Записките на Madboy. :)

Е ще видим де, нищо не се знае :)
Едното момче има 180+тяга, но с екипировка де.
Моите цифри като за без екипировка са перфектни, особено лежанката :D

На тягата каква е екипировката?

Ми нещо като трикото за клек, те даже май с него дърпат.

В залата, където тренирам идваше един състезател преди.Екипировката му за тягата беше, нещо като тази на плувците(като форма и разположение по тялото), само че супер, супер стегната в бедрата, около кръста и допълнително слагаше колан, наколенки и нараменници.

Чудни свински шишчета станаха, утре съм на свинска диета :D

Най-безвкусната и отвратителна диета е това.Просто не знам как си се прецакал да си направиш такива гадни шишчета.Аз като твой добър приятел ще се жертвам за теб и бих те оттървал от тях /изяждайки ги /,за да не си навредиш на здравето ! :D

Ми те не станаха много, 15 + 3 пържолки бонус, за утре ще ми стигнат, е, трудно ще ми е с толкова гадни неща, ама протеин, к`O да прайм сЯ :D
Иначе оценявам саможертвата ти :D

И нека бъде една 100грамка течен шоколад преди трн, само за пробата, не че ми харесва ! :D

Клек 5@50, 5@80, 4@110, 4@120, 5@130 :D Много як гъз :D 4@100
Обръщания 3х5@50кг - много много леки, ама не съм правил скоро.
Лег с дъмбели - колкото да раздвижа 2х5@20кг
Тяга 5@50,70,110, 2@130, 1@140, 2@150 - Много тежи!
Молитва на горен скрипец 8@40,50,55кг.

Много добър клек, и много тежка тяга.
От Понеделник почвам да правя клека с лег, и тягата сама в ден с малко гръб.
А утре мощна лежанка :D

П.С. В залата дойде една баскетболистка с един баскетболист, тази беше поне 210см :O :D

П.С. 2 тягата такъв зор, че ми потекоха сополите :D

Поздрав, и лека нощ, отивам да гледам “Доктор Хаус” с овесени ядки вместо пуканки... Кво да се прави...

Аве тва с тягата е някакво масово да ви кажа... вчера още на вработващата серия усетх, че няма да я бъде :D

Не разбрахте ли, че ви източвам виртуално енергията, за да мога да си направя двете тренировки :D

Теб пък те забравих, че само ти расте тягата сега :D… аре прави ги та и ние да бележим напредък

Не разбрахте ли, че ви източвам виртуално енергията, за да мога да си направя двете тренировки :D

Ще те Къртя, момчееее :D :D :D :D
Добре, че скоро ти свършва програмата!!! Амин !!

Който не е ял овесени ядки с течен шоколад много е пропуснал :P

Лежанка 10@20кг, 5@60, 5@80, 4@90, 4@90, 1@100, ~ 1@110(За сега ще гоня 110 да ги бутна чисто, за 120 ще ми трябва по-яко рамо), 5@80
Кофи 4х8@bw
Гребане с дъмбел 8@22,28,34кг
Малко прасец на калфмашина.

Който не е ял овесени ядки с течен шоколад много е пропуснал :P

(y) Ммм, това е фантастична и бомбастична комбинация  :D
Казвам го от личен опит  :P

110+170+155-60=435-40kg - YeaH !!! ;d

110+170+155-60=435-40kg - YeaH !!! ;d

Така си го написал това нещо :D,че трябва този,който го чете да предполага и да мисли,какво си искал да кажеш :D.

Safari няма кирилизатор, а ме мързи да флизам в Firefox. Мъка, мъка....

Абеее, малко си позасилил нещата, посмали с по  5 кг на движение :)

Фамоус ти е голям фен да знаеш... :D

Това щото ме запали и аз да тренирам така, а дано някога дигам толкова ;д

Ех да имаше и кой да ме пази на клека, щеше да е страшно... ама нЕмаааа :@@@

ТТ - Тегава тяга :D

6@60, 5@80, 5@100, 4@120, 2@140, 1@150, 1@160 (Вече трябва да преместя 2 ката на 150) 2@140, 2@140, 3х3@120
Гребане с лост 3х8@60кг
Гребане с дъмбел 3@6@30кг

Предмишниците ми направо гръмнаха, на нито едно от горните повторения/серии не са слагани фитили (;

A хватът как е? На какви кг минаваш на смесен?

До към 130 държи, ама на 120 си минавам на смесен :)
Иначе си греба с 35 кг дъмбел без да го изпускам.

Клек 6@60, 2@100, 1@120, 3@130, 3@130, 5@130, 2@130
Лег 4х5@85
Обръщания 5х5@50кг
Сякаш и още нещо правих, но не се сещам :D

Отивам да правя мощна тяга, с тенденция за турбо серия на 120/140кг :D
Ама ще е с фитили този път.

Тяга 5@60, 2@100, 2@120, 6@140 л.р. :D 1@150, 1@160, 1@160, 1@140
Набирания 4х6
Гребане с дъмбел 6@25,32,42кг
Набирания с +10кг 2х5

Планк нормален 2 мин
Планк на ляв и на десен крак по 1 мин на крак.
Планк на лява ръка/десен крак и обратно по 30 сек. на крак/ръка

Тяга  6@140 л.р. :D

Това е от бананите. 8-)

Ахахах, един чичка ме гледаше недоверчиво, и след 3 тото ми тегли 1 майна и си замина :D :D :D

в понеделник направих 7х130кг за пръв път :D:D

Компот ли да си отворя по случая ? :D
Отвори си дневник и си драскай ;)

Ех, много си станал раздразнителен по мой адрес преди не беше така... ще имам в предвид съвета ти !

Ахахах, един чичка ме гледаше недоверчиво, и след 3 тото ми тегли 1 майна и си замина :D :D :D

Хахаха, еми свил си му сърмите. :D

Аз не знам вие какво против чичковците имате!
Ама ха! Днешната младеж не е като едно време! :D

Заради вас със Славко и съветите ви за клека на Николаев имам чудовищна мускулна на Д-то :D Със задника трябвало да се тръгва, ай сиктир :D Цял ден лежа на една страна :P

Заради вас със Славко и съветите ви за клека на Николаев имам чудовищна мускулна на Д-то :D Със задника трябвало да се тръгва, ай сиктир :D Цял ден лежа на една страна :P

Мен питаш ли ме?И аз тръгвам с ОГРОМНИЯТ си гъз, и после не мога да се мърдам в таза, като кукла на конци вървя по улиците :D

Току що накупих едни сметани, да видим как ще са нещата :D
Вчера тренировката ме боли трапеца доста :)