Записките на Madboy. :)

Последната серия тяга... Ама тежииии... :D

Последната серия тяга... Ама тежииии... :D

Е точно такова нещо ще правя ако ми мине крака.

Ами готино е, трябва само да гледаш да я вдигаш на гъз, не на кръст, на последното повторение усетих, че кръста изпуска ( не е заключен) и се отказах да я додърпвам :)

Това с трикото ли е ?

С обикновен анцунг хадибас черен стеснен в прасците :D :D
Аз на високата съм правил 2 ка на 190 и 1х200, не ми тряа трико на горните 170/80 :D

Днес храната ще е - Закуска в момента с 8 принцеси с кайма яйца и кашкавал и сиринЙее :D (станах в 14 часа, ко да прайм...)
И след 3 часа до довечера минавам на мрЪве  с лЕб, масло и Юйутеница :D

Имах предвид лега, но май и той е само горната част на движението.

Има едно копче цитат - цитираш това за което ме питаш и аз ти отговарям точно.
7@90 си е цялото движение, 130 е само горната част - да.

ей честито за трикото, гледай добре да го позакърпиш :)

Бе то ми е и малко голямо дееба, ма квото има тва ще е :)
Дано един ден се намери някой спонсор дееба :D
В същност 235 бутна :D

Мога да те спонсорирам с 2-3 банана ако искаш :D

Клек 5@60, 100, 120, 6@140, 8@100 . 140 Вече леко, качвам левел :D
Лег 6@60, 80, 5@90, 2@100
И след това се лигавих там малко ръце правих, малко трицепс на скрипец, нищо съществено.

12.Kупа БЪЛГАРИЯ мъже-жени-младежи 24-25.09.2011г. София

Те това трябва да бъде без екипировка, айде ще видим кон боб яде ли :D :D :D
Таман ша има бурна подкрепа от форУмО :)

Ходих с едно приятелче на тренировка, аз направих  4 ка на 100 лег
Той направи 1 ца на 230 и се прибрахме :D :D :D :D :D

Кое е това “приятелче” ?

Ми не мога да ти го обясня :D Не го познаваш :D
Но се очертават хубави съботни тренировки с него, че ще му помагам да си облича фланелката за лег:)

Тяга 3х160, 1х170 с трикото, ама му сцепихме едната презрамка, пак ше се шие :D
После гребане с дъмбел 4х8 до 32кг
и това беше :D

Ами ти това и без него го правече. Това означава, че никаква сила не дава това трико.

Ей хумурист, от 1 седмица не съм почивал, едва ли ще вдигна 200 тяга :D Както и да е, то дава долу, горе спира да помага и пак трябва ти да си ги заключиш :)

Лег дъмбели 7@22, 7@27, 7@32, 7@37
Флайс от обратен лег 15@10, 15@15кг
Бицепс на скорото с 22кг дъмбел до 90 градуса, и бицепсово с 4кг супер-серия 4х8.
Крака от вис 3х15
Прасец + негативни повторения на калф.

ПичуЕ Де ми избяга копчето едит, да му е...нтернет мамата ?

Утре съм на Тае бо, ше има 3 тренировки, е така, поне да знам що ми е гадно... (;

Липсва копче редактиране, няма как (;

Има копче... сега ще си едитна мнението и ще ти кажа къде е, ако не стане значи няма :D

Еми вчера имаше... даже пишеше, кога е едитвано мнението :D

Ходих на фитнес, на тае-бо, и на киокушин :D Баси якото :D

за 5 месеца съм качил клека за 21 повторения с 30 кг, не е зле :))

Днес можеше да си почина, но манджата ми е толкова хубава и много, че грехота :))

Клек 4х5@60кг - Нещо не ми се получаваше и минах на тяга.
Тяга: 5@60, 5@100, 5@120, 5@140, 6@160 :D :D :D :D :D :D
Гребане с дъмбел с 32кг 5х8
Трапец и повдигане на крака от вис.

Ядене - заек с ориз, пържоли, банани ( много ) панирани чушки с яйца и кво ли още не :D
Толкова се наядох преди тренировка, че там (в залата ) пих едно кафе за да не заспя( Което струваше 1 лев :o :o WTFFF?!?!!? )

Тук е бахти студа, снощи по никое време звъняха да излизаме, успах се за лекциии, фъннн...
И единия палец на крака ме боли, че бях ритнал едно нещо, май съм си набил нокътя нещо, деебаа - днес май ще си почина...

Малката счупва обаче - евала !

Разбирам откъде е 6х160 тяга! Кафето е било силно анаболно да  знаеш :D

Аз го пих след тягата :D Толкова лежерно я вдигах, че се замислих дали мога да заспя с нея в ръце :D

е немаш стигане...трябва един Смолов пак да почна, че да те стигна...бахти лапето аз:)))

Ами започвай де... Аз от кога те подкукоросвам и без това :D

Днес - Лег 6х40,60,80,90, 4@95кг 5@80кг
Скотово (но на машина - много интересно натоварване) 4х8
Крака от вис 3х15.

Е така бързичко, и без това валеше доста :)

Тъкмо ставам, съквартиранта довел няква тука снощи, на вън адският студ, изпила ми кафето тя сутринта, та тъкмо я запращах да ми купи щот са побърквам и не е хубаво да ми изпие последното кафе мамка й ;D
Иначе днес ще почивам (;

В последно време си умирам да чета мненията ти! :D

ще ме издразниш сериозно...и ще оставя кросфита за 6-7 месеца за сметка на силовия трибой:)

Тази седмица трябва да ви ангажирам да се съберем в някоя зала, да ме пазите на клека да видим как са нещата :P :P

А човека дето ми липсва, да си включи телефоните ако чете !!!

Някога бях казал, че в един момент само тренировките ще ми останат “приятелите идват и си отиват, 100 кг са си 100 кг”
Баси ако знаете колко искам точно сега да не съм прав :D :D :D

...и ще оставя кросфита за 6-7 месеца за сметка на силовия трибой:)

Това си е за бисерите :D