пръскаха!!!

Горен скрипец с въже
10х20кг
10х30кг
10х30кг

Френско с крив
8х30кг
8х30кг
8х30кг

Никога не съм имал такова напомване с ръцете.
Днес отново отидох за рамо и за крака, но рамото отново ме болеше, при по голямо натоварване. Уж загрях добре и кат’ почнах ..  :sick: . Утре ще отида за крака.

1) 3 яйца, 200 мл мляко
2) 1 кисело мляко
3) 150-200 г свинско, 200 г картофена салата
4) 0,500 мл мляко
———————————————————-
ТРЕНИРОВКА
———————————————————-
5) 2 банана, протеин
6) 200 г пилешко, 200 г картофена салата
7) 200 г пилешко, 2 кисели краставички
8) 200 г извара, 50 г кашу

Днес храната 5/5

Добра храна. Браво. Сутрин хапвай и овесени ядки или пълнозърнести макарони, ако ти е писнал овеса.

Добра храна. Браво. Сутрин хапвай и овесени ядки или пълнозърнести макарони, ако ти е писнал овеса.

Сутрин веднага след ставане храната ми е много трудна. Едно е, че нямам време, друго сутрин от всичко ми се повръща.

Training 13 - крака

Хакен-клек
10х40кг
10х40кг
10х40кг

Клек
10х40кг
10х50кг
10х55кг
10х55кг

Около 15 минути.

Training 13 - крака

Хакен-клек
10х40кг
10х40кг
10х40кг

Клек
10х40кг
10х50кг
10х55кг
10х55кг

Около 15 минути.

Само толко ли ти се откъсна ;)

............

Само толко ли ти се откъсна ;)

Спеше ми се, фитнеса беше пълен неможеш да се разминеш.

23.01.2010.

Ставане в 12;30

1) 2 яйца, 10 с.л. финни овесени ядки. 200 мл мляко
————————————————-
ТРЕНИРОВКА
————————————————-
2) 1 банан, протеин
3) мусака, 2 филии хляб
4) 1 кофичка кисело мляко
5) мусака, 2 филии хляб
6) 200 г пилешко, 1 филия хляб
7) 200 г извара, 50 г кашу

Айде сега ще пускам да гледам Bigger, Stronger, Faster

Хаха. Ето една снимчица от вчера.
п.п Скоро ще има още. На тази не съм показал много добре. :)
п.п2 На тренировка съм с дънки, защото изобщо не мислех, че ще тренирам.

Набореее...добро утро :)

Гледам ти храната и се двоумя  на РБД или ВВД качваш ,че нямаш много въглехидрати

Айде ;) По-здрави и успех за нас-малчоците :P

Набореее...добро утро :)

Гледам ти храната и се двоумя  на РБД или ВВД качваш ,че нямаш много въглехидрати

Айде ;) По-здрави и успех за нас-малчоците :P

Добро! То вече е ден, де. Сега ставам.  :lol: 
И аз незнам към какво клоня, някой ще ми даде ли статиите за РБД, ВВД, и другите видове, не съм ги чел.
Гледам да ограничавам въглехидратите, нали виждаш, че съм свинчо.  :lol:

По-здрави!

п.п Снощи изгледах 30 минути от филма, днес ще го доглеждам.

24.01.2010

1) 3 яйца, 100 г сирене, 1 филия хляб
2) ориз със свинско
3) 100 г кашкавал, 2 филии хляб
4) протеин
5) пилешко, 200 г снежанка
6) 200 г извара

Нищо не казвате за снимката.  :lol:

Е,какво да кажем,фитнес маниаци.. :lol:

П.с.Я поспри малко тренировките,че да те догоня! :lol: ;)

Е,какво да кажем,фитнес маниаци.. :lol:

П.с.Я поспри малко тренировките,че да те догоня! :lol: ;)

Абе в близките няколко години няма да спирам дори и за седмица.  ;-P
Този който е на снимката с мен тренира от 2 седмици.