Бърлогата на DeadManWalking

Всъщност, от колко време тренираш?

29.12.2007, 20:34

1.Набирания - 15,10,6,4 О_о..май трябва да почивам повече между сериите..
2.Тяга - 4x40 кг. Кръста ми е толкова слаб,че изтръпва след всяка серия.
3.Вертикален скрипец- 4x35kg.

:D Имаш мойте поздравления. Страшни постижения на тази възраст. Успех за напред и ч.р.д. :)

Опалянка,240 кг тяга днес. :)
...

Честит Рожден Ден (на патерица)!

Тягата - нямам думи! Браво, момче!

Добре, добре :)

Потя се обилно без явна причина и ми се отвори апетит.Последният път,когато усетих такова нещо, бях на 16 и силата ми скочи 2 пъти за година. : )) Приемам го като добър знак.

Вчера хем нямах сила да вдигам тежко,хем не бях изморен и нямах мускулна треска.Най-мразя такива положения,защото не знам какво да правя.

Знаех си ! Задава се буря.Днес..ДОСЕГА съм поел 3 литра мляко,1 мусака,2 големи бургера,210 грама протеин в залата (!!) и сега имам още мляко и шницели ! :D

Днес отидох да се пораздвижа в залата по хвърляния.Правих спринтове и поскачах,върнах се у нас.Щукна ми нещо и влязох в залата,както бях потен от бягането.110х3 пуш преса , 150 кг напади на всеки крак по 3 пъти...диващина..и още съм свеж!Сякаш съм на стероиди.  :D

Сутринта ми се бяха подули сливиците.Ама подули...буквално можех да ги оближа с основата на езика си,при което ми се догаждаше адски.

“210гр. протеин в залата”. Това баш не го разбрах. 210гр. протеин на прах, на 1 прием ??

Неее естествено! : )) Първо пих една тройна доза,после още една двойна и накрая още една двойна. :)

В МОМЕНТА ЯМ...WHAT THE FUCK ?!?!

Тва пък от къв зор? (за протеина  в залата )

Бях жаден

Слагат ти нещо в протеина, дедомене :D
...а се надяваше по време на даскало само да поддържаш. :) :) :)

Къде тренираш пич ?

Слагат ти нещо в протеина, дедомене :D
...а се надяваше по време на даскало само да поддържаш. :) :) :)

Това беше миналата година май..или за тази съм го казал?Не знам,удря ме нещо,трябва да използвам момента да дръпна напред.
БТВ,съветвам ви да пробвате да мастурбирате без да се празните,помага за фокуса по време на тренировка.

Както беше казал МИНАЛАТА година, верно имаш слаба памет :P :P :D
Аз подозирам, че ако мастурбираш по 3 пъти на ден общото ниво на тестостерона ще е доста високо вследствие на желанието за все повече и повече.
Другата крайност също е вярна, ако не мастурбираш цяла седмица, нивото пак ще е високо. Обаче ако го правиш 2-3 пъти седмично, то нивото ще е доста ниско. Дали е така? Това, разбира се, е личен опит :D , до колкото съм чел почти не влияе това колко кога и как...

Остави тестостерона,говорим за психологическа нагласа. :)

EDIT: Мисля си,че без поблем мога да ударя 160 кг напади за тройки.

Онзи ден 220х4 тяга  с мускулна треска по ЦЯЛОТО тяло.Тия спринтове ме разглобиха.
Вчера 185 кг преден клек...едвам,едвам.Освен това опитах ей така военни преси с дъмбел на една ръка.Оказах се по-силен там,отколкото предполагах.40 кг дъмбели ми бяха леки,нямаме по-тежки.

Скъсаха ме в КАТ на листовки.

Какво си направил ти, бе.... :) Само циганите ги късат на листовки, че не могат да четат....

Какво си направил ти, бе.... :) Само циганите ги късат на листовки, че не могат да четат....

Глупости. На всеки може да се случи :)

Какво си направил ти, бе.... :) Само циганите ги късат на листовки, че не могат да четат....

Един съученик наскоро го скъсаха с 24 грешки.

Шит,май ми изтриха поста.Наругах мишенцето.Представете си най-сочната псувня,дето и Стоичков ще се изчерви от нея. ;)

Какво си направил ти, бе.... :) Само циганите ги късат на листовки, че не могат да четат....

Един съученик наскоро го скъсаха с 24 грешки.

Ем браво на него.... голям шофьор ще излезе от него.

Няма повече да спамя.

