Упражнение!Лудата 6-ца

Добър ден.Искам да направя една тренировка за бицепс и трицепс.Обаче там има едно упражнение,което не знам как се прави,а именно “Лудата 6-ца”.Ако някой знае как се прави моля да пише.

                                                                              Предварително Мерси!!!! :)

А как така реши да правиш нещо,което даже не си виждал и не знаш какво е ?

предполагам, че става дума за това:http://www.bodybuilding.com/fun/bicepblast.htm

там са описани 8-ци, но явно това е идеята.

Чел ли си за тази луда 6-ца, някой ти е казвал ли...?

Добър ден.Искам да направя една тренировка за бицепс и трицепс.Обаче там има едно упражнение,което не знам как се прави,а именно “Лудата 6-ца”.Ако някой знае как се прави моля да пише.

 

                                                                              Предварително Мерси!!!! :)

Tи за лудата търсачка чувал ли си?

Tи за лудата търсачка чувал ли си?

Щом пиша значи не съм намерил.

Чел съм.

Това с лудата търсачка беше яко. Ама вместо да говорите глупости кажете,че и на мен ми е интересно. Това сигорно е нещо от сората на 21 може би ?