31.12.09
13:50
До колко пъти в седмица може да се изпълнява упражнението, за да има по-голям ефект? Или да си го правя, както другите по 1 път в седмица?
казано от Миро на 31.12.09, 14:01:
Може да го правиш и 3 пъти.Но поне два е добре.
x2
казано от mehur40 на 01.01.10, 05:39:
попринцип е яко да са прави в супер серия с клекове :)
Да, знам, но клекове нe правя всяка тренировка. :lol:
Мнението беше редактирано от TheRunawy на 01.01.10 11:33.
мн го харесвам тва упражнение... от около месец го правя с клековете... не мога да ти опиша :D
Най-добре го прави след гърдите, след краката(клековете) и евентуално след гърба.
казано от fqls на 02.01.10, 21:24:
Най-добре го прави след гърдите, след краката(клековете) и евентуално след гърба.
ако правиш гърба(клек) на другия ден след гърди,и на гърдите имаш мускулна ,не мисля че е добре да се прави пуловър
12.02.10
13:58
#9
Някой може ли да прати линк с правилното изпалнение?