Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)

20101117

Хранене:
7.50
4 яйца със 100гр био-сирене
3 препечени филии
Крем за суперден
11.30
50гр протеин
13.20
Домашна извара в домашно кисело мляко
2 препечени филии
Ядки
17.20
50гр протеин
18.20
4 препечени филии
21.40
Риба тон на скара
2 препечени филии
Чушки
Ядки


Тренировка:
Сгъване на краката на швейцарска топка: 3х20
Негативни GHR 5х5
Табата с клекове (157/17)


Добавки:
Рибено масло
Витамини
Креатин
БЦАА
Лъжица домашен мед


Напитки:
Кафе
Зелен чай
Домашно червено вино

Невъзможно е да се развие максимална сила И издържливост. Ако тренирате само за сила, то издържливостта ви ще пострада. Ако целта ви е просто вдигането на големи тежести, то интересът ви в развиването на голяма издържливост ще е нищожен, но, от друга страна, ако се стремите към постигането на почти перфектното тяло развито за максимална ефективност, то вие със сигурност ще се интересувате от сила ПЛЮС издържливост.
Я да видим кой от следните го е казал:
А) Грег Гласман (1993г)
Б) Джак Лалейн (1949г)
В) Ангел Тодоров (2010г)
Г) Джош Еверет (2008г)
D) Марк Риптоу (2006г)

D)

Б)

В)

Г)

Г)

Д)
Преполагам заради силовите си тренировки и програмата 5х5. :)

Г) Джош Еверет

Невъзможно е да се развие максимална сила И издържливост. Ако тренирате само за сила, то издържливостта ви ще пострада. Ако целта ви е просто вдигането на големи тежести, то интересът ви в развиването на голяма издържливост ще е нищожен, но, от друга страна, ако се стремите към постигането на почти перфектното тяло развито за максимална ефективност, то вие със сигурност ще се интересувате от сила ПЛЮС издържливост.
Я да видим кой от следните го е казал:
А) Грег Гласман (1993г)
Б) Джак Лалейн (1949г)
В) Ангел Тодоров (2010г)
Г) Джош Еверет (2008г)
D) Марк Риптоу (2006г)

Нищо изключително не виждам в това което е написано, за да заслужи внимание и още повече да си задаваме въпроса кой го е казал.
Естествено че според простата логика е по добре да имаш това и това, отколкото само това, но въпросът е по добре е за какво.
Сила и издържливост, а къде е бързината, експлозивността, гъвкавостта, ориентацията и концентрацията(футболистите са бързи, силни и издържливи, но без ориентация са за никъде), да не забравяме и нуждата от поне малка доза спортен интелект.

С толкова много ненужна плява Англе успя да ни каже, че просто не знае кой го е написал ;)
Аз също не зная :)

той Ангел така обича да пише, въпреки че доста от постовете, като се абастрахираме от негативизма, са си доста резонни...ако си бодибилдър де:)

Аз залагам на А) St. Glassman

А какво печели победителя? ;)

Победителя печели нови знания.

Печалбата е според думите на Левски: “Ако спечеля - печели цял народ.”. Та всички ще разберем дали преди да има кросфит хората са се стремели към хубаво тяло (което не е цел на кросфит, но пък те твърдят, че е страничен ефект от тяхното трениране), което да е ефективно в както в трибоя и  щангистките движения, така и издържливо.
А) Славко и другите хардкор кросфитъри ако спечелят, то значи наистина кросфитът е първата система, която ни дава хубаво и ефективно в целия диапазон от 1 повторение до бягането на дълги разстояния тяло.
Б) Ще се окаже, че преди да се роди Грег Гласман хората са изглеждали добре и са имали силни и издържливи тела, тренирайки за това без да четат сайта всеки ден за поредната WOD.
В) вече се издаде, че не е той
Г) Едва след като има кросфит са се създали посредством тази методика и първите такива атлети.
Д) Занимаващите се със силови тренировки са получили вдъхновение, че трябва и издържливост и така са се покръстили в правата (кросфитска) вяра.

Пак не разбрах кой го е казал това нещо.

Пак не разбрах кой го е казал това нещо.

Довечера де, нека дадем шанс на още някой да предположи :)

Б)

Без да съм попадал на точно този цитат, бих предположил с голяма доза увереност, че става въпрос за уникалния Jack Lalanne, наричан от някой “the godfather of fitness”.

Джак Лалейн :)
It is impossible to develop maximum strength AND endurance. If you are trained for strength alone, your endurance will suffer. If your objective is weight lifting alone, your interest in developing a lot of endurance may be negligible, but on the other hand, if you are interested in attaining close to a perfect body developed for efficiency’s sake, you will be surely be interested in strength PLUS endurance.

