Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!

Е какви са ти впечатленията от станозолола не каза.Направи едно ревю,както правят на добавките! : ))

Правилата на форума не позволяват това :)

Не е нещо страшно или пък велико :)

Пиши на лично.Пък и майната им на правилата на форума. :Д Те стотина чекиджии говорят цял ден простотии ,единственото интересно нещо от седмици сега да премълчим ?! :) А защо спря само дотам,защо не продължи?

Минаваме на лично. Кой е казал, че не съм продължил :)

Я ми пиши, че имам някакви проблеми с браузъра.

то да си чекиджия не е лошо, бе даже е полезно и приятно...

станозолола ли те прави истински мъж или аз нещо не схванах дискусията...

Истински мъж те прави да си СИЛОВ трибоец, не разбра ли най-накрая логиката на Дедмена? :)

Славко,ти специално към станозолола ли имаш проблем? :) Не се стеснявай да напишеш твоите впечатления от химията.

Грейнайт,к’во да ти кажа.Знам,че не е честно,ама трябва си корав,сори.Просто трябва да си корав.Недей мисли.

Стани корав.

Аз съм корав, и умствено, и физически. Не се притеснявай за мен. :*

Ем тогава к’во ми се правиш на тъп,че не разбираш?

Аз разбирам мисленето ти, не разбира само защо то е толкова ограничено. Както и да е, това е чужд дневник, няма смисъл да спамим. Този спор сме го водили и преди, никой не може да убеди другия.

Момчета, успокойте топките.

Това е като изневярата. Ако не го направиш, няма да разбереш дали си е заслужавало. Може да ти хареса, а може и да не ти хареса :)

Какво пък се хванахте за избора му- има си глава на раменете- решил е за себе си, нито на някой натрива мнението си, нито нищо.

То пък да беше нещо интересно, а за някакви бонбонки се уплашихте :D

нямам притеснения...
впечатленията са ми страхотни...няма нищо общо, ако щеш и стакове с по 30 вида добавки да си направиш...мен това ми е ясно, но трябват страшно много познания, защото така можеш да си навредиш на организма, че после жална ти майка...

а и според мен, преди да си оставил наследтсво, не е много разумно да се е...ш с хормоналния си баланс...

и ме караш да се връщам в студенстките си години дедмен-е, когато бях значително по-глупав...:))

и с химии съм клякал с 200 и без химии съм клякал с 200…:)

Hit the books as hard as you hit the weights , един от основните ми принципи :) Прилагам го навсякъде, само в отношенията с другите хора е лесно да се греши. Ако може да се научи, може да се изпълни и перфектно :)

Честита Баба Марта приятели!

За днес

9:20 - 100 грама овес, доза и половина Myofusion (рибено масло, витамини и минерали)
12:00 - 200 грама свинско с масло
15:30 - 1 Low Carb Bar
17:30 - 4 яйца със зеленчуци
20:00 - 200 грама свинско с масло
21:30 - 5 грама КЕЕ, 2 грама бета аланин, 5 грама глутамин, 1 доза Jack3d

22:00 - 23:00 Тренировка - Делоад ден за мъртва тяга
А: Мъртва тяга - 110кг - 3х5
Б: Rack Pulls - 120кг - 5х10
В: Повдигане на краката от вис - 15,15,10,10,10
Г: Hang Cleans за техника - 50кг - 3х5
Д: Коремни преси - 20,20,15,15,15

23:10 - 1 доза 100% Whey + 10 грама глутамин + 5 грама KEE + 3 грама бета аланин
00:00 - 250 грама свинско с масло и зеленчуци

Взех си и ензими NOW Protein Digest , защото особено след тренировката ми се натрупват голямо количество протеин за кратък период от време. Самата тренировка беше много лека, държи ме някаква треска от вчера, но се чувствах добре, а след тренирането, още по-добре. Утре вечерта ще правя самостоятелно кардио.

Днес храната беше стабилна, подобно на предните дни.

Записах и 30 мин кардио тичане на пътеката с 10 км/ч (25 мин от цялото кардио) и стречинг.

Кратката тренировка за днес:

А: Лежанка - 70кг - 3х5
Б: Гребане с дъмбел надхват - 25кг - 5х10
В: Лежанка - 60кг - 5х10
Г: Набирания прониран хват СТ - 5х5
Стречинг

Всичко 40 мин.

Днес се чувствах много отпаднал, цял ден съм така. Храната не е лоша, но този вирус където ме удари понеделник още се отразява. Добре, че се падна на делоад седмицата. До неделя ще съм напълно фит!

За вчера:

А: Клек - 80кг - 3х5
Б: Клек - 60кг - 5х10
В: Лег преса - 110кг - 5х10
Скок от място на височина - 3х10

След тренировката нещо ми прилоша и прибягнах до 1 банан и половин супена лъжица мед. То допреди това бях на 30 грама въглени. Сега променям тактиката и ще държа въглехидратите на 100 грама на ден, като източниците ще са главно овесени ядки и в определени моменти домашен мед и плодове.

Днес тичане 30 мин на пътеката с 10 км/ч.

От утре започва отново тежкото трениране :)

Тренировката:

А: Военна преса - 55кг(5), 65кг(5), 72.5кг(6)
Б: Power Snatch - 50кг - 3х3
В: Набирания надхват - 10,10,8 , Набирания подхват - 8,8,8
Г: Кофички - 5х15
Д: Малко крънчове
Много леко тонизиращо кардио на велото - 20 мин
Стречинг

Най-голямата грешка на един мъж е да бъде със слабохарактерна жена. Това е прекият път към неговото падение като личност и достойнство.

