13.10.10
07:53
някои ще помогне ли...???? Като начинаещ искам сьвет тренирам от месец,взимам протеин слабичьк и малко аминокесилини.По добрели е да взимам Л-глутамин+КРЕАТИН .Предварително благодариа...п.п тежа78кг. висок 183см.35год.
Темата беше редактирана от llache на 13.10.10 08:16.
13.10.10
08:33
#1
но комент...
креатин вземи след половин година.
И какво означава “слабичък протеин”??? това да не ти е стероид, протеина е хранително вещество и или се съдържа в пудрата ти, или е некое менте пълно със захар...
Мерси за отговора..менте е ...Питам с какво е по удачно коя комбинация ще кача по бьрзо маса....
за 35 години поне правопис да беше усвоил...
тренирай още 2 3 месеца и след това почни с креатина,глутамина и т.н. не спомена храненето и тренировките как са ти.и как разбирате кой е “оригиналния” протеин аахаххахахаха
Мнението беше редактирано от dilyan1 на 13.10.10 08:44.
Браво бе .Тук нали сте все висшисти.....Гледам да се храня горе -долу разумно,доколкото мога .Без мазнотий и тн....Тренирам през ден.Добре оформен сьм но си мисля че тьпча на едно място....
13.10.10
08:55
#5
Тренираш от месец и тъпчеш на едно място? (dull)
Да не си почнал да се подготвяш за Олимпия следващата година?
За 1 месец какви резултати очакваш? Напиши си една примерна тренировка и храненето за един ден?
Преди сьм тренирал Но да кажем от 4год. не сьм. За храненето ето;сутрин кьм 10;00 закуска 200гр.овесени +мляко,обяд 13;00-13;30 пиле(телеш.)пьржола сьс салата 16;00-1630 овесени ядки+мляко, 19;00-19;30 тренировка 30-40 мин.вечеря 21;00 нещо лекичко.За тренировката тренирам в кьщи имам си лежанка и дьмпели достатчни са ми....повторениата са ми до издрьжливост..натоварвам доста ..
13.10.10
09:15
#7
това обяснява всичко. Вместо да си даваш парите за добавки вземи си фитнес карта
Мисля да го сьчетая,пара има невиждам проблем фитнес+хр.добавки.Обаче какви.....?????
13.10.10
10:40
#9
Добре дошъл във форума! Прегледай тези статии:
1. Хранителни добавки при новаци
2. Мини гид за диетите при новаци
3. [email=http://www.bb-team.org/articles/1463/]Мини гид за тренировките при новаци[/email]
4. Започнах (поднових) тренировки, а сега накъде?
5. Треньорът, спортните цели и Вие
Ако пък искате да напредвате по-бързо, по-добре инвестирайте в обучение с личен треньор.
13.10.10
12:51
#11
казано от Владимир Недков на 13.10.10, 10:40:
Ако пък искате да напредвате по-бързо, по-добре инвестирайте в обучение с личен треньор.
Тренирането с треньор не винаги е гаранция за бързо напредване. Особено предвид нивото на половината треньори.
Мнението беше редактирано от Иван Шишманов на 13.10.10 20:45.
С недобър треньор пак е по-добре отколкото без никакъв при ниво на знания 0.
@ Иван Ш. особеНо :)
13.10.10
17:06
#13
Закачките на лични.
13.10.10
20:47
#14
казано от korpusito на 13.10.10, 17:01:
С недобър треньор пак е по-добре отколкото без никакъв
Не е точно така, много треньори са толкова неуки, че може да те научат на грешна техника на неправилно разбиране по отношение на добавките, а някой направо открито да ти предложат стероиди. Всички сме виждали/чували за подобни случаи.
Владо, аз пък стоя и се чудя защо темата още е с такова изчанчено заглавие :).
Мнението беше редактирано от Иван Шишманов на 13.10.10 21:10.