Достатъчно е да спомена името на бащата на бодибилдинга (не на нещо друго, а на бодибилдинга) Юджин Сендоу за да стане ясно кога започва всичко и кое е извора на всичко, атрактивността на бодибилдинга е движещтата сила която ражда всички последващи силови системи, Юджин Сендоу е родителя на културизма като същевременно олицетворява всичко онова към което се стремят така наречените кросфитъри. Юджин Сендоу е работил втората половина на 19век и началото на 20век, за сравнение с горе упоменатите имена.

20101118

Хранене:
7.50
4 яйца със 100гр био-сирене
3 препечени филии
Ябълка
11.30
50гр протеин
13.20
Суджук
2 препечени филии
17.20
50гр протеин
18.40
Ябълка и дюла
19.50
Свински ребърца и бут в плик с фикс
2 препечени филии


Тренировка:
няма


Добавки:
Рибено масло
Витамини


Напитки:
Кафе
Зелен чай
Домашно червено вино

Достатъчно е да спомена името на бащата на бодибилдинга ... Юджин Сендоу е родителя на културизма като същевременно олицетворява всичко онова към което се стремят така наречените кросфитъри...

Да, Ангеле, точно така - Сендоу е бил невероятно силен и е изглеждал страхотно за времето си. Сигурен съм също така, че знаеш как е изградил силата и тялото си - като е бил цирков акробат и силов атлет. Без добавки и стероиди.

А сега, да видим колко от носителите на статуетката, наречена с неговото име, се доближават до този идеал. Май се сещам само за Франко Коломбо, който подобно на Сендоу е правил различни силови демонстрации. Останалите май наблягат основно на визията, да не говорим, че за съжаление, състезателен културизъм не е синоним на здраве. Е, не мислиш ли, че съвременните културисти нещо са се поотдалечили от първоначалното значение, което Сендоу е влагал в думата бодибилдинг?

@ Oranje, за да не оспамваме твоя дневник, може модератор да изтрие мнението ми или ако желаеш, да се оформи нова тема в подходящ раздел.

Вик, не е спам, но при желание може да прерастне и в дискусия в отделна тема.
От Олимпиите - Франк Зейн е бил щангист, Серджо Олива е бил национал на Куба пак по щанги, но е избягал в САЩ, за Рони знаем, че е бивш лифтер. Арни също е вдигал тежки щанги. Кевин предизвика на ‘дуел’ един от топ спринтьорите на 100м преди няколко години.
Първоначално културистите са тренирали в една зала с гимнастиците, щангистите и трибойците. И всички са правили по нещо и от това на другите. Всъщност залите тогава са били гимнастичести салони със стойки за клек и платформи за щангистите и трибойците. Разбира се, в днешните зали също има крайно добри неща (пауър рак например), но идеалната зала и идеалният атлет се доближават повече до тогавашните, а не до сегашните.

Вик, не е спам, но при желание може да прерастне и в дискусия в отделна тема.
От Олимпиите - Франк Зейн е бил щангист, Серджо Олива е бил национал на Куба пак по щанги, но е избягал в САЩ, за Рони знаем, че е бивш лифтер. Арни също е вдигал тежки щанги. Кевин предизвика на ‘дуел’ един от топ спринтьорите на 100м преди няколко години.
Първоначално културистите са тренирали в една зала с гимнастиците, щангистите и трибойците. И всички са правили по нещо и от това на другите. Всъщност залите тогава са били гимнастичести салони със стойки за клек и платформи за щангистите и трибойците. Разбира се, в днешните зали също има крайно добри неща (пауър рак например), но идеалната зала и идеалният атлет се доближават повече до тогавашните, а не до сегашните.

Прав си, сега се сещам за Серджо. А любимецът ми Кевин, загуби безславно на този дуел... много бях разочарован тогава.

Както и да е, картинката е ясна - културизмът като спорт се е извратил... също като олимпийската идея.

Затова не бива и ние да извращаваме форума на скандалджийница и да воюваме по лагери, а от всеки лагер да вземем доброто, полезното и неизвратеното ;)

Юли е пич и не ще се сърди:)
ето “сблъсъка” : Дуейн Чеймбърс(мой любим спринтьор) срещу Кевин Леврони...
http://www.youtube.com/watch?v=AYX2EWK4QWo

гледал съм го и от друг ъгъл...Чеймбърс не се раздава много, интересното е, че Леврони е завидно експлозивен на старта...поддържа убава скорост и има честотност, непривична за тегло доста над 100-те оки.

