17.03.10
18:30
Знаете ли за колко време и при каква интензивност на упражненията ще направя плочки на корема с коремни преси?
17.03.10
19:03
#1
Труден отговор.
Ако искаш да кажеш: “да ти се покажат коремните мускули”...амм...мисля,4е няма да ти се покажат само с коремни преси.
Кажи дали си изчистен и ти трябва само мускулатурата или трябва да чистиш мазнини по коремнтата област ;)
17.03.10
21:35
#5
Знаете ли за колко време и при каква интензивност на упражненията ще направя плочки на корема с коремни преси?
Ако броим времето от днес до морето - ми няма да стигне най-вероятно...
18.03.10
09:31
#6
Може ли да попитам с какви упражнения мога да си оформя плочки освен с коремни преси? И за горе доло колко време?
18.03.10
09:38
#7
Може ли да попитам с какви упражнения мога да си оформя плочки освен с коремни преси? И за горе доло колко време?
Правилно хранене. Ако искаш коремна преса - това ти трябва.
Упражненията можеш да разгледаш тук.
За колко време - бавно, трябва да имаш търпение. Зависи колко си стриктен и последователен.
Ако искаш да кажеш: “да ти се покажат коремните мускули”...амм...мисля,4е няма да ти се покажат само с коремни преси.
Ами как тогава някои успяват (протеините не се броят). Кои уражнения или спортове да избера?
18.03.10
14:03
#9
Ами как тогава някои успяват (протеините не се броят). Кои уражнения или спортове да избера?
За какви протеини става въпрос?
Дали забеляза какво пише в мнението над твоето?
Кажи дали си изчистен и ти трябва само мускулатурата или трябва да чистиш мазнини по коремнтата област ;)
Почти изчистен :D
Ами как тогава някои успяват (протеините не се броят). Кои уражнения или спортове да избера?
За какви протеини става въпрос?
Дали забеляза какво пише в мнението над твоето?
Не бях стигнала дотам... Ами на ден правя по 100-200 зависи в какво настроение съм. Казвали са ми, че е по-добре да ги правя на малки серии от 80 например 3 пъти на ден и така ще постигна по-голям видим ефект отколкото като ги правя наведнъж. Това вярно ли е?