26.04.11
15:56
#3041
Вчера: 6 088,4кг (без половинките на лег). За април дотук: 97 063,1кг
26.04.11
17:09
#3042
Ако не е тайна виното домашно ли е ?
26.04.11
17:13
#3043
казано от Иван Белев на 26.04.11, 17:09:
Ако не е тайна виното домашно ли е ?
По-тъмни (bold-натите) неща са домашни. Т.е. виното от вчера, а и по принцип е домашно. Когато не е домашно е с обикновен шрифт.
26.04.11
21:27
#3044
20110426
Хранене:
7.40
4 яйца
Сирене
2 филии
12.20
Извара в кисело мляко
Масло
17.10
Свинско на скара
21.00
Задушени агнешко и свинско с масло
Шпек
Салата
Тренировка:
няма
Напитки:
Мляко с нес кафе
Чай х2
Кафе
Бира
27.04.11
00:11
#3045
Юли, не загърбвай темата за силата, това ти поведение подсказва, че със създаването й си целял единствено провокация.
Темата трябва да очертае границите на понятието сила. Мисля, че аз дадох най точната и конкретно определена дефиниция на понятието сила, това което се изисква от теб за да затворим темата като неин автор е да утвърдиш мнението ми със знак за правилност. Имаш морален дълг към тази тема и трябва да го изпълниш.
Дълг имаш другарю Юли...не е шега работата...
ама и аз ти се чудя, за к’во я пусна онази тема, само да предизвикаш брожения:)
27.04.11
21:35
#3047
20110427
Хранене:
7.40
4 яйца
Сирене
3 препечени филии
12.30
Извара в кисело мляко
Масло
16.50
4 яйца
Шпек
Морков
21.00
Свински пържоли на скара
Салата
Тренировка:
няма
Напитки:
Мляко с нес кафе
Чай х2
Кафе х2
Бира
28.04.11
18:43
#3048
тена е готин :),ама аз не мога да разбера за кво има спад в гръдната обиколка и увеличаване в ханша...нали само на лостове си ходил ?
28.04.11
19:03
#3049
казано от Traiko Mishev на 28.04.11, 18:43:
тена е готин :),ама аз не мога да разбера за кво има спад в гръдната обиколка и увеличаване в ханша...нали само на лостове си ходил ?
Защото заряза бодибилдинга ;) Той му действаше по-добре. Но в крайна сметка - всеки си решава :)
28.04.11
21:01
#3050
20110428
Хранене:
7.40
4 яйца
Кашкавал
3 препечени филии
12.30
Кашкавал
Шпек
17.00
5 яйца
4 филии хляб
21.00
Свински пържоли на скара
Салата
Тренировка:
1. Клек с щангата над главата: 6х 23,33,43,48кг
2. Преси от стойка на ръце на дървени трупчета: 4х4
3. Гилотина пресата на Жиронда: 10,10,10,9 х 63кг
4. Комбо преса-флайс от 4 различни наклона: 4х12х 20кг
5. Преси с притискане: 4х15
6а. Лицеви опори на халки: 15,12
6б. Лицеви опори: 15, 10
Напитки:
Мляко с нес кафе
Чай х2
Кафе х2
Бира х2
Мнението беше редактирано от Юлиян Тодоров на 06.05.11 23:07.
Приличаш на по-масивен Джейсън Стейтъм :D Евала за формата
Мнението беше редактирано от Владислав на 28.04.11 21:09.
28.04.11
21:15
#3052
Юли, пресата е убиец :)
ама не ми се снимай на такива позьорски осветления само...:)))
на светло покажи пресата:))
28.04.11
22:08
#3054
казано от slavko на 28.04.11, 22:06:
ама не ми се снимай на такива позьорски осветления само...:)))
на светло покажи пресата:))
Тя тази снимка е заради гърдите, вие преса гледате. Просто горе-долу такава форма искам да се получи по принцип, не след тренировка за тях.
28.04.11
22:10
#3055
:D
Браво, браво :) Keep it up ;)
28.04.11
22:21
#3056
конан релефа :) много яка снимка (y) ако мога и аз така да се нацепа....
28.04.11
23:57
#3057
Добра форма ! На колко години си ?
29.04.11
07:28
#3058
казано от huckleberry на 28.04.11, 23:57:
Добра форма ! На колко години си ?
36 навършвам лятото.
29.04.11
07:58
#3059
Страхотна форма!
29.04.11
14:43
#3060
7 911,8кг за вчера. За април досега: 104 973,9кг
29.04.11
14:57
#3061
Страхотна форма! :) А колко килограма си ? :)
29.04.11
15:00
#3062
казано от Стефан Бонев на 29.04.11, 14:57:
Страхотна форма! :) А колко килограма си ? :)
79кг на 180см
29.04.11
21:47
#3063
2011029
Хранене:
7.40
4 яйца със сирене на тефлонов
3 препечени филии
12.30
Кашкавал
Шпек
17.00
5 яйца
21.30
Свински пържоли на скара
Салата
Тренировка:
няма
Напитки:
Мляко с нес кафе
Чай х2
Кафе х2
Бира
Мнението беше редактирано от Юлиян Тодоров на 29.04.11 21:47.
30.04.11
09:28
#3064
Браво, хубава форма! С толкова малко храна и почти без въглехидрати чак се чудя как поддържаш мускулна маса.Да не би случайно да си 0-ева кръвна група?
30.04.11
16:07
#3065
казано от Brute на 30.04.11, 09:28:
Браво, хубава форма! С толкова малко храна и почти без въглехидрати чак се чудя как поддържаш мускулна маса.Да не би случайно да си 0-ева кръвна група?
Въглехидратите не са ми малко, а добре разпределени. Или поне според разбиранията ми за това, както съм и описал в The Four Hormones of the Apocalypse. Но си прав де, храната не е много. Просто работи за мен. С повече храна ще трябва и да кача повече маса.
И да, 0+: дашен сън :)
30.04.11
16:25
#3067
казано от Скота на 30.04.11, 16:09:
Теорията за храненето според кръвната група ими ли общо с реалноста?
Има различни мнения. Нямам достатъчно голям брой хора, които да изследвам дали е така, т.е. със сигурност не може да се причисля към отричащите или поддържащите теорията.
Аз просто съм открил кое на този етап работи за сегашните ми цели.
Здравей!
Кога тренираш ?
След тренировка приемаш ли бързи бъглехидрати?
и 2та въпроса са за момента,а не по принцип :)
30.04.11
20:48
#3069
2011030
Хранене:
7.40
4 яйца със сирене на тефлонов
3 препечени филии
12.40
Протеинова вафла
14.20
Ядки
16.20
Кашкавал
Шпек
4 филии
21.00
Свински пържоли на скара
Салата
Тренировка:
А1. Лег: 6х23, 43, 63, 4х6х73
А2. Набиране подхват: 6х СТ, СТ, 5, 4х6х10кг
Б. Изобалистични лицеви: 6,4,3
В. Продължителни серии повдигане на дъмбели: 10,8,8,7; 10,8,7,6; 10,8,7,7 х 18кг
Г. Жиронда кофички: 8,7,6
Д. Archer лицеви на халки: 14, 12, 12, 12
Напитки:
Мляко с нес кафе
Вино
Отговори: Тренирам след въглехидратото хранене следобяд. Бързи въглехидрати има по време и след тренировка.
30.04.11
20:56
#3070
Кашкавала защо е задебелен?
30.04.11
20:58
#3071
казано от Калоян Цонев на 30.04.11, 20:56:
Кашкавала защо е задебелен?
Така отбелязвам кои продукти не са от магазина.
02.05.11
23:08
#3072
20110501
Хранене:
7.40
4 яйца със сирене на тефлонов
3 препечени филии
13.40
Ядки
14.10
Кашкавал
Свински пържоли на скара
18.20
Кашкавал
21.00
Сушеница
Салата
Тренировка:
няма
Напитки:
Мляко с нес кафе
Кафе
20110502
Хранене:
7.10
4 яйца със сирене на тефлонов
2 препечени филии
11.30
Агнешка супа
Агнешко
Салата
14.30
Агнешко
Салата
18.20
Кашкавал
20.00
Кисело мляко
22.50
Кашкавал
Тренировка:
няма
Напитки:
Нес кафе х2
Отговори: Вчера сутринта дядо ми почина. След тренировката на открито тръгнахме за Монтана. Днес го погребахме :(
Затова и храната е малко по-необичайна.
03.05.11
16:01
#3074
Моите поздравления,че първо си направихте тренировката!
03.05.11
22:11
#3075
20110503
Хранене:
8.00
4 яйца със сирене на тефлонов
3 препечени филии
12.00
Кашкавал
Пилешка шунка
Чушки пълнени с боб
2 филии
17.20
Кашкавал
21.50
Свинско на скара
Салата
Тренировка:
Chest и слава Седмица 2 Ден 1
А1. Лег среден хват: 6х20,60, 70; 6х6х80кг
А2. Обратно гребане с крака на пода: 3,4,5, 6х6
Б. Статично държане: 3х8сек х118кг
В1. Преси с дъмбели: , 10х20кг, 2х10х22кг, 8х22кг
В2. Флайс на долен скрипец: 14, 12, 10, 8х5кг
Г. Пек-дек: 75 повторения на ръка с 15кг плочки
Напитки:
Мляко с нес кафе
Нес кафе
Мнението беше редактирано от Юлиян Тодоров на 03.05.11 22:12.
04.05.11
09:09
#3076
Тренировката от 30 април: 12 637.2кг. Така за април ми се получават: 117 612,1кг
Вчерашната тренировка: 8 551,8кг
05.05.11
21:11
#3077
20110504
Хранене:
8.00
4 яйца със сирене на тефлонов
3 препечени филии
12.30
Кашкавал
Шпек
17.10
Кашкавал
22.30
50гр протеин в кисело мляко
Ядки
Тренировка:
няма
Напитки:
Мляко с нес кафе
Кафе х2
20110505
Хранене:
8.00
4 яйца със сирене на тефлонов
3 препечени филии
12.00
Свинско на скара
17.00
Свинско на скара
21.00
50гр протеин в кисело мляко
Масло
Ядки
Тренировка:
няма
Напитки:
Мляко с нес кафе
Кафе х2
06.05.11
23:11
#3078
20110506
Хранене:
7.40
4 яйца със сирене на тефлонов
3 препечени филии
13.10
Агнешка супа
Агне
Салата
18.10
50 гр протеин в кисело мляко
Ядки
3 филии хляб
23.00
Агне
Салата
Тренировка:
1. Преден клек: 6х 23,33,43,53,63кг
2. Военна преса: 6х 23,33,43кг; 4х6 х 53кг
3. Гилотина пресата на Жиронда: 4х10 х 64кг
4. Комбо преса-флайс: 4х12х 20кг
5. Преси с притискане: 4х15
6а. Лицеви опори на халки: 10,10
6б. Лицеви опори: 5,7
Напитки:
Мляко с нес кафе
Кафе
07.05.11
21:54
#3079
20110507
Хранене:
7.40
4 яйца със сирене на тефлонов
3 препечени филии
14.10
50 гр протеин в кисело мляко
Ядки
17.50
Свинско на скара
Салата
21.30
Агне
Салата
Тренировка:
няма
Напитки:
Мляко с нес кафе х2
Бира х2
08.05.11
21:33
#3080
20110508
Хранене:
7.40
4 яйца със сирене на тефлонов
3 препечени филии
13.30
50гр протеин в кисело мляко
Ядки
17.00
Свински пържоли на скара
Пилешка шунка
4 препечени филии с масло
21.40
Свински пържоли на скара
Салата
Тренировка:
Chest и слава - Седмица 2 Ден 3
А1. Лег със среден хват: 6х20, 40, 60, 80кг, 6,5,4,4 х 85кг
А2. Набиране подхват: 6х СТ, 10, 4х6х15кг
Б. Изобалистични лицеви: 5,4,4
В. Продължителни серии повдигане на дъмбели: 10,8,8,6; 10,8,6,6; 10,6,5,8 х 18кг
Г. Жиронда кофички: 8,7,6
Д. Пек-дек: 3х15 на ръка с 15кг
Напитки:
Мляко с нес кафе
Кафе
Бира