Да живеят жените, които не лицемерничат и знаят какво искат :)

Оп, да допълня и храната:

11:00 - 100 грама овесени ядки, доза и половина Matrix (рибено масло, витамини и минерали, ензими)
14:00 - 250 грама свинско с масло
15:30 - 5 грама КЕЕ + 3 грама бета аланина + 1 доза Jakc3d + 5 грама глутамин
16:00 - 17:15 - тренировка
17:30 - доза Nectar + 10 грама глутамин + 1.5 грама бета аланине + 5 грама КЕЕ
18:30 - 250 грама пилешко с масло
21:30 - 4 яйца с масло и малко суджук (рибено масло)
00:30 - доза Matrix + 5 грама глутамин

Are you gay? YES!

Ей, тия двамата ако не се намесят, няма кой друг :D

За днес мега яката тренировка:

А: Мъртва тяга - 135(2х5), 152.5х8
Б: Hang Cleans - 60kg - 3x3
В: Swing с една ръка с 16кг пудовка - 12,12,12,10,10
Г: FacePull на горен скрипец - 40кг - 10,10,8,8,8
Д: Малко лека тяга с максимално стягане на плешките и задържане няколко секунди и малко крънчове за корем
Стречинг

Кулминацията на тренировката беше 8-цата тяга на 152.5 кг, като не стигнах до отказ, имах сили за още едно, евентуално дори 2 повторения.

За днес тренировката:

А: Лежанка - 82.5х5, 95х5, 107.5х7
Б: Полулег с дъмбели - 25кг - 5х10
В: Гребане с дъмбел надхват от пейка - 25кг - 5х10
Тук беше интересно - общо взето правих без почивка следното:
Д1: Силово Обръщане с раменна преса с 16кг пудовка (редуване на ръцете) - 10,10,8,6
Д2: Лицеви опори с една ръка подпряна на пудовката - 10,8,8,6
12 мин кардио на велоергометъра
Стречинг

Така, случих да тренирам на гаден китайски твърд шибан лост. Направо ми удари яко раменните стави и ми осакати буквално дясното рамо. Иначе имах яко енерджи и затова се полигавих малко с пудовката.

Храната е добра - много протеин на прах, овес, малко домашен мед, зеленчуци, месо (600 грама) и масло.
Добавки - протеин, глутамин, КЕЕ, бета аланин, рибено масло, витамини и минерали, jack3d, ензими protein digest.

Хммм, сравнявам цикъл едно с цикъл 2:

Цикъл 1 - лежанка - 100х8 с хубавия лост
Цикъл 2 - лежанка - 107.5х7 с гадния лост ( ако беше същия хубав лост, това си е опция за още 1-2 повторения)

Засега ми харесват резултатите от програмата и добавките.

За вчера:

А: Клек - 85кг(5), 97.5кг(5), 110кг(12)
Б: Преден клек - 80кг(5), 90кг(5), 80кг(3х5)
В: Лег преса - 125кг - 10,10,8,10,10
Малко скокове от място
Стречинг

Авей, откъде тази сила за трениране :D

Днес:

20 мин тичане на пътеката - 10/12/11/12 км/ч по 5 мин
Едно много кратко и леко метконче -
Суингове с 16кг пудовка - 30,20,20,20,20
редуване с крънчове - 20,15,15,15,15
И тук идва интересното, нашия лудия му се тренираше и направи това:
Power Clean - 50(1),60(1),70(1),80(1),90(1),95(1),100(F)
Стречинг

Не знам откъде дойде тази сила за обръщанията, но имам потенциал и за 100кг, просто психолочески ме удари , а почти я бях превъртял. Скоро мисля, че ще успея!

Днешната тренировка:

Военна преса - 55х3, 67.5х3, 75х3
Hang Snatch - 50кг - 3х3
Малко Overhead squat само с лоста
L-Набирания надхват - 4х5
Суперсерии
А1: Набирания подхват - 10,8,8,8,8
А2: Кофички - 12,12,12,12,12
Стречинг

Военната преса слабичко, чувствах вече умората. Но като за четвърти ден поредна силова тренировка и контузено рамо резултата пак е добър :)

Днес имам рекордно количество за мен от 150 грама въглехидрати :D

Авей, откъде тази сила за трениране :D

Не знам откъде дойде тази сила за обръщанията, но имам потенциал и за 100кг, просто психолочески ме удари , а почти я бях превъртял. Скоро мисля, че ще успея!

Жокер искаш ли? :D

Искаме!

Ходи си зоби халодрола и ти , жокер искал :D

^^
Любо ако почне стероиди , лично ще говоря с декана на ТУ-то да заключи портите за неговата личност :D

Не бих се оставил толкова лесно на Десо да ме оскверни :D

Кажи бе Любе, ще те резнат ли , ще е много жалку :(

Аз съм рязан :) :*

Не знам за вас, но тялото ми рухна днес, отдавам се на почивка до вторник :*

“The Horsemen are drawing nearer
On leather steeds they ride
They’ve come to take your life”

Днес бях изморен, само дето не отидох да тренирам :D

Храната:

9:20 - 4 яйца, 100 грама овес, половин супена лъжица мед (витамини,минерали,ензими,рибено масло)
13:00 - Малък протеин бар Supreme 50 грама
15:30 - 250 грама пилешко с малко масло
18:00 - доза Myofusion
20:00 - 200 грама пилешко, 200 грама сметана 30% елби (рибено масло, минерали и витамини)
22:00 - забравения от сутрин спортен шейк - 10 грама глутамин, 5 грама КЕЕ, 3 грама бета аланин и доза неовкусен изолат на NOW(ензими за протеина)
00:00 - 200 грама пилешко с малко масло