Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Дай 1-2снимки от преди година, за да ги видим всички тези разлики. :)

алекс, потърси след 30-40та страница има и на 8-9 където е с доста голям % подкожни мазнини и шкембе, неизчистена ръка и мазнини по гърдите.

За този Сашо ли говорите  :D
Това ми е ефекта преди-след Superpump250,Size on и X-factor! - НИКОГА ПОВЕЧЕ  (puke
Открийте 10те разлики с 3тата снимка от днес..

Много добри постижения за година-година и половина :) ,поздравления просто много ме радва .

Сашо ЖИВОТНОТО !!!!!!!!!!!!!!!,да те питам ако може да кажеш колко пари трябват на месец добавки и храна ?

200 добавки, 300-400 храна, ако се храниш като него.

Сайше, ще ми отговориш ли ако обичаш, че гледам нещо си писал ама не си ми отговорил (стига да знаеш де кое би било най-добре) след прогре са ти за 1,5 година.Попитах те на 255 страница, най-отдолу ;)

За този Сашо ли говорите  :D
Това ми е ефекта преди-след Superpump250,Size on и X-factor! - НИКОГА ПОВЕЧЕ  (puke
Открийте 10те разлики с 3тата снимка от днес..

Невероятен прогрес!БРАВО!

Абе машино, да не си на стероиди, апа да ни баламосваш с някакви добавки тука ?! :D :D :D

Супер прогрес. :)

Тия добавки имат ефект почти като стероиди! Ако наистина са безвредни си е супер! (nlick)

..............ако не са добавките нищо не става........... все едно чета коментарите във В-бокс, когато напиша Рони Колман (аптека, химяр) и тем подобни глупости... много са зле културистите значи, щом ползват стероиди - ето и с добавки става работата - пиеш 1-2 прахчета и 10 см на баницата......

@Rikoo - отговарям на въпроса ти.
Щом си взел Окси, най-доброто което може да добавиш е IntrAbolic и протеин изолат на Scitec.
Разбрах, че имаш и кре-алкалин - още по-добре. Така се заформя един чуден стак - протеин,най-добрите аминокиселини,фатбърнър и кре-алкалин.
След като свършиш с Оксито, може да пробваш да качваш чиста мускулна маса със Slin-Sane

@daka934 - парите, които давах навремето за пиене по дискотеките в Свищов, сега ги инвестирам в тялото си - добавки и храна. Никога не ми е свидило да давам пари за добавки, това ми е страст. Щом има резултати, ще продължавам и за напред.
Храна - около 300 лв на месец, добавки - около 300 лв по продажни цени  :D

По-здрави!

Искренни поздравления за постигнатото!Пълна промяна! ;)

Сашо, жесток си! :D
Сменям 20 кила сила на което упражнение кажеш за един ред от твоите плочки. :)

За Адаша - добро или нищо:) Той си знае:)

Само на мен ли не ми се струва толкова релефен този пуст корем?

Само на мен ли не ми се струва толкова релефен този пуст корем?

Той наистина НЕ е толкова релефен, но в комбинация с всичко останало се получава класа.

@Rikoo - отговарям на въпроса ти.
Щом си взел Окси, най-доброто което може да добавиш е IntrAbolic и протеин изолат на Scitec.
Разбрах, че имаш и кре-алкалин - още по-добре. Така се заформя един чуден стак - протеин,най-добрите аминокиселини,фатбърнър и кре-алкалин.
След като свършиш с Оксито, може да пробваш да качваш чиста мускулна маса със Slin-Sane

@daka934 - парите, които давах навремето за пиене по дискотеките в Свищов, сега ги инвестирам в тялото си - добавки и храна. Никога не ми е свидило да давам пари за добавки, това ми е страст. Щом има резултати, ще продължавам и за напред.
Храна - около 300 лв на месец, добавки - около 300 лв по продажни цени  :D

По-здрави!

