Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязо

Защо да не може, аз като имах макс 120-125, как правих 20-ка на 100 кг.

Тедо, дихателен клек ли прави?

Не го знам това какво е. Просто 20 клека в една серия. Медбой максимума ми на 145 може би е шестица.

То двайската клек е толкова издръжливост, колкото и сила. Нали се сещаш, че както имаме еднаква тяга, на 100кг ще направя повече повторения от теб. Просто мускулатурата ни е пригодена за различни работи.

Днешната тренировка много добре тонизираща.
2 рунда Мече комплекс на 40кг и 50кг
Изхвърляне 30кг
Бърпи
Тези две движения в увеличаващ се обем на всяка минута: 1ва минута по 1, 2ра минута по 2 и така нататък. Стигнах до 7.
Не се напрягах особено, все пак ме чака двойна стамина утре.
Малко блъскане на чувал. Ставам все по-добър, пълна ИМБА! :)

Две четворни стамини:
10х4 клек 145/140/130/125/125/125/120/120/115/115
10х4 лег 90/85/85/80/80/80/75/75/70
Двойно гребане с дъмбел+горен лег с дъмбели 3х8 в супер серия
3х8 бицепсово сгъване и вкъщи.
Хубав ден, нищо че бе малко самотен. Тия рускини само ми бърничкат по сърцето! :) Ит ис творение тайм!
Препоръчвам на всички “Усещане за жена” - изключителен филм.
Храната - ВМ-НВД, чака ме протеинов шейк+глутамин+сметана и съъъън.
Лека вечер на всички и успешна седмица.

Много сте ми интересни всички с тва ВМД :D Дай някви стойности поне да се ориентира човек, може да си на 200 гр. мазнини и 20 гр. протеин :D

П.П Филма е много силен, наистина.

200-250 грама протеин на ден и към 200 грама мазно. :)

Готин, да не си влюбен в някоя рускиня ?

Боклук си, Десо, боклук си... :)

Само така десо, щом та псуват та уважават ! :D

Боклук си, Десо, боклук си... :)

Не бе,roid rage! :)

10 рунда Синди за 6 минути след Стамина на военна преса и набирания с тежест. Найс, а? :)

какво ти казах да правиш...ти си знаеш Синди

Вчера две стамини - тяга и кофи с тежест. Тягата ме смачка.
10х4 - 160/155/150/145/145/140/130/130/125/125
10х4 - 32.5, 27.5, 22.5, 17.5, 17.5, 15, 12.5, 12.5, 10, 10
Храната - ВМ-НВД с доста протеин.

Видях ,че я има и я свалих да я пробвам на конзолата , но ще чакам оригиналното копие следващата седмица : ) Ти я разцъквай и после ще споделим впечатления

Малко алкохолна самоубийствено-подсказваща депресирана проза
Понякога всяка една от мислите потъва в мрака на невъзможното. Сграбчена от черните нокти на отчаянието, тя дълбае собствената си плът. Дълбае и не спира, докато съвсем не полудеем и не загърбим всичко що е било светлина. Непоятно е за мен защо го правим. Дори сега, след няколко чаши вино, потънал в самотни, меланхолични видения, аз се гмуркам в това море на обречеността. Толкова много пламъци около мен, но моето сърце тъне в лед. Слабите му стенания се задушават от собствената ми чест. Потопен съм изцяло в катрана на самотата, нахлува в ноздрите ми, задушава гърдите и ме дави до край. Махам със овяхващите ми ръце, съсухрените пръсти се докосват до единствената останала светлина, но не могат да я обгърнат и прегърнат. Колко ще трябва да чакам? Колко студ ще дере кожата ми, докато тази светлина е с мен? Да бъде моя пламък, да убие леда и изгори мрака. Да е моята страст, да жигосва душата ми с живот. Да я обичам и тя да ме обича. Тя е там, да, някъде в далечината на отиващия си ден, да, там в идващото утре, но не сега. Чакам те.

Днес се започват 3 седмици 3ки, тежко ще е...

10х3 клек 150/145/135/130/130/130/125/125/120/120 - първата серия беше тегава, почти не се изправих със щангата. На последните две в мен се появи желание за убиийство, някакъв жалкар-билдер почна да прави полу-клек на 120кг на същата стойка без да ме пита... Некакъв сгърчан такъв... Викна дори една мацка да го пази...
10х3 лег 95/90/85/80/80/80/80/80/75/75 - голям фейл на първата тройка, сигурно 1/2 амплитуда, другите ги изкарах добре.
Качил съм още един килограм и съм много шекши :*
След това 3х8 арнолд преди и 3х8 бицара
10 минути амрап 5 бърпита 10 суинга с 1 ръка на 22.5 направих за 4 минути 6 рунда и еректорите ми станах бетони. Останалите 6 минути правих 10 клека 10 лицеви 10 коремни преси 5 бърпита.
Храната - малък фейл, защото бях на Прошки и там ме накараха да хапна малко баница и торта. БЛЯК! Иначе сметанка, масълце, яйца, сирене, телешко месце. Свърши ми ваканцията. Пак се почва.. БЛЯК!

