Пулоувър

До колко пъти в седмица може да се изпълнява упражнението, за да има по-голям ефект? Или да си го правя, както другите по 1 път в седмица?

Може да го правиш и 3 пъти.Но поне два е добре.

Може да го правиш и 3 пъти.Но поне два е добре.

x2

Мерси. :)

попринцип е яко да са прави в супер серия с клекове  :)

попринцип е яко да са прави в супер серия с клекове  :)

Да, знам, но клекове нe правя всяка тренировка. :lol:

мн го харесвам тва упражнение... от около месец го правя с клековете... не мога да ти опиша :D

Най-добре го прави след гърдите, след краката(клековете) и евентуално след гърба.

Най-добре го прави след гърдите, след краката(клековете) и евентуално след гърба.

ако правиш гърба(клек) на другия ден след гърди,и на гърдите имаш мускулна ,не мисля че е добре да се прави пуловър

Някой може ли да прати линк с правилното изпалнение?

http://www.bb-team.org/exercise/1196/