16.02.11
00:29
Здравейте. Искам да попитам с какво упражнения мога да подобря скока си на височина?
Благодаря предварително.
16.02.11
06:34
#1
Като цяло клек + всички упражнения за крака и прасец ще помогнат много.
Вече има и по специфични неща като подскоци със щанга или с тежести на краката (има едни се увиват около глезените).
16.02.11
11:25
#2
Ако скока на височина ти трябва за спорт като волейбол, например, е добре да правиш и спринтове на къси отсечки, главно с цел експлозивност. Но иначе да, развити предни бедра и прасец са доста зависещи за хубав вертикален отскок :)
16.02.11
12:32
#3
Прочети и тази тема:
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/48205
Мнението беше редактирано от Иван Божанов на 16.02.11 12:32.