Тренировъчна програма
27.11.10
13:55
Здравейте! Не знам дали ще ме разберете ,но ето какво искам и ще се надявам някои да ми съдейства и да ми помогне.
Значи тежа 78 кг , висок съм 182 , искам да кача мускулна маса през зимата и на пролет да започна НВД диета за да изчистя мазнините и отдолу да остане само релефа.
Резултата да е горе - долу такъв http://prikachi.com/images/265/2277265a.jpg .Може и по добре :)
Та въпроса ми е в момента (през зимата ) с какво да се храня как да тренирам за да мога на пролет да започна с диетата и бягането ... ?
Имам още 1 въпрос .. как да оголемя коремните си мускули .. имам плочки ама не са дълбоко подчертани , ако ме разбирате...
Благодаря ви предварително , дано сте ме разбрали , ако не питайте !
27.11.10
20:31
#2
Мисля ,че говорим за тялото не за това какъв е ?
Чакам отговори:)
казано от PULLUP на 27.11.10, 18:01:
Като тоя гей ли искаш да ставаш?
Момчето има много добро тяло не виждам нищо геиско господин пубертет.
27.11.10
20:50
#4
PULLUP не харесва релефни момчета, защото е мазен общо взето и на мис Америка ще намери косури само защото неможе да я ... има ;) трябва да си мазен, мазен и пак мазен за да му се харесаш ;дд само, че тука не е гей сайт и никой не иска да му се хареса на пулъпчо ;) по темата : в сайта има диета за покачване на тегло ВВД - погледни я ! на пролет ще решиш дали да изчистваш не си прави сметки толкова за напред.Колкото до плочките да там ти трябва ММ но главната причина за да се виждат хубави и изпъкнали е малкото мазнини които трябва да имаш а малко мазнини са Перфектно хранене и Добър ген или Добро хранене и Перфектен ген
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 27.11.10 20:53.