Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!

Тоя май е шампионът по raw deadlift. Луд е, особено как небрежно си подсвирква :D

Спомням си, че тоя правеше и огромна бройка набирания, просто някаква машина, но най-много го запомних с уникалния смях мухаха :D

Карал ли си Клек и Мляко? :Р
просто ми е интересно, щото, ако си го карал, имаш добра база за сравнение и коментарът ти е обективен. От друга страна, ако не си карал, не може да се говори за обективност. Та ако си карал се чудя как издържаш на по - тежко от к§м :D

Съжелявам, не мога да се изразявам добре ;)
Така де, мога, но ме мързи да мисля. :D

Чакай бе, кой е казал , че издържам, утре мога да се гътна :)

Пускай някъв хардкор да бучи на слушалките и огъвай щангите.

http://www.youtube.com/watch?v=joWRs7A5c3s&feature=player_embedded

И такаааа!Интересни наблюдения днес, оказа се че направих една страхотна тренировка, нищо че сега съм като пребит.Утре не искам и да си мисля как ще е.

А: Мъртва тяга - 145кг - 10х3
Б: Набирания надхват СТ - 10,10,8,6

Накрая имах пълен отказ на ръцете :( :D

а как ти понася Смолов като цяло...аз не успях да го завърша на клек..смаза ми тялото...

Еми това е едва първата седмица, специално вариант за тяга е триседмичен.Имам две седмици да разбера как ми действа :)

Днес малко мускулна треска на еректорите и трапеца, краката са учудващо добре :)

За днес:

Тяга - 127.5кг - 6х6
Лежанка - 80кг - 3х8
Набирания подхват СТ - 3х8

Не трябваше да правя асистиращи!След 3 часа сън, за първи път по време на смолов, бях пред прага на смъртта.Припадането ми се размина на косъм, но чувството е все още неприятно, мисля да лягам по-бързо, че наистина се чувствам като пребит концлагерист.

За бой си !

Мъртва тяга - 135кг - 7х5
Лежанка - 80кг - 4х8
Набирания подхват СТ - 4х8

Днес кондицията беше много добра.Не знам как ще се отрази, но проблема е, че ще се наложи в петък да пропусна тренировката, защото не мога да си отложа, някой служебни, административни и лични задължения.Един ден почивка плюс се надявам , да не развали цялата система.

Тренировка номер 7

А: Тяга - 142.5кг - 8х4
Б1: Лежанка - 80кг - 4х8
Б2: Набирания надхват СТ - 4х8

Добра техника на тягата и без откази на асистиращите.Обаче започвам да усещам чиста мускулна болка в квадрицепсите и еректорите.Утре 10х3 на 152,5 кг :(

Много бързо се увеличават тежестите - 7.5кг от миналата тренировка с тройки  (whew)  Успех утре!

Дйесо, можеш да пробваш новия подход, който Лазар популяризира - вдигаш и ревеш... Само гледай да ревеш в почивките, а в сериите да вдигаш. :)

Inspect, при всяка тренировка съпоставено с миналата седмица покачвам килограмите с 7,5.Много ще е тежко, но ще увелича в часовете между тези две тренировки драстично храната и... добавките :D За другата седмица пак ги вдигам с 7,5кг.Целта ми е 190кг макс, който ще го тествам по-другия вторник или сряда.

Цецо, утре ще има реване, викане, припадане,пълзене, еб....е ама ще ги направя хаха ;)

Човече, успех утре. Ама, според мене, по - следващата тренировка ще е мъката :D :D :D

Ами прав си, този понеделник беше най-неприятното чувство, наистина щях да припадна и се чувствах зле, собственика на залата се поуплаши как изглеждах.Не ми се мисли идващия как ще е.Утре никакви асистиращи, може би и днес не трябваше да правя.

Само да спомена, че ако не бях на тези добавки с които съм в момента, нямаше да издържа.

Само да спомена, че ако не бях на тези добавки с които съм в момента, нямаше да издържа.

Хахаха очаквайте следващия месец Десо да е на пречистване “фреш и салата” :D :D :D

Всички сме сигурни- фреш и салата ще му е режима- по 6 пъти на ден всичко без фреш и салата :D

А ти на ВМ, нали? Just in your dreams baby :D

ПП: Но пък виж, мога да добавя по един фреш и салата на всяко хранене :D

Скота по-скоро 6 хранения + фреш и салата за десерт ;)

Не бе , шегувам се . :D хахах Но ми дойде от вътре просто , да си представя гледката :D

Ти се представяй други неща, каквито и аз в момента ;)

Ухааа днес си свърших цялата административна работа за 40 мин :)))))

Един поздрав за надъхване, че краката ме болят хаха :D
http://vbox7.com/play:1a9ec6cf

Чакам включвания...с музикални поздрави ;)

http://www.youtube.com/watch?v=xO-G7YatytY

http://www.vbox7.com/play:d4572ea7 :D

:D Разби ми деня!

...

само дето тая черната има гадно дупе... не е за клип ! иначе е супер (sun)

Още ли си тука? Отивай да дърпаш тяга!

За между сериите нещо агресивно  (devil)

Тренировка номер 8

А: Мъртва тяга - 152.5кг - 10х3
Б: Търкаляне до вкъщи - 10мин :D

Разказа ми се майката, малко и развалих техниката, което е лош знак.

Премерих се и на кантара:
Стартово тегло преди смолов - 81кг
2 седмици смолов - 84кг

При положение, че се тегля веднага след тренировката, приемам че съм поне кило по тежък , тоест към 85кг.За 2 седмици 3 килограма не са зле, като не виждам и да има кой знае колко повече мазнини.

На 152кг There’s no room for error. Бих направил по - дълга почивка на твое място, но не бих развалил техниката каквото и да става :)
Освен това, бих изместил следващата тренировка във вторник, но ти си знаеш :P

Причината е, че просто нямах крака :(

Още едно клипче за надъхване :D Мацката вдига 190 и нищо не може да я спре!

Тая сигурно има повече тестостерон от мен, а като и гледам знаците към небето, сигурно и Бог и помага :D

таз да не повърна ?

Хахахахаха БРУТАЛИЗЪМ.Плюе вода, за да освободи парата и напрежението може би :D

Мне, повърна си :)