Мерси много, май ще посъбера кинти и за протеина.Кофти, е че лятото няма да тренирам гърдите а те даже ми изостават, таман като се изчистя ще наблягам на тях, понеже имам скъсани влакна..
И момчета нали знаете, че не се изкарва така преса на почти 90 килограма :) Освен това като му видите снимките преди година и половина се сещате, че този прогрес изглежда на поне 3-4 години най-малко а не 1,5 :)

Още една година с това темпо, и ще викаме за тебе на някое състезание.
Екстра си !
Много хора ти критикуват краката.... само ще кажа, че са съразмерни с останалата част на тялото. Може би малко изолиращи упражнения ще ги направят перфектни.

Благодаря на всички за коментарите. Супер сте надъхващи и мненията ви са от огромно значение за мен.

Краката въобще не са ми приоритет наистина, не искам големи крака и не ги тренирам за да бъдат големи, а да са си оформени. Аз си ги харесвам и в този вид. По-големи не ми трябват.

Като се има предвид, че крака тренирам от кажи-речи половин година , а корема започнах да го тренирам едва от няколко месеца - и съм доволен на това, което съм постигнал засега. Но винаги може още повече. ;)
Продължавам с здравите тренировки нон-стоп до края на Юли, че после ще ходя в Англия и на море малко и ще си получа заслужената почивка, тъй като не съм спирал тренировките нито за седмица вече повече от година и половина.

Ден 123

Днес Крака, Корем

Лег-преса
12 х 150 кг
12 х 180 кг
12 х 220 кг
12 х 250 кг

Разгъване за крака,напред
12 х 25 кг
12 х 30 кг
12 х 35 кг + 5 кг рекорд
12 х 35 кг + 5 кг

Сгъване за задно бедро,легнал по корем
12 х 45 кг
12 х 50 кг
8 х 55 кг

Прасец на калф-машина,седнал
30 х 40 кг
30 х 40 кг
30 х 40 кг

Корем
Молитва с 95 кг
20,15,12

Повдигане на крака от вис
20,15,15

Коремни преси с вдигнати на стена крака
3 х 40

Всичко 55 минути.

Вчера ми свършиха яйцата, затова днес закусваме протеин бананче. Дано днес се заредя с 4 кори.
Като си правих напитката PreSurge Unleashed си разсипах шейкъра и 2 дози отидоха на вятъра... направо откачих.
От тоя трибулис във ненормалните витамини - либидото ми е на 6 :D

Храната:
Slin-Sane
1) 50 гр овес,30 гр протеин Scitec Proffesional
2) 60 гр овес, 30 гр протеин Scitec Proffesional
PreSurge Unleashed
!!!ТРЕНИРОВКА!!! IntrAbolic
3) 60 гр протеин Scitec Proffesional
4) 100 гр баница,200 гр кюфтета пържени,салата домати,краставици,1/2 наденица
5) 300 гр пилешки дробчета с лук
6) 350 гр пилешко дробчета с лук, 1 бира, 100 гр чипс - ОХАААА
7) 200 гр извара

То и трибулус ли има Вътре
Пия ги и се чудя защо е така :)
Мислех си че е от Йохимбето в бърнера ми ...

@Frank Martin в началото на другата седмица пристигат витамините Scitec Monster 100 за да могат и други да ги усетят. :)
Как ги усещаш засега освен либидото? Имам адски много енергия, седя твърд и плътен и като правя кардио се потя като животно.

Бах мама му и витамини. Да не сте ги объркали с виагра. ;)

На тея първите снимки си като мече  :D . А сега :Х :Х :Х , нямам думи, браво. Дано в близките 6-7 години да те настигна ;)

Ден 124

Днес Гърди, Рамо

Гърди
Хоризонтална лежанка на смит-машина
14 х 50 кг
12 х 70 кг
12 х 80 кг
12 х 90 кг
6 х 100 кг! най-после от месеци насам... и пак изпукваше рамото
10 х 80 кг- дроп

Горна лежанка с дъмбели
12 х 30 кг
8 х 35 кг
8 х 35 кг
10 х 30 кг

Кофички на машина,хоризонтален хват
12 х 20 кг
12 х 25 кг
12 х 30 кг
10 х 35 кг

Горен флайс на скрипци
12 х 25 кг
12 х 25 кг
12 х 25 кг
12 х 25 кг
12 х 20 кг - дроп
12 х 20 кг

20 серии за гърди! Не правете така

Рамо
Раменни преси с дъмбели
12 х 17,5 кг
12 х 20 кг
8 х 22,5 кг
10 х 22,5 кг

Хеликоптер
10 х 50 кг
10 х 50 кг
10 х 50 кг

Разтваряне встрани с дъмбели
12 х 17,5 кг
12 х 17,5 кг
10 х 17,5 кг

Разтваряне на горни скрипци за задно рамо
12 х 25 кг
12 х 25 кг
12 х 25 кг

Днес много се чудех дали въобще да тренирам, по принцип трябваше да почивам....или в най-добрият случай да правя кардио.
Много ангажименти имах, даже не можах да ям като хората...но се и бях изнервил и се чувствах адски изморен, но ударих двойна доза Пресърдж, пих си витамините и избухнах в залата. Имам чувството, че толкона не се бях помпил досега. Всеки път все по-добре и по-добре.
Няколко дена поред всяка вечер бири, чипсове... трябва се поспра.

Храната:
Slin-Sane
1) 50 гр овес,30 гр протеин Scitec Proffesional
2) 10 белтъка,2 жълтъка,50 гр сирене
3) 250 гр картофена яхния,50 гр месо
PreSurge Unleashed
!!!ТРЕНИРОВКА!!! IntrAbolic в 2 л вода
4) 60 гр протеин Scitec Proffeisonal
5) 180 гр пилешко филе,шопска салата,100 гр тиквички на пара
6) 150 гр пилешко филе,50 гр наденица, 1 бира , 100 гр ЧИПС - Оха
7) 200 гр извара

20 серии с тази храна и тези добавки  са добре, възтовяването ти е добро не са много

Сигурно си отговарял на този въпрос,но сутринта овеса и протеина го пасираш така ли?

Никога не го пасирам. Сипвам вода, протеин и овес във шейкъра, друсвам два пъти и пия на едри глътки. :)
Когато се пасира се увеличава гликемичния индекс, а аз не искам това.

Ден 125

Днес Гръб, Кардио

Тегло: 86 кг

Ден на осмиците

Скрипец,широк надхват
12 х 60 кг
10 х 70 кг
8 х 80 кг
8 х 85 кг

Хамър-машина
8 х 65 кг
8 х 70 кг
8 х 75 кг
8 х 80 кг + 5 кг!

Пул-даун на машина
8 х 40 кг
8 х 45 кг
8 х 45 кг
8 х 45 кг

Гребане с дъмбел
8 х 50 кг
8 х 50 кг
8 х 50 кг
8 х 50 кг

Лодка
8 х 75 кг
8 х 80 кг
8 х 85 кг + 5 кг - има проблем с въжето, не ще да върви по макарата
8 х 80 кг
8 х 75 кг - дроп
8 х 70 кг - дроп

20 серии Гръб

Кардио на велоергометър, ХИИТ 27 минути, 350 калории, 15 км.

Днес на 0 гр карбс, утре пак!

Храната:
1) 10 белтъка, 3 жълтъка,50 гр сирене
PreSurge Unleashed
!!!ТРЕНИРОВКА!!! IntrAbolic
2) 60 гр протеин Scitec Proffesional
3) 210 гр телешка наденица,1 домат, 3 кайсии
4) 210 г, телешка наденица,1 домат
5) 230 гр телешка наденица,салата шопска,2 бири,100 гр кайзер

грешка

Ден 126

Днес Егати Кардиото

30 минути преди кардиото - 1 пакетче (12 хапа) “витамини” Scitec Monster 100

ХИИТ на пътека
1-3 минута - загрявка крос
3-20 минута спринт 30 секунди, 1 мин крос
20-26 минута крос за успокоение на пулса
излоках 1 литър вода с Интраболик и реших да тичам още
26-34 минута спринт 30 секунди, 1,5 мин крос
34-37 минута крос за успокоение на пулса

Всичко 5,1 км, 320 калории, 37 минути.

Голяма грешка направих като отидох да тренирам със СВЕТЛИ къси гащи, толкова бях мокър накрая, че все едно бях плувал някъде.

Потях се 1 час в нас след това. Бахти витамините

Днес на 30 гр въглехидрати,300 гр протеин, под 60 гр мазнини

Храната:
1) 10 белтъка,4 жълтъка,50 гр сирене
витамини Monster 100
!!!ТРЕНИРОВКА!!! IntrAbolic в 1 л вода
2) 60 гр протеин Scitec Proffesional
3) 450 гр пълнени чушки с кайма,50 гр кашу
4) 300 гр пълнени чушки с кайма
5) 240 гр телешка наденица, домат
6) 250 гр извара, 1 кисело мляко 2%

Потях се 1 час в нас след това. Бахти витамините

както сиго написал ще кажеш витамините те измориха и изпотиха,а не кардиото  :D

Усеща се разлика, кога се потиш от тренировка, и кога от приети суплементи.
А и витамините са си сериозни - доста.

Сашо, можеш ли да степенуваш по важност добавките, дето пиеш ?

Усеща се разлика, кога се потиш от тренировка, и кога от приети суплементи.
А и витамините са си сериозни - доста.

Предполагам се бъзикаш, че от витамини се потиш, колкото и да са “сериозни” :)

Усеща се разлика, кога се потиш от тренировка, и кога от приети суплементи.
А и витамините са си сериозни - доста.

Предполагам се бъзикаш, че от витамини се потиш, колкото и да са “сериозни” :)

Сайтек монстер :)

Усеща се разлика, кога се потиш от тренировка, и кога от приети суплементи.
А и витамините са си сериозни - доста.

Предполагам се бъзикаш, че от витамини се потиш, колкото и да са “сериозни” :)

Повярвай ми,  НЕ СЕ БЪЗИКАМ.
Съдържание на най-яките витамини:

      -Огромни дози от всички витамини и минерали (300% - 5400% RDA)
    - 1500mg PENTACARN - 5 компонентна L-карнитинова матрица
        - 1050mg мощна термогенна формула - йохимбин, кофеин, екстракт лют червен пипер, гугулстерон, екстракт гарциния, НСА, тирозин и др.
        - 800mg енергийна матрица - РЕАК АТР, бета-аланин, оротова киселина, хистидин, G-KICK, таурин етил естер
        - 2000mg вазодилаторна матрица за оптимално напомпване - аргинин АКГ, аргинин КИК, орнитин АКГ, цитрулин малат
        - 500mg 90 процентов Трибулус за повишаване плазмените нива на тестостерона
        - 1200mg пълен комплект незаменими аминокиселини
        - 625mg формула за поддържане на ставите
        - Бленда от зеленчукови и билкови екстракти, храносмилателни ензими, пробиотици и есенциални мастни киселини - оптимизатори на метаболизма и усвояването на приетите хранителни вещества.

        MONSTER 100 е професионален комплекс за повишаване на производителността с огромни количества висококачествени активни съставки.

Еeeee.. то кат азотен бустър, фет бърнър, амино, animal flex подобно, тест бустър..... и витс+минерали всичко в едно!!!

Ненормална работа! XD

Ква викаш му е цената на нашия пазар?  :)

Аз откога разправям, че тези витамини са НЕНОРМАЛНИ! :)
В момента струват 84 лв при другите вносители
моята стока пътува към България  и другата седмица ще го имам наличен на 64 лв!  :)
ще има и още един вид витамини пак всичко в 1, които са по-бюджетен вариант.