Лаф моабет - том втори

... че уча и правя хармоники. Не е зле да се подсигуриш с най-важните и сухи неща от дадена тема ;)

Със скенер, принтер и няколко програми за .pdf- обработка стават с пъти по-хубави. Ако трябва да вкарваш и химически формули или чертежи за ТУ, трябва да почнеш още през семестъра тази процедура с някои “хитри”(професионални) програмки.

Цяла сутрин глад, после два часа волейбол - идваше ми да припадна по пътя към нас. Забих се в една витрина дори. Още е здрава де..

Аз вчера си взех последния изпит за този семестър, всичко мина перфектно и се представих отлично, но някак си не се чувствам удовлетворена. Дали не искам прекалено много или просто съм лишена от чувства и емоции и не мога да се радвам? Нима имам камък вместо сърце и душа  ;( .

Надценяваш се.

Баща ми преди години ми беше цитирал, че сърцето на жената не е по-голямо от грахово зърно, затова в него има място само за нея. Просто казвам, да има нещо по темата.

Офф изпити... въобще не са ми проблем. Искам да си намеря работа, обаче не искам да ходя на майната си...
А като се замисля трябваше да отида на една бригада тва лято. Някой от тук да е ходил ? САЩ, Англия - няма значение...

Айде някой да напише една тема за Смолов? Гледам, че няма такава в раздела за тренировки. :)

Айде някой да напише една тема за Смолов? Гледам, че няма такава в раздела за тренировки. :)

Смолов, ти тренирай, не преписвай тренировки от батките .Няма тайна тренировка и по принцип смолов не е кой знае какво за сила.

Но ако толкоз те интересува Смолов, чети Цацулин. Павел цацулин ги е изпонасъбрал тея методики и е написал негова си... уж. Та мисля че той пише и за Смолов. Цацулин определен ого има на всякакви езици.
Обаче пак ти казвам, ключът е в тренировката и адаптацията.
Това постоянно да търсиш нова, модерна тренировка, е глупост.
Означава постоянно да не си доволен от твоята .
Ида си слабо мотивиран.

По - добре се концентрирай в методиката ти, дори и по - слаба, и се напъни за по - големи резултати,
отколкото постоянно да скачаш от гениална методика в друга, по - гениална.
Вервай ми, утре ше почнеш смолов, па некоя друга ше чуеш и ше ти се чуе по - хипер великанска, и на нея ли?
Сигурно...
Опознай себе си, после чуждите методики.

На ти интензивната фаза на смолов, вярвам че толкоз английски ше разбереш.

Here’s how the next five weeks play out:

Intense phase week 1:
Monday - 65% x3, 75%x4, 85%x 3 sets of 4, then 1 set of 5
Wednesday - 60%x3, 70%x3, 80%x4, 90%x3, 85%x 2 sets of 5
Saturday - 65%x4, 70%x4, 80%x 5 sets of 4

Intense phase week 2:
Monday - 60%x4, 70%x4, 80% x4, 90%x3, 90%x 2sets of 4
Wednesday - 65%x3, 75%x3, 85%x3, 90%x3 sets of 3, 95% x3
Saturday - 65%x3, 75%x3, 85%x4, 90%x4 sets of 5

Intense phase week 3:
Monday - 60%x3, 70%x3, 80%x3, 90% 5x5
Wednesday - 60%x3, 70%x3, 80%x3, 95% 2 sets of 3
Saturday - 65%x3, 75%x3, 85%x3, 95%х4 sets of 3

Intense phase week 4:
Monday - 70%x3, 80%x4, 90%5x5
Wednesday - 70%x3, 80%x3, 90% 4x3
Saturday - 75%x3, 90%x4, 95%x 3 sets of 4

Taper cycle:
Monday - 70%x3, 80%x3, 90%х2 sets of 5, 95%х3 sets of 4
Wednesday - 75%x4, 85% 4x4
Sunday - test new max

Цацулин ползва емен емен същото, стъпаловидно покачване. Максове веднъж в месеца.
Бе всичките “гениални методики” са средна работа, копирани една от друга, мен ако питаш, ма нов патент.
Почивката между сериите е на принципа “колкот ти трябва”.
Ае дерзай и до 5 седмици 200 лежанка чекаме.

Искам да видя за какво става на въпрос, а не да започна Смолов. Тренировките ми доскоро бяха такива без дори да съм я виждал програмата. :D

Аве, какво трябва да напипвам ако имам херния? Топче ли?

Повярвай ми, трудно ще установиш сам дали имаш херния. Съветвам те по най-бързия начин да посетиш хирург и от там да вземеш съответните мерки.

