Преслав Додев / Ripped To The Shreds!

Скоро се завръщам в сайта! :coolsmirk:

Супер! А това за втората работа... ако наистина, ама наистина не ти е необходимо, замисли се, защото познавам едно момиче дето прави такива истории и вече дори ми е неприятно да комуникирам с нея, толкова е потискаща. Очаквам скоро да умре, съвсем сериозно.

Още ли си в Cottona?

Георги засега не се очертава втора. В сесия съм и имам 8 изпита. Вече съм детронирал 4 :coolgrin:

Още ли си в Cottona?

Да.

След близо двумесечна почивка от писане във форума, също така и почивка от всякакви добавки(дори протеин), от днес започнах да си сглабям стака!

Имал ли си почивка от тренировките, как ти се отразиха тези два месеца без добавки.

Имал ли си почивка от тренировките, как ти се отразиха тези два месеца без добавки.

Не съм почивал от тренировки. Може да се тренира и без добавки, но с тях е по-сладко и по-лесно.

Преска, какъв мислиш да е стака и кога ще го обявиш?

Преска, какъв мислиш да е стака и кога ще го обявиш?

No-Xplode, Cellmass, IntrAbolic, протеин, ON-amino 2222, Adam.

Днес понеделник 21 юни 2010 започвам да попълвам отново дневника.
Започнах следните добавки - No-Xplode, CellMass, Myofusion, Adam. След седмица и Intrabolic.

От  NT серията ли са  No-Xplode, CellMass или AVPT?

21062010-1

Храната:
1;Myofusion
2;5б3ж, 100 овес, 1 грейпфрут, Adam
3;Xplode - workout - Cellmass
4;Met-rx
5;200 пилеко, 250в. картоф с зехтин, краставица
6;лимон и портокал в блендера на сокче
7;200 пилеко, 250в. картоф с зехтин, краставица
8;Cellmass
9;Myofusion

Тренировка Гърди:
Лег:60, 70, 80, 90 - 10, 8, 8, 6
полулег: 3х8 - 30кг дъмбел
кофи: 4х10

Ще гледам да докарвам 2,5-3гр въглени и белтъци колкото е възможно повече. Също в менюто задължително ще присъстват зеленчуци и плодове. Стартово тегло: 77-78кг.

jomo@ AVPT са.

78кг? Какво си правил бе момче, не си ли прекалено лек.

“Също в менюто задължително ще присъстват зеленчуци и плодове.”

С каква цел ?

“Също в менюто задължително ще присъстват зеленчуци и плодове.”

С каква цел ?

С цел, че са полезни за човек.

22062010-2

Храната:
1;Myo, овес 100, Adam
2;5б3ж, овес 100, грейпфрут
3;Xplode - трен - Cellmass
4;Met-rx
5;200 пилешко, 150в. картоф, домат
6;портокал
7;телешка плескавица, 250 ориз, домати
8;Cellmass
9;150 пилешко, 150 ориз

Тренировка гръб, трапец:
1;набиране широко:10, 10, 8, 8
2;чукове надхват:60, 60, 70, 70 - 14, 14, 12, 12
3;гребане дъмбел:3-4х12 25кг
4;набиране неутрален:8, 6, 6
5;хиперекстензии:15, 15, 12

6;трапец щанга:12, 10, 10, 10 - 60, 100, 100, 100

23062010-3

Храната:
1;Myo
2;3я XL, 100 овес, грейпфрут, Adam
3;Xplode, Cellmass
4;3 пил. бутчета, картофи около 200гр, боб, домати и краставици, диня
5;250 ориз, 170 пилешко, диня
6;Cellmass
7;250 oриз, 200 пилешко
8;Myo, 50 бадеми
9;4 пилешки бутчета

Тренировка - няма

24062010-4

Храната:
1;5б3ж, 100 овес, диня, Adam
2;Xplode - tren - Cellmass
3;Myo
4;175риба, 250ориз, лимон
5;175риба, 250 картоф, домат
6;Cellmass
7;150пилешко, 200 картоф

Ставане - 13:30 Лягане - 00:00

Тренировка рамо и крака:
1;раменни с дъмбели:10, 10, 8, 8, 10 - 15, 20, 25, 25, 15
2;разтваряне встрани:12, 10, 10, 8 - 10, 12.5, 12.5, 12.5
3;задно с дъмбели:3х10 10кг

4;клек с лост:2х20
5;разгъване:15х50 15х60
6;сгъване:15х40 15х50

7;коремни преси 3х30
8;краката от стойка 3х20

50мин.

