Има ли ефект ?
12.10.10
08:45
http://zdrave.org/%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC/ има ли ефект тази програма и не е им ли идвам алко множко на бицепса и трицепса 6 дена транировка ?
Тази тренировка ще ви позволи да реализирате един феноменален растеж, който ще се прояви, ако тялото ви компенсира и мускулатурата се възстанови след невероятното количество работа, стоварено върху й. Вие ще откриете, че тялото ви не само понася стреса от натоварването, но заяква от това изключително напрежение.
Ебаси простотията...
Защо искаш да тренираш само ръцете?
Вместо да четеш тези “феноменални” програми, разгледай bb-team :
Тренировъчни програми-форум
Фитнес програми
В края на програмата ще се изумиш от промяната на размера в ръцете. Ще е спаднала с поне 5см. Как ще правиш по 15-16серии за трицепс и то всеки ден.
13.10.10
12:30
#3
боже... приятел ако нямаше ефект едвали щеше да има специализация за каквото и да е ... не се използват макс.тежести всяко тренировка е различно като упражнения и метод от предходната... вземи и ти чети малко ;)
И с 5% от максималната тежест да тренирам нищо няма да стане. Кажи ми как ще тренираш малък мускул като бицепса 6 пъти седмично в 10-тина серии и ще очакваш да расте ?
Може да се тренира, не е проблем. Но със сигурност никой от вас не е дорасъл за тази програма ;)
Програмата не е лоша.Моито мнение е че ако можеш да направиш 25 набиранета почваи я ако не не е за тебе. ;)
13.10.10
12:45
#7
ХА.. Юли ( Оранж ) е тренирал така... занчи става... както каза Петко трябва опит така, че специализацията за ръце не е вятър работа !
13.10.10
12:46
#8
димитър15, сигурно си на 15. Защо се занимаваш с глупости почвай си базова тренировка за начинаещ и карай така няколко месеца.
