28.03.10
07:53
Започнал съм да ходя на фитнес и съм се насочил към тая програма и тая диета. :)
Май съм ектоморф от това, което прочетох до сега... 180 см. висок и 66 кг.
В коментарите на тая програма някой беше написал, че не е точно за начинаещи, но половин-една година преди това съм правил кофички, набирания, лицеви и коремни. Малко ходих и на фитнес колкото да се адаптирам .. :)
Някакви съвети за упражненията ... за разни хранителни добавки .. това-онова :)
казано от korpusito на 28.03.10, 09:28:
Това-онова кръгова програма + качествено хранене. Добавки по-нататък.
кръгова програма ??