25062010-5

Храната:
1;Myo, 100 овес, Adam
2;3я ХЛ, 100 овес, портокал
3;1xXplode - tren - cellmass
4;Myo
5;175 пилешко, 200 картоф, домат, ябълка
6;175 пилешко, 200 ориз
7;Сеllmass
8;телешка плескавица, питка, зеле
9;150 пилешко, 50 бадеми
10;Myo

Тренировка ръце:
1;френско:12, 10, 8, 8 - 35, 40, 45, 45кг
1;сгъване с кривия:12, 10, 8, 8 - 30, 35, 40, 40кг
2;разгъване дъмбел зад врат:12, 10, 10 - 12.5, 15, 15кг
2;бицепс с дъмбели седнал 2 ръце едновременно:3х10,10,8 - 15кг
3;V скрипец:40, 50, 60дроп40кг - 12, 12, 10-10
3;скотово от долна макара с прав лост -  40, 50, 60дроп40кг - 12, 12, 10-10
4;предмишница с лост:3х12 30кг

26062010-6
27062010-7

Двата дена нямах тренировки. Храненето няма да го описва, че е много. В събота станах на обяд в 12 и след тва легнах чак в неделя към 18:00 и то за 3 часа. 30 часа без сън и не се чувствах зле. Можех още толкова! :)
Ех все забравям да си зема мерки....

28062010-8

Храната:
1;5б3ж, 100 овес, Adam
2;1,5xXplode - tren -Cellmass
3;Myo
4;200 пилешко, 200 ориз, домат, 10 маслини
5;200 пилешко, 200 ориз
6;Cellmass
7;200 пилешко, 200 ориз
8;Myo

Белтъчини-200 Въглехидрати-225

Тренировка гърди и корем:
Лег: 10, 8, 6, 6 - 60, 70, 80, 90
полулег: 10, 10, 8 - 30кг
флайс полулег: 12, 12, 10 - 12.5, 15, 17.5кг
Кофички:15, 12, 12

На какви килограми си в момента ? :)

78. Пише го на предната страница.

29062010-9

Храната:
1;Cellmass
2;3я ХЛ, 100 овес, Adam
3;1xXplode
4;150 пилешко, 200 ориз, ябълка и лимон в блендера на сокче
5;Cellmass
6;Myo
7;150 пилешко, 200 ориз, домат
8;150 пилешко, 200 ориз
9;150 пилешко, 200 ориз
10;Myo

Б-190 В-225

Тренировка няма

Вчера 200гр суров ориз стана 600гр в готово състояние, днес стана 800 :D

30062010-10

Храната:
1;Myo
2;150 пилешко, 100 овес, ябълка, лимон, мед, Adam
3;1.5xXplode - tren - Cellmass
4;Myo
5;200 пилешко, ориз
6;200 пилешко, ориз, 1/2 домат, 10 маслини
7;Cellmass
8;200 пилешко, ориз, 1/2 домат, 10 маслини

Б-200 В-225

Тренировка гръб, трапец и врат:
1;Набиране: 14, 12, 8, 8, 6
2;Мъртва тяга:60, 80, 100, 120кг - 10, 10, 8, 6
3;чукове надхват:70, 70, 80кг - 10, 10, 10
4;Хоризонтален скрипец:40, 50, 60, 50-30кг - 15, 13, 11, 12-15

5;трапец с дъмбели:15, 15, 12 - 35кг
6;врат на машината за крака:12, 10, 10 - 20, 25, 25кг

55-60мин

Прощавай ако си писал някъде, но за предишния ти стак на AEN ще споделиш ли кой продукт как го усети ?

01072010-11

Храната:
1;Cellmass
2;6б3ж, 100 овес, мед, Adam
3;150 пилешко, ориз + 1/2 портокал и лимон в блендера
4;1.5хXplode - tren - Cellmass
5;Myo
6;150 пилешко, ориз, домат + 1/2 портокал и лимон в блендера
7;150 пилешко, ориз, маслини, зехтин
8;150 пилешко, ориз, маслини, зехтин
9;Myo, шепа орехи

Б-200 В-225 М-малко

Тренировка корем(вкъщи)

Коремни преси на земята:4х20
Повдигане на краката:4х15
Странични коремни преси:4х15, 20, 20

02072010-12

Храната:
1;6б3ж, 100 овес, шепа орехи, мед, 1/2 портокал и  лимон, Adam
2;1.5xXplode - tren - Cellmass
3;Мyo
4;200 пилешко, ориз, 1/2 портокал и лимон
5;200 пилешко, ориз, домат, маслини
6;Cellmass
7;200 пилешко, ориз
8;Myo + шепа орехи

Б-200 В-225 М-малко

Тренировка Рамо + крака:
1;раменни преси с дъмбеЛ:15, 20, 22.5, 25, 25 - 14, 12, 10, 9, 8
2;разтваряне втсрани прав:10, 12.5, 15, 12.5 - 12, 12, 10, 12
3;задно рамо на машина:30, 40, 40 - 10, 10, 8

4;клек:20, 30, 40, 60кг - 15, 15, 12, 10
5;разгъване:50, 60, 60 - 15, 15, 12
6;прасец на калф:40, 30, 30 - 20кг

На задното бедро имам още мускулна от тягата. Глезена ме боли от стара контузия преди 2 месеца и неможах да клякам повече.

02072010-13

Храната:
1;1;6б3ж, 100 овес, шепа орехи, мед, хлебче, Adam
2;1,5xXplode - tren - Cellmass
3;Myo
4;200 пилешко, ориз, портокал
5;Cellmass
6;212 пилешко, ориз, домат, маслини
7;212 пилешко, ориз
8;Мyo + шепа орехи

Тренировка ръце:
1;тесен хват:50, 60, 70, 80 - 10, 10, 8, 6
2;прав с правия:35, 40, 45, 45 - 12, 10, 8, 6
3;френско:40, 45, 47.5 - 10, 10, 8
4;прав с дъмбели:3х10 с 20кг
5;скрипец въже:4х12 с 50кг
6;скотово с дъмбел:10, 12.5, 12.5 - 14, 14, 12
7;предмишница с лоста:25, 35, 35, 35 - 12, 12, 12, 12

Преславе, дай някоя актуална снимка отдавна не си качвал, а формата ти е впечатляваща :)

Преславе, дай някоя актуална снимка отдавна не си качвал, а формата ти е впечатляваща :)

МНОГО впечатляваща!

Хайде хайде не бъди скръндза давай повече снимки :)
Имаш яки крака нещо не обичайно за форума и родните билдери.

П.П. Благородно ти заиждам.

Много добра форма!  (y)  (nmuchfun)

Супер форма ! Колко ти е стажа ?

П.П Не знам дали е от снимката, но сякаш гърдите малко изостават на фона на другото

Супер форма ! Колко ти е стажа ?

П.П Не знам дали е от снимката, но сякаш гърдите малко изостават на фона на другото

Не е от снимката според мен. :) Аз го “наглеждам” дневника на Преслав от доста време - така си е отдавна. Гърдите искат още фокус, но иначе форамта наистина е страшна! Поздравления! :)

Супер форма ! Колко ти е стажа ?

П.П Не знам дали е от снимката, но сякаш гърдите малко изостават на фона на другото

Малко пред история. Започнах да се занимавам с фитнес преди 1 година на 21 януари 2008. Теглото ми тогава беше 62-4 кг.

Съвет: Разгледай му дневника има много интересни неща, и има какво да се научи.

Снимката показва много чиста мускулатура. Ще се радвам да видя поне още 2 други пози, като ако може и да няма тази досадна светкавица. Мисля, че ще си заслужава!

Лично аз отдавна съм му фен на Преслав, по редица причини, знаех си, че негова снимка би предизвикала небивал интерес към дневника му :)

Много добра форма!  (y)  (nmuchfun)

Найстина,браво! :)

Уникална форма, браво!