Уффф....само това ми липсваше.... (headbang)

Мдамм... топче е принципно. Ако говориш за областта на слабините де, тоест ингвинална херния.
Продължително бягне и коремни преси най-зле са ми действали. Преси вече не правя и да чукна на дърво не съм имал болка от много време. Доктор да те види е най-добре все пак. Казаха ми “Не вдигай тежко.. ще чакаме да стане по-зле и ще режем...” Е вдигам си тежко (от време на време и 1ци клек, лег и тяга), но като цяло имам едно на ум...
Дебело подчертавам, че ако има болка дори и малка НЕ тренирай - аз леко увеличавах натоварванията в началото, а сега си вдигам редовно и всичко е ОК...  Далеч не съм капацитет - просто споделям опит. :)

Хахахахахаха, глупава Италия (devil)

АААААААААААААААААААААААААААА Пхаахахахахахахахахаххаахахахаххааххааааххаахахахахахахах
(party)  (party)  (party)  (party) 
:x :x :x :x
Чаоооооооооооо!

еййй, супер много се радвам ;)

Две свини отиват на ресторант и едната свиня казва:

-Порция лайна с чесън!

Другата свиня отвърнала:

-За мен същото ама без чесъна, че имам среща после.

http://www.vbox7.com/play:dc15d026

Завинаги!

http://www.youtube.com/watch?v=hWLUgjKIcQY&playnext_from=TL&videos=JfttHFES1qk

След почти два месеца без тренировки в зала, а само със собствено тегло - кофички, раменни преси на стена, клекове на един крак и набирания - да се върна в залата с програма, или една-две седмици просто да повдигам малко щанги, да ми минат мускулните трески, а?

Да не се изненадаш само.
Направих 10 дни пълна почивка и после от 4х4 тяга, 3 дни бях като изтърбушен :)

Малко да поклякам мислех, лекичко - първо да видя колко мога.

В залата на щангистите ли ще тренираш ?

Axa.

a RRRRRRRRush and a push and the land is ours.
http://www.youtube.com/watch?v=UY7BPJeh30M

http://rosstraining.com/blog/2009/12/04/iron-and-the-soul-by-henry-rollins/
Едно от най - надъхващите неща, които съм чел ;)

Дано ме надъха да седна да чета за последния ми ш*бан изпит утре... (swear)

НЕщо ги е прихванало студентите! Всичките учат... :D

windows решения има ли?
гледам тука разни програмки, но не са за windows, май имаше някаква cygwin хава която симулира среда във win

Има само да ти се занимава... С VMware и backtrack аз кравам...

Момичетата си играят с кукли, момчетата - с колички. Като пораснат настъпва обрат.

уууууууууууууууууууууййййййййй джабаа

Момичетата си играят с кукли, момчетата - с колички. Като пораснат настъпва обрат.

ХАХА.. това е адски вярно  :D   :D   :D

Ок, раклата за клек е сглобена - заварените куки за лега са на добра височина, лоста го натъманихме да пасва, сега остават само една импровизирана пейка и тежести.

И снощи нещо ме напъваше да пусна песента,кефи ме..  (grin)

http://vbox7.com/play:f8d7e0cd

Леле адаш , излагаш се с тая мазна чалга :) Ето това е супер музка , слушай :) Само да кажа , за тези , който не знаят , че това е Sensation white , провежда се на Ибиза ежегодно и е най-доброто и най-посещаваното парти в света :) Искам и аз там ...  (nlove2)

Абе от хард музиката ставам раздразнителен,че дори и агресивен :D Затова си карам на гръцко и на чалга,метъл си позволявам в залата ;)

http://vbox7.com/play:f8d7e0cd

Леле адаш , излагаш се с тая мазна чалга :) Ето това е супер музка , слушай :) Само да кажа , за тези , който не знаят , че това е Sensation white , провежда се на Ибиза ежегодно и е най-доброто и най-посещаваното парти в света :) Искам и аз там ...  (nlove2)

Не само на Ибиса ;) Една колежка беше май месец на това в Прага и се върна друг човек (по неини думи). Аз не се кефя много на тая музика, иначе бих отишъл за купона  (party)

Уча се да отказвам неща, които биха довели до успех, ако условието е да заплатя с вътрешното си спокойствие.  Шърли Маклейн ;)

Е , прави се и в други страни ( най-скоро беше в Белгия ) . Мене много ми се ходи на подобно нещо :P

Абе хауса-а е ебати бозата, бе  (dull)  Има 2-3 хаусоподобни песни, които харесвам, ама като цяло тази музика е само за наркомани......

Днеска било Петък, аз се чудя що на никой не му се работи и ме гледат странно :D

Дайте да ви се похваля - от днеска вече съм шАфьор :)

Дайте да ви се похваля - от днеска вече съм шАфьор :)

Айде безаварийно каране и да почерпиш ;)

Шофер ама на к’во ?

Хинт - използвайте другата тема, под тази :D