Варианти на Pullover

Някой може ли да ми предложи вариант или начин на изпълнение на Pullover, който набляга върху гърба в по-голяма степен от колкото върху гърдите?

Целта ми е да изолирам и пред изтощя широките гръбни мускули преди придърпване на скрипец или гребане със щанга.

Благодаря ви предварително.

С какъв уред то изпълняваш? Дъмбел?

Да, с дъмбел. Мислех си за нещо като с дъмбел или на долен скрипец от пейка с обратен наклон, но не намирам подобен вариант в нета. Ако някой е изпробвал нещо подобно, ще му бъда благодарен да сподели малко опит.

Опитай да го правиш с диск, който има по-голям диаметър (15-20-25 kg примерно).
Хващаш диска отстрани, т.е. разширяваш хвата.

Другото, за което се сещам, е привеждане на горен скрипец с прави ръце.

Това с диска звучи доста интересно. Мисля да го пробвам. Thanks!

http://prikachi.com/images.php?files/1626932K.jpg
за това упражнение ли става въпрос?

http://prikachi.com/images.php?files/1626932K.jpg
за това упражнение ли става въпрос?

Не е ясно за кое упражнение питаш всъщност.
Виж линка, който съм дал, там има и клипче, показващо изпълнението.
Почти уверен съм, че е различно от това, което показваш на тази картинка.

Не, става въпрос за следното:
http://www.bb-team.org/exercise/1196/#axzz0payR6gMB

Ани Лозанова прави прес даун с въже за трицепс на снимката.

Не, става въпрос за следното:
http://www.bb-team.org/exercise/1196/#axzz0payR6gMB

Ани Лозанова прави прес даун с въже за трицепс на снимката.

Пуууу най-накрая му разбрах името на това упражнение,а на мен ми се въртеше пуловър незнайно защо. Благодаря много :)

Не, става въпрос за следното:
http://www.bb-team.org/exercise/1196/#axzz0payR6gMB

Ани Лозанова прави прес даун с въже за трицепс на снимката.

Пуууу най-накрая му разбрах името на това упражнение,а на мен ми се въртеше пуловър незнайно защо. Благодаря много :)

Моля ;)