След като се завърна от САЩ мисля да направя следния стак:
Gaspari MyoFusion
Gaspari IntraPro
Gaspari SizeON Precontest
Gaspari Halodrol
USP Labs Modern BCAA
Pink Magic
Beta-Alanine
Gaspari SuperPump
Syntrax SuperGlu
Orange Triad
Какво мислите?

Are you gay?

Активен :*

Обаче модификациите, които си направил ми харесват. Така стака е по-добър ;)

Добър е стакът. Хубаво е, че не правиш компромиси с качеството. Ще ми е интересно дали би усетил някаква разлика между ИнтраПро и другите видове протеин, които си пил, понеже лично за мен е в общи линии неоправдано скъп... Освен това какъв опит имаш с азотните буустъри?

Всички изолати са скъпи. С буустерите - НО експлоуд-ташак/джак3д=ташак/white flood - добър.

Не специално за интрапро, а за изолатите като цяло говорех. Лично за себе си не мисля, че разликата в цената си струва евентуалната разлика във възстановяването, та затова би ми било интересно твоят опит какво говори.

Иначе за буустърите аз съм пил стария СП250 - нищо, Но Експлоуд - нищо, Джакд - нищо, което не усетих и от самостоятелно приет диметиламиламин. Единственото, което съм усетил е Muscle Marinade, въпреки, че не е типичния буустер. Доста хора са доволни и от суперпъмпа де, така че ме съмнява да не си доволен и ти като свършиш със стака :)

Доволен съм от продуктите на Гаспари, затова се доверявам. По-интересни са ми хормоналните нещица и най-вече халодрола.

хахаха...какъв е тоя стак бре младежо...това са 3 шепи с хапчета...кога ще ги пиеш, кога ще се усвояват...

И половин кило прахчета! :)

всичко можеш до сведеш до един-два милиграма..:))))
бъзикче де:)

оправяй се за тази неделя, да дойдеш до София за турнира...

Абе много малко са 1-2 мг , ама 70-80 на ден :D

Навило се е момчето, нека си позобка стабилно :)

Двойна стамина на военна преса и набирания с тежест
10х3 55/55/50/50/50/50/45/45/45/45 преса
10х3 27.5/ 22.5/17.5/15/15/10/7.5/7.5/5/5 набирания
След това малко двойно гребане с дъмбел и френско - на френското нещо изпуснах щангата и ми падна върху шкембето, пълен фейл.
СЛед това малко кондиционно. Утряпах се...
Сега винце и хубава музика. :*

Двойна стамина:Преден клек и кофи с тежест
10х3 110/110/105/100/100/95/95/95/90/90 - умрях... предния клек е мега-гига-хипер по-тежък от задния...
10х3 кофи с тежест - 35/32.5/25/25/22.5/17.5/17.5/17.5/17.5 - тук трябва да дигна тежестта, че ми е леко
Храната, ох храната, красива храна:
Сметана+бадеми+сирене+протеинов шейк
Свински шишчета+боб+салата
Масло+мед преди тренировка
Яйца+сирене след тренировка
Много месо и бадеми вечерта
Преди лягане протеинов шейк и ЗМА.
Поздрави на всички... Учредиха ми официално клуба, така че вече съм ваша милост ПРЕЗИДЕНТ! :) Вече мога да точа пари от студентското правителство, време е да бъда корумпиран лидер!

И като такъв трябва сериозно да обмислиш какво пишеш в интернет пространството. :)

Зобът ти е много халодролчо :D

Нали знаеш: Epic hate can make you epic happy
Love can make you happy but ЗОБ can set you free!

Ако ми остава време мисля да започна една публикация за вестник със заглавие:
“Прахчета, хапченца и една душа” и мисля да е точно обратното на стереотипа за билдера.

Двойна стамина: клек и лег
10х3 клек 155/150/140/135/135/130/130/130/125/125
10х3 лег 95/90/85/80/80/80/80/80/75/75
Изолиращи малко
Стречинг и вкъщи
Тежки седмици се очертават...
Днес бях почетен гост и модератор на една готина дискусия “Страните в преход: Пътят към едно по-добро общество.”. Добре се получи, имаше интересни гости. Сега е време за винце и релакс
http://www.youtube.com/watch?v=uI7SbAzOEqw&feature=related

Я си издай стака от добавки :)

http://soundcloud.com/nettwerkmusicgroup/hans-zimmer-crysis-2-intro

Двойна стамина на тяга и лежанка. Нещо тряя да мислим друга техника на тягата, че само с кръстта дигам, разкрача ми е доста тесен. Някакви изолиращи след това. Храната - ВМ-НВД.