Скок височина

16.02.11
00:29

Здравейте. Искам да попитам с какво упражнения мога да подобря скока си на височина?
Благодаря предварително.

16.02.11
06:34

Като цяло клек + всички упражнения за крака и прасец ще помогнат много.

Вече има и по специфични неща като подскоци със щанга или с тежести на краката (има едни се увиват около глезените).

Ако скока на височина ти трябва за спорт като волейбол, например, е добре да правиш и спринтове на къси отсечки, главно с цел експлозивност. Но иначе да, развити предни бедра и прасец са доста зависещи за хубав вертикален отскок :)

16.02.11
12:32

Прочети и тази тема:
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/48205

Мнението беше редактирано от Иван Божанов на 16.02.11 12:32.

16.02.11
13:18

Кажи точно за какъв спорт и може да имам нещо напредвид ;)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1