Взимаш се много насериозно.Скоро трябва да се явяваме на курсове по техника на упражненията и на листовки на тренировъчна теория.Ай’ сиктир и катаджий ,дайте ми книжката и ми смучете ауспуха!

И после да ме блъснеш на пътя ? Ако разсъждаваш така по-добре да не ти я дават !
Самоуверените самоубийци прекалено много станаха!

Преувеличавам,защото ме е яд. Хаха . :)
Иначе аз карам по-бавно от всички около мен и се съобразявам с предимствата повече. : ))

Та докъде бях стигнал...а да,мама им тъпа на свинете КАТ-аджий,как ми ходят като крале в шибаният КАТ.Първата ми е работа е да шибна някой пътен знак като взема мизерната книжка.

Значи бавиш излишно движението и си потенциално опасен...
И като шибнеш знака кво ще стане ? ахаххаха...

Не го бавя бе,бавен.Карам си с максималната допустима,около мен са с 10-15 км отгоре.

Като шибна знака ще го сложа на майка ти.

Ахаха, Много ти е химията на теб :)

не не...и на двамата Ви е много тестостерона(естествения)...:)))

Като си внушаваш,че магически хапчета ми дават сила,спиш ли по-добре нощес?

Като си внушаваш,че магически хапчета ми дават сила,спиш ли по-добре нощес?

ДА!

Зобан съм като животно,а и без това половината вдигания си ги измислям. ;)

Та...днес след тренировката по хвърляния и спринтовете правих напади - 160 кг х 3…мисля да остана тук,доволен съм,пък и ще е смешно с по-големи кила засега.

Взех си TOEFL-а със 102/120 точки.Ако бях слушал внимателно Listening-а ,вместо да блея,можеше да изкарам 110/120.

Съжалявам за офтопика , но ТОЕФЛ за следване в чужбина ли ти е необходим ?
Поздрави за изумителните резултати  = )

Дам,искат сертификат CAE/TOEFL/IELTS/CPE и т.н. като гаранция ,че знаеш английски език и то на някакво определено ниво.Различните университети указват различни изпити,които признават и от какво ниво и нагоре ги признават.

310 грама протеин съм поел до сега...още съм гладен...

Днес преди даскало влязох в залата,че ми се вдигаше.160 кг лежанка ми се сториха леки,170кг вдигнах.
Мисля,че това е края на скоростния прогрес,който изпитах последните 2 седмици.Апетитът ми е пак в нормата,чувствам се изморен и отпаднал.

...160 кг лежанка ми се сториха леки,170кг вдигнах.
....

Напредъкът е впечатляващ  (y)!

И така да е,не се чувствам добре.В смисъл...колкото ми бе кеф да вдигна 80 кг,толкова ми е и сега.

Между другото,усетих още един трик на лежанка,който да ми помогне да вдигам повече.Дефакто широките ми гръбни мускули и ръцете са като ластици,когато ги опъна назад и прибера към тялото.

Ако трябва да вдигна 170 кг от долно положение - няма да мога. :) Ако ги взема отгоре пък,не ги усещам (в ръцете си,иначе си е трудно).Получава се ефект като от екипировка,като пружинка съм станал.

Между другото,усетих още един трик на лежанка,който да ми помогне да вдигам повече.Дефакто широките ми гръбни мускули и ръцете са като ластици,когато ги опъна назад и прибера към тялото.

Ако трябва да вдигна 170 кг от долно положение - няма да мога. :) Ако ги взема отгоре пък,не ги усещам (в ръцете си,иначе си е трудно).Получава се ефект като от екипировка,като пружинка съм станал.

Надуших го тоя трик преди време и аз, ама още не съм го хванал точно как става.
На мен ми казва човекът, с който се консултирам за трениране, че щом в кръгове от много упражнения без почивка правя до 110 на лег би трябвало максът ми при целенасочено тестване на макс да идва 130-140, а пък аз реално повече от 120 не си го представям. Явно има много цака в това упражнение, браво че си я хванал - аз продължавам да се опитвам :D

А нападите са нечовешки, няма какво да говорим  (y)

Е,зависи как си програмираш тялото.

Борба ,силова издръжливост,кръгове

<==========================================>

максимални единици

:) Аз почивам по 5 минути ,може и повече,докато ми е кеф.Лягам..лежа малко на лежанката,нагласям се психически,опъвам се като пружинка и трак - максимален опит.

Да не говорим,че ако не правиш системно лежанка ще ти е трудно да изградиш техника,както е на всички упражнения.

Между другото,планирам да потърся клубове по борба в чужбина,ако ме приемат да уча там.Според теб дали ще имам възможност да си покачвам силата,докато се боря?