мога да кажа само, че доста от най-известните и титуловани билдери имат богат опит и в някакъв друг вид силов спорт(вие изброихте доста от тях)...както и почти всички елитни кросфитъри са били доста сериозни спортисти(тежка атлетика-Мат Чан, лека атлетика-Джош, Сало, Ледената Ани, борба-Спилър, Барбър и мн др.)

Да си алпинист сигурно е полезно, да изкачиш някой осем хилядник със сигурност не би било най полезното начинание което може да се предприеме, но въпреки това се прави, прави се защото е необходимо човекът да постигне върховата точка на възможното(независимо че постигането на тази цел крие множество рискове и опасности), ако идеята на Юджин Сендоу е била да съчетае атрактивността на културизма със здравословността като следствие от физическото усилие необходимо за постигането й, то до върховата точка на възможното на тази негова идея мисля, че максимално се доближават съвременните културисти.
Приемете носителите на статуетката “Сендоу” като хора, които са се жертвали за да покорят връх покоряван от малцина, хора които са показали че върховата точка на възможното е далеч над понятното, далеч над стандартите на възприемчивост.
Върховата точка на възможното е необходимост, всяка една идея изпитва тази необходимост и тя е постоянната движеща сила която тласка идеята към прогрес, развитие и еволюция.

20101119

Хранене:
7.50
4 яйца със 100гр био-сирене
3 препечени филии
Ябълка
12.00
50гр протеин
13.10
Свински ребърца и бут в плик с фикс
2 препечени филии
17.20
50гр протеин
20.30
Пилешки пържоли заляти с Маги ‘4 сирена’ (каквото и да значи това)
Супа чаша Маги
2 филии


Тренировка:
няма


Добавки:
Рибено масло
Витамини
Креатин


Напитки:
Кафе
Домашно червено вино

20101120

Хранене:
8.50
Домашен кашкавал
2 филии
Парче шоколад
12.20
Супа от домашна кокошка
Телешко в гювече
2 филии
17.00
50гр протеин
2 филии
19.40
Салата
Супа от домашна кокошка
Телешко в гювече
2 филии


Тренировка:
няма


Добавки:
Рибено масло
Витамини
Креатин


Напитки:
Кафе
Домашно червено вино
Домашно бяло вино

Всеки ден ли пиеш домашно вино.

Има ли причина да си маниак на тема “домашно” да не изброявам... (Супа от домашна кокошка) ?
Толкова ли е лошо за теб купешкото?

Тази година баща ми ни сложи 2х100л домашно, така че ще има за доста време.
Виното, кокошките, кашкавалът...имат разлика дали са купешки или домашни. Затова пиша какви са, а не за да се фукам или парадирам. Не искам да влизам в спорове кое колко е добро/лошо. Достатъчно е да видите, че дори Министъра на земеделието призна, че досега не е имало само месо в саламите и кремвиршите и т.н. Докато в домашното знам какво има, а често и къде и как са гледани животните. Можете да видите изследвания на месото на пасли на воля и хранени във ферма телета примерно...

Аз съм напълно съгласен, нямам намерения да споря. Просто ми беше любопитно, все едно.

20101121

Хранене:
9.10
Домашен кашкавал
3 препечени филии
Парче шоколад
11.50
Винен кебап
2 препечени филии
19.50
Винен кебап
Ориз


Тренировка:
Wall ball с 3кг - бях от едната страна на шведската стена и връщах топката на участниците в тренировката на открито.
Crossfit WOD
JT
21-15-9 повторения за време от
* Преси от стойка на ръце
* Помпички на халки
* Лицеви опори
Моето време: 11:15


Добавки:
Рибено масло
Витамини
БЦАА
Креатин


Напитки:
Кафе
Домашно червено вино


Бележки: Алекс, не казвам, че искаш да спориш.
Кой каза, че кросфитирането не може да бъде романтично?  (nlove5)

Добре Оранджев, след като домашното е толкова хубаво можеш ли да ми обясниш защо хората преди 40години са умирали на 60годишна възраст, а сега умират на 80годишна възраст.

Защото сега имат по-добри лекарства и по-добри разбирания върху болестите, от които хората сега боледуват повече! Просто сега имаш пневмония,инфекция, вътрешно разкъсване - оправят те, тогава си си заминавал!

Не напредъка на медицината е единствената причина за по дългия живот, всички фактори, които обуславят севремието ни в своята съвкупност са причината за по дългия и качествен живот. Тогава ще попитам защо средния ръст на хората от преди 40години е бил доста по малък от съвременния.

Заради така нареченето нещо като еволюция? А защо сега хората са тлъсти, слаби, с нисък тонус, ? Сигурно е, защото храната им е по-добре...

Тогава ще попитам защо средния ръст на хората от преди 40години е бил доста по малък от съвременния.

Защото се